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Brasil : SAÚDE TOP
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| Enviado por alexandre em 01/07/2020 00:33:05 |
Café da manhã reforçado pode ser um aliado na perda de peso e na saúde Já falamos aqui sobre o hábito de pular o café da manhã entre os adolescentes. Alguns estudos afirmam que essa prática leva a possíveis consequências, o ganho de peso e doenças crônicas. Na verdade, nem todo mundo tem o hábito de fazer um café da manhã reforçado. Pessoas de todas as faixas etárias não realizam essa refeição ou não dão muita importância e ela, preferindo comer algo no caminho do trabalho. Inclusive, esse hábito é adotado, por muitos, com o intuito de perder peso e muitas vezes faz parte das recomendações de dietas restritivas e jejum intermitente. No entanto, sabemos que o insucesso dessas dietas e práticas é bem comum, pois a restrição não é sustentável a longo prazo e a pouca ingestão calórica da manhã pode ser compensada por um maior consumo de alimentos à noite. Talvez você já tenha sentido isso na pele… Veja também 
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Além disso, algumas pesquisas mostram que pela manhã a tendência do corpo é gastar mais energia após consumir as refeições. Por outro lado, outros estudos afirmam que esse gasto energético não apresenta variações ao longo do dia. Como sempre, não tem uma regra única e isso depende de cada um. Vale a pena comer menos? 
O estudo teve como objetivo verificar a existência de variação ao longo do dia do efeito térmico dos alimentos, ou melhor, da energia que gastamos ao ingerir, absorver, utilizar e armazenar os nutrientes provenientes da comida. Eles também avaliaram se essa variação é preservada após o consumo de refeições com baixa caloria, uma vez que isso pode levar a algum tipo de economia de energia. Ou seja, será que existe algum horário do dia em que vale a pena comer menos do que o nosso corpo necessita? Para responder a essa questão a pesquisa foi realizado em laboratório por três dias e contou com 16 voluntários do sexo masculino com peso considerado normal. Em um primeiro momento os voluntários consumiram um café da manhã com baixa caloria e um jantar de alta caloria. Em outro, aconteceu o contrário, um café da manhã reforçado e um jantar menos energético. O efeito térmico dos alimentos foi medido por calorimetria indireta (uma forma de calcular a energia que os organismos vivos utilizam a partir da produção de gás carbônico e do consumo de oxigênio). Também foi avaliado o metabolismo da glicose, a sensação de fome e o apetite por doces. Pela manhã gastamos mais energia 
Os resultados mostraram que uma refeição consumida no café da manhã, independentemente da quantidade de calorias que contém, gera um efeito térmico duas vezes maior do que a mesma refeição consumida no jantar. Essa descoberta é significativa, pois enfatiza a dica de consumirmos um café da manhã reforçado. Isso também tem um efeito favorável na energia e no metabolismo da glicose. Os pesquisadores relataram que os aumentos de glicose no sangue e insulina induzidos pelo consumo de alimentos foram maiores após o jantar, em comparação com o café da manhã. As concentrações de glicose eram 17% maiores após um jantar de baixa caloria em comparação com um café da manhã com baixas calorias, e as concentrações de insulina eram 40% maiores após no jantar de alta caloria em comparação com um café da manhã com alto teor calórico. No entanto, um café da manhã com baixas calorias aumentou a sensação de fome, e particularmente o apetite por doces ao longo do dia. Curiosamente, esse efeito não foi observado à noite. Tanto o jantar de alta caloria quanto o de baixa caloria resultaram em uma redução da fome e do apetite por doces. Nesse contexto, deve-se considerar que o jantar de baixa caloria foi precedido por um café da manhã de alto teor calórico, o que poderia contribuir para uma maior saciedade do jantar de baixa caloria. Portanto, de acordo com esse estudo, tomar um café da manhã reforçado pode ser uma boa estratégia na prevenção da obesidade e para evitar picos de glicose no sangue. Essas descobertas contribuem para elucidar um problema de pesquisa que tem sido intensamente discutido há anos. No entanto, ele também apresenta limitações, como a pequena amostra e a realização do experimento com voluntários somente do sexo masculino, ainda que essa escolha tenha sido apontada como uma forma de evitar os possíveis efeitos do ciclo hormonal no metabolismo energético. Que tal tomar um café da manhã reforçado? 
