7 atitudes que arruinam a ereção
Você nem sabe, mas pode estar arruinando sua ereção na mesa.

O pior pesadelo para a maioria dos homens pode ser causado por atitudes muito corriqueiras. Sofrer com algum tipo de disfunção erétil é bastante comum e estima-se que a maioria dos homens acima dos 40 anos tenha problemas de ereção ao longo da vida. Ainda assim, a impotência pode ser traumática, levando ao desenvolvimento de doenças mentais, como depressão e ansiedade profunda.

Na maioria dos casos trata-se de um problema temporário, provocado por estresse e por outros fatores associados ao estilo de vida.

Mas que atividades podem estar arruinando a sua ereção? Confira sete:


1. Correr em excesso


Correr mais de 60 quilômetros por semana pode reduzir os níveis de testosterona em mais de 17%, aponta uma pesquisa realizada pela Universidade da British Columbia, nos Estados Unidos. Níveis baixos de testosterona são um dos sintomas físicos que provocam o aparecimento de disfunções eréteis.


2. Café ‘saudável’


Gosta de beber café com leite? E para ser saudável opta por leite de soja? Pare. A soja contém uma alta concentração de estrogênio, o hormônio feminino que, por sua vez, reduz os índices de testosterona, segundo um estudo da Universidade de Harvard.


3. Açúcar


A glicose é em grande parte responsável pela má circulação sanguínea e pelo aparecimento de diabetes, patologias essas que causam disfunções eréteis.


4. Dormir pouco


Estar constante e cronicamente cansado pode resultar em impotência.


5. Fumar


As toxinas presentes na fumaça do cigarro são prejudiciais para a saúde dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação do sangue nas veias. Consequentemente, qualquer tipo de restrição na corrente sanguínea prejudica a manutenção de uma ereção.


6. Andar de bicicleta


A pressão constante do assento, tal como os altos e solavancos do caminho podem ser prejudiciais para o pênis, provocando a longo prazo a insensibilidade do membro.


7. Trabalhar sentado muito tempo


Estar sentado durante longos períodos de tempo é prejudicial para a saúde, porém há outra desvantagem que deve ter em mente e que se trata nomeadamente da deficiência de vitamina D no organismo.


Passar muito tempo sentado priva o corpo da vitamina D proveniente do sol, o que por sua vez pode levar à redução de testosterona, e já sabe o resto da história.

Notícias ao Minuto

3 alimentos que combatem a hipertensão
É possível reduzir a presão arterial através da adoção de mudanças simples no regime alimentar e no estilo de vida.

Os indivíduos que sofrem desta condição, também conhecida por hipertensão, estão mais suscetíveis a sofrerem de doenças cardíacas e de enfartos. Daí ser tão importante manter a pressão arterial dentro dos níveis considerados saudáveis. E a melhor forma de fazer é através de pequenas alterações na dieta e no estilo de vida.


Ingerir muito sal é uma das principais causas da hipertensão, assim como o consumo de cafeína e de tabaco. Adicionalmente, a prática regular de exercício físico regular contribui beneficamente para aliviar os sintomas da pressão arterial.


Mais ainda, existem alguns alimentos que podem ser adicionados à dieta para combater a patologia.


1. Mirtilos


Estes pequenos alimentos estão repletos dos compostos denominados de antocianinas, que ajudam a baixar a pressão. Estudos sugerem ainda que os mirtilos combatem a diabetes, reduzem o risco de doenças cardíacas e de câncer.


2. Vegetais


Os vegetais contêm uma alta concentração de potássio, que por sua vez reduz os índices de pressão.


3. Peixe


O peixe é uma excelente fonte de proteína magra. Peixes gordos, tais como a cavala, sardinha ou salmão têm um alto teor de ômega-3 – ácidos graxos que reduzem a pressão arterial, os níveis de inflamação no organismo e baixam os triglicerídeos.


Notícias ao Minuto

Com preso ou sem preso?, eis a dúvida nacional

Josias de Souza

O IBGE contabilizou 27,6 milhões de brasileiros cuja força de trabalho foi desprezada ou subutilizada no segundo trimestre deste ano eleitoral de 2018. O número inclui os que procuram emprego, os que se renderam ao desalento e os que trabalham menos do que gostariam. E a grande dúvida nacional é: com preso ou sem preso?