Fotos: Reprodução Agora que você já sabe da importância do café da manhã, te convido a refletir e ver o que é melhor para você. Está bem do jeito que come? Não mude nada! Está perdido em ciclos de dietas, efeito sanfona etc… por quê não adotar o hábito de realizar essa refeição diariamente? Aqui, trago cinco dicas que podem te ajudar nisso. Defina um horário para o café da manhã. Acordar cedo pode ser um martírio para muita gente, e o café da manhã, uma perda de tempo. Mas experimente organizar seus horários e reservar um momento para essa refeição. Com um bom café da manhã, começamos bem o dia. Você vai se sentir com mais disposição e quem sabe até ganhar mais tempo ao longo do dia. Respeite sua fome. Quando falo em café da manhã reforçado, não estou dizendo para exagerar, mas sim para comer ouvindo seus sinais de fome e saciedade. Ou seja, coma até sentir-se saciado. É comum negligenciarmos esses sinais, diante da sociedade em que vivemos e da gama de dietas restritivas que nos oferecem todos os dias, mas sempre é possível resgatar a conexão com o nosso corpo. Planeje as compras para essa refeição. Vá ao mercado, levando em consideração o que você gosta de comer e o tempo disponível para o café da manhã. Tendo os ingredientes necessários em casa fica mais fácil preparar uma comida deliciosa. Por que não começar a fazer o seu pão? Pode ser divertido e até um incentivo a caprichar na qualidade do seu café da manhã! Coma de forma variada. Não sabe o que comer no café da manhã? Saiba que você tem um leque de opções. Comidas de todos os grupos alimentares podem compor essa refeição, mas alguns podem ser mais comuns nesse momento do dia, como: cereais, frutas, queijos, laticínios, ovos e bebidas como o café. Sugiro que você varie alimentos, de acordo com seus hábitos e preferências. Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram. Entre no nosso Grupo de WhatApp. Coma com atenção plena. Em vez de sair comendo no elevador ou no carro, que tal experimentar sentar-se à mesa e alimentar-se com tranquilidade? Se puder compartilhar a refeição e dividir as tarefas do preparo e limpeza com a família, melhor ainda! UOL |
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Concurso Público : Exército abre mais um concurso de nível superior; salário inicial de R$ 8,2 mil
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| Enviado por alexandre em 01/07/2020 00:27:15 |
Os exames serão aplicados nas cidades de Porto Alegre, Belo Horizonte, Juiz de Fora, Curitiba, Salvador, Recife, Belém, Campo Grande, Fortaleza, Teresina, Brasília, Goiânia e Manaus Após publicar edital com 70 vagas, o Instituto Militar de Engenharia (IME), do Exército Brasileiro, abriu mais um concurso de admissão ao curso de formação de Oficiais da Ativa (CA/CFrm) do Quadro de Engenheiros Militares de 2020/2021. O objetivo será preencher vagas para as áreas de engenharia de computação (6 vagas) e engenharia de produção (1 vaga). Podem se candidatar brasileiros natos, de ambos os sexos; com graduação concluída até o dia da matrícula de engenharia; ter, no máximo, 26 anos de idade, completados no período de 1º de janeiro a 31 de dezembro do ano da matrícula; além de altura mínima de 1,60m para os candidatos do sexo masculino ou, se do sexo feminino, a altura mínima de 1,55m; entre outros requisitos. As inscrições serão abertas entre 16 de julho e 1º de setembro, por meio do site do Instituto Militar de Engenharia. A taxa custa R$ 110, com possibilidade de solicitação de isenção entre 16 e 28 de julho. Veja também 
Fundação Universidade de Brasília abre concurso para nove cargos diferentes Sejuc/RR lança concurso público com 423 vagas de nível médio
Os inscritos serão avaliados por Exame Intelectual (EI); Inspeção de Saúde (IS); Exame de Aptidão Física (EAF); Avaliação Psicológica (Avl Psc); e Procedimento de Heteroidentificação (PH). O exame intelectual será composto por três provas escritas, de caráter eliminatório e classificatório. A primeira fase está prevista para o dia 28 de outubro, com a aplicação de prova de conhecimentos específicos. No dia seguinte (29), será realizada uma prova com questões objetivas e redação, de português e, ainda, uma prova com questões de inglês. Os exames serão aplicados nas cidades de Porto Alegre, Belo Horizonte, Juiz de Fora, Curitiba, Salvador, Recife, Belém, Campo Grande, Fortaleza, Teresina, Brasília, Goiânia e Manaus. O curso de formação
O curso será realizado na sede do IME, no Rio de Janeiro, e possui a duração de um ano.
Ao ingressar no CFrm, o candidato adquire a condição de militar e de aluno do Curso Básico de Formação Militar do QEM (CBFM/QEM) e, se aprovado, é matriculado no Curso de Formação Específica do QEM (CFE/QEM). Enquanto matriculado no CBFM ou CFE, o candidato ao QEM é considerado, para fins de curso, como primeiro-tenente do Quadro de Material Bélico, da reserva de 2ª Classe, com o soldo inicial de R$ 8.245,00, podendo receber promoções. Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram. Entre no nosso Grupo de WhatsApp. Ao término do curso, o aluno será incluído no Quadro de Engenheiros Militares, na forma da legislação em vigor. A ascensão a um grau hierárquico superior ocorrerá por meio de promoção e depende do atendimento de requisitos próprios, podendo chegar até ao posto de general de divisão. Correio Web
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Política : CONTRA O POVO
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| Enviado por alexandre em 01/07/2020 00:04:17 |
Marcos Rogério, Confúcio e Acir votaram por instituir a censura no Brasil O texto-base do projeto de lei das fake news, mais conhecido como “PL da Censura“, foi aprovado, nesta terça-feira (30), no Senado Federal. 44 senadores votaram a favor, enquanto 32 se posicionaram de forma contrária. Confira abaixo a lista dos senadores que votaram a favor do projeto de lei que ameaça à liberdade de expressão no Brasil. - Acir Gurgacz (PDT-RO)
- Alessandro Vieira (Cidadania-SE)
- Angelo Coronel (PSD-BA)
- Antonio Anastasia (PSD-MG)
- Carlos Fávaro (PSD-MT)
- Chico Rodrigues (DEM-RR)
- Cid Gomes (PDT-CE)
- Ciro Nogueira (Progressistas-PI)
- Confúcio Moura (MDB-RO)
- Daniella Ribeiro (Progressistas-PB)
- Dário Berger (MDB-SC)
- Eduardo Braga (MDB-AM)
- Eliziane Gama (Cidadania-MA)
- Fabiano Contarato (REDE-ES)
- Humberto Costa (PT-PE)
- Irajá (PSD-TO)
- Jader Barbalho (MDB-PA)
- Jaques Wagner (PT-BA)
- Jarbas Vasconcelos (MDB-PE)
- Jayme Campos (DEM-MT)
- Jean Paul Prates (PT-RN)
- José Maranhão (MDB-PB)
- Kátia Abreu (Progressistas-TO)
- Lucas Barreto (PSD-AP)
- Marcelo Castro (MDB-PI)
- Marcos Rogério (DEM-RO)
- Maria do Carmo Alves (DEM-SE)
- Mecias de Jesus (Republicanos-RR)
- Nelsinho Trad (PSD-MS)
- Omar Aziz (PSD-AM)
- Otto Alencar (PSD-BA)
- Paulo Paim (PT-RS)
- Paulo Rocha (PT-PA)
- Randolfe Rodrigues (REDE-AP)
- Rodrigo Pacheco (DEM-MG)
- Rogério Carvalho (PT-SE)
- Rose de Freitas (Podemos-ES)
- Sérgio Petecão (PSD-AC)
- Simone Tebet (MDB-MS)
- Tasso Jereissati (PSDB-CE)
- Telmário Mota (PROS-RR)
- Veneziano Vital do Rêgo (PSB-PB)
- Wellington Fagundes (PL-MT)
- Weverton (PDT-MA)
Para concluir a votação, os senadores ainda precisam analisar nove destaques, isto é, propostas de alteração no conteúdo do projeto.
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Regionais : Coronel da PM/RO é condenado a pagar indenização por danos morais para advogado do SINGEPERON
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| Enviado por alexandre em 30/06/2020 22:45:02 |
 O pedido de indenização feito no mesmo processo foi julgado procedente, condenando o Coronel Ronaldo Flores ao pagamento de indenização de 5 mil reais em favor do advogado Dr. Maurício Maurício Filho. Conforme já noticiado, um policial penal recebeu voz de prisão do coronel da PM Coronel Fábio Alexandre Santos França na data 29 de janeiro de 2019, durante o seu plantão na penitenciária Estadual de Médio Porte de Porto Velho, simplesmente por se negar a depor na corregedoria itinerante/tribunal de exceção ilegal durante a intervenção da PM nos presídios de Porto Velho, o que motivou o ajuizamento de ação indenizatória pelo corpo jurídico do SINGEPERON, onde foi reconhecido o abuso de autoridade por parte do coronel interventor com a condenação ao pagamento de indenização ao servidor na monta de doze mil reais (Proc: 7007179-10.2019.8.22.0001). À época dos fatos, os advogados do L&M Advogadas e Associados se fizeram presentes na central de polícia e acompanharam os trâmites do registro de ocorrência da voz de prisão dada pelo Coronel Fábio ao servidor e da mesma forma, registraram a voz de prisão dada pelo advogado Dr. Maurício ao Coronel Fábio Alexandre. Após os procedimentos de praxe, o dr. Maurício foi instado pela imprensa a se manifestar a respeito da voz de prisão que deu ao Coronel Fábio Alexandre e tal entrevista foi usada pelo Coronel Ronaldo Flores que interpôs ação indenizatória contra o advogado, afirmando que houve ofensa à sua imagem pelo fato do dr. Maurício reproduzir fala deste perante os presentes na central de polícia de que o Coronel Alexandre “fez merda” ao se referir a voz de prisão dada ao servidor.
Mais uma vez, ante a atuação de seu corpo jurídico, a ação do Coronel Ronaldo Flores foi julgada improcedente, mas, não apenas isso, o pedido de indenização feito no mesmo processo foi julgado procedente, condenando o Coronel Ronaldo Flores ao pagamento de indenização de 5 mil reais em favor do advogado Dr. Maurício Maurício Filho. Vale ressaltar ainda que houve absolvição do advogado Maurício no processo criminal nº 0001606-57.2019.8.22.0601, movido em seu desfavor pelo Coronel Ronaldo Flores. Nos disseres da doutora Layanna, que defendeu o Dr. Maurício e obteve o resultado vitorioso “o escritório L&M Advogadas e Associados está atento aos abusos e excessos cometidos aos servidores e vêm atuando de forma administrativa e judicial em todas as situações visando, a defesa dos interesses dos filiados do SINGEPERON, e, por estas atuações, as pessoas dos advogados acabam sendo alvos de ataques, quando a atuação destes se dá representando os seus constituintes. Mas, isso não será motivo para que esmoreçam na luta pelos interesses da classe.” Conclui que “é o ônus da advocacia”. Fonte: Assessoria – Singeperon |
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Regionais : A farra das madames que pegaram dinheiro dos pobres contra a pandemia. VEJA FOTOS
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| Enviado por alexandre em 30/06/2020 22:35:04 |
Um relatório do Tribunal de Contas da União (TCU) aponta que o auxílio emergencial criado para ajudar pessoas de baixa renda durante a pandemia da covid-19 foi pago para milhares de pessoas que não tinham direito ao benefício. Muitas das pessoas que receberam esse valor indevidamente não agiram de má-fé, mas houve quem se aproveitasse da crise para ganhar dinheiro do governo de forma irregular. É o caso da comerciante Ana Paula Brocco (imagem acima), da cidade de Espumoso (RS). Ela está com casamento marcado em um resort no Caribe, como revelou reportagem do programa Fantástico no último domingo (28). Veja também 
'Não serve para nada. Não comprem', diz cientista sobre testes rápidos para covid-19 Transmissão do coronavírus pode piorar no inverno e cientistas fazem importante alerta O programa exibiu uma conversa por telefone entre Ana Paula e um dos jornalistas responsáveis pela denúncia. Depois de a comerciante confirmar que recebeu o auxílio emergencial do governo, o repórter pergunta: “Mas você é uma pessoa de posses?”. Ana Paula diz que não. O repórter, então, prossegue: “Eu preciso saber se faz muito sentido alguém que tem casamento marcado pra acontecer no Caribe ser enquadrada como uma pessoa de baixa renda”. Ao ouvir a indagação, Ana Paula desliga o telefone. Ana Paula, que já foi para Paris, usava as redes sociais para ostentar fotos de viagens que fez pelo mundo. A comerciante também se posicionava politicamente. Em uma das imagens, ela aparece vestindo uma blusa de apoio a Jair Bolsonaro e faz o gesto de ‘arminha’. Censura
Ana Paula acionou a Justiça para censurar a reportagem que a desmascarou. Por mais de dez dias, a comerciante conseguiu que a matéria não fosse veiculada. A liminar foi concedida pelo juiz Daniel da Silva Luz, da comarca de Espumoso. O magistrado ainda determinou multa de R$ 50 mil para o caso de descumprimento da decisão.
Para desespero de Ana Paula, na noite da última sexta-feira (26) o Tribunal de Justiça do Rio Grande do Sul suspendeu a liminar. A decisão foi da desembargadora Maria Isabel de Azevedo Souza. A Constituição Brasileira proíbe a censura prévia. Lorraine e Rosângela Freire
Lorraine Freire Marques é uma das madames que recebeu o auxílio emergencial indevidamente. Moradora de uma cobertura também na cidade de Espumoso, no Rio Grande do sul, ela já participou de protestos contra o desvio de dinheiro público e publicou foto em sua rede social segurando o cartaz com a frase “Queremos um Brasil sem corrupção”.
A mãe dela, Rosângela de Melo Freire, que também tem uma vida confortável e exibe fotos de viagens internacionais, é outra que recebeu o auxílio emergencial. Rosângela aparece em um áudio de celular fazendo piada com o fato de ter recebido o dinheiro. Segundo o ‘Fantástico’, ela é dona de um carro de luxo. Nas gravações atribuídas a Rosângela, ouve-se a voz da mulher dizendo: “Acho que eu vou trocar de moto, comprar um carro novo pra mim”. Em outro trecho, ela confirma que a filha, Lorraine, também recebeu o benefício: “A Lorraine ganhou já e já gastou o dela, que era R$ 600. Eu quero dar tanta risada”. 
Aline Scapinello
A dentista Aline Scapinello (foto abaixo), de Nova Roma do Sul, entrou na Justiça duas vezes para censurar a reportagem, mas teve os pedidos rejeitados. Ela é filha de um conhecido político da cidade.
Primeiro, o pedido de Aline foi negado pela juíza plantonista Karen Luise Vilanova Batista de Souza Pinheiro. A dentista recorreu, e o desembargador Alberto Delgado Neto, do Tribunal de Justiça do Rio Grande do Sul, voltou a rejeitar a solicitação. (continua após a imagem) 
Fotos: Divulgação Divanildo Kloss
O empresário Divanildo Kloss, dono da vinícola D’Kloss, em Nova Roma do Sul (RS), também foi citado por receber o auxílio emergencial. O homem disse que se inscreveu “de brincadeira” no auxílio emergencial e que não gastou o dinheiro.
“Eu não quis receber. Eu devolvi. Só fiz para brincar. Era só para saber se ia passar ou não, entendeu? Jamais ia querer nada”, afirmou. Ao ser lembrado que o dinheiro foi depositado em sua conta, ele disse: “Mas eu não saquei. Eu vou devolver”. Informado de que o filho também está na lista, respondeu: “Isso tu tem de ligar para ele. Se ele tá recebendo, não tô sabendo, não sabia. Se ele se inscreveu, ele vai devolver, sem estresse nenhum. Está errado, muito errado”. Numa rede social, Emanuel Kloss, filho de Divanildo, costuma registrar sua passagem por restaurantes, além de postar fotos de praias e esportes radicais. Numa imagem do ano passado, recebe as chaves de um caminhão zero quilômetro. Pragmatismo |
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