Entre o primeiro e o segundo trimestre, a quantidade de desempregados oscilou ligeiramente para baixo, estacionando em 12,9 milhões de pessoas. Mas antes que algum incauto soltasse fogos, o IBGE esclareceu que não há razão para celebrações. Deve-se a ligeira queda no índice de desempregados ao aumento da quantidade de “desalentados”.

Assim são catalogados os patrícios que já desistiram de procurar emprego. A legião dos desalentados soma 4,8 milhões de pessoas. Coisa jamais vista desde 2012, quando a estatística começou a ser feita. E as manchetes continuam roendo o seu dilema: pode um presidiário disputar a Presidência da República?

Bateu recorde também o número de infelizes que frequentam as filas de desempregados há mais de dois anos. Estão nessa situação 3,1 milhões de brasileiros. Se nada for feito, logo estarão alistados no exército dos que jogaram a toalha. E a Justiça Eleitoral busca uma resposta: por quanto tempo um corrupto de segunda instância pode se fingir de presidenciável?

Há ainda 6,5 milhões de desafortunados cuja renda é insuficiente para encher a geladeira e, por isso, pegam em lanças por algumas horas adicionais de trabalho. E o mundo da política hipnotizado pela grande dúvida nacional: afinal, a sucessão de 2018 será com presidiário ou sem presidiário.

Certas dúvidas definem o nível civilizatório de uma sociedade. Num país empregocida, quando a definição de uma disputa presidencial passa pela cadeia, o único empreendimento que prospera é a indústria da decadência. Está demonstrado: no Brasil, o fundo do poço é apenas mais uma escala rumo às profundezas. Resta saber até que ponto o brasileiro está disposto a cavar.

Alho ajuda a combater problemas de ereção

SÓ NOTICIA BOA

Cientistas confirmaram mais um “poder” do alho.

O bulbo, usado como tempero, além de controlar a pressão e fazer baixar o colesterol ruim também ajuda a melhorar o desempenho sexual.

Um estudo do London Bridge Hospital, no Reino Unido, constatou que o alho é rico em alicina, substância que ajuda o pênis a receber mais sangue.

Este efeito benéfico sobre a circulação sanguínea estende-se a todo o corpo, algo que não acontece com os medicamentos para o tratamento da disfunção erétil.

Para que funcione, os médicos britânicos recomendam comer quatro dentes de alho por dia.

Outros benefícios

O alho também evita e reduz a formação de placas de ateroma, que com o tempo pode levar à aterosclerose.

A planta, que pertence à família das ‘liláceas’ é utilizada desde a antiguidade como remédio.

O alho era usado no antigo Egito na composição de vários medicamentos.

Veja cinco benefícios do consumo de alho:

1 – Anticoagulante, o alho melhora a circulação sanguínea

2 – É um antibiótico natural

3 – Faz bem para o fígado

4 – É um bom descongestionante

5 – Faz bem a pele

Aos 47 anos e aposentado desde 2007, zagueiro Gamarra pode voltar ao futebol

Defensor que brilhou no futebol brasileiro pode retornar aos gramados defendendo as cores do Rubio Ñu

Lembra do zagueiro Carlos Gamarra, que brilhou no futebol brasileiro defendendo as cores de Corinthians, Palmeiras, Internacional e Flamengo? Ele está aposentado desde 2007, mas pode retornar ao futebol profissional ainda neste ano de 2018.

Pelo menos esse é o desejo do técnico do Rubio Ñu, Juan Sosa. Segundo o treinador do clube paraguaio, Gamarra aceitou disputar a Copa do Paraguai, mesmo 11 anos depois de se aposentar oficialmente e no auge dos seus 47 anos de idade.

"É verdade que quero ver o Gamarra jogando conosco na partida pela Copa do Paraguai. O torneio está subvalorizado. Jogamos por 25kg de gelo e 20 garrafas de água, é uma brincadeira. Por isso quero dar mais peso à Copa e que o Gamarra jogue com o nosso time", afirmou à Rádio Monumental.

"Ele corre de 12 a 15km por dia, é melhor do que qualquer jogador da primeira divisão do nosso país", finalizou Juan Sosa.

Além da sua passagem de sucesso pelo futebol brasileiro, o zagueiro também jogou por Atlético de Madri, Benfica, Cerro Porteño, Independiente, AEK, Inter de Milão e Olímpia, onde se aposentou em 2007.

Pele seleção do Paraguai, o defensor jogou as Copas do Mundo de 1998, na França, a de 2002, no Japão e na Coreia do Sul, e a de 2006, na Alemanha. Além disso, disputou os Jogos Olímpicos de 1992, em Barcelona, e 2004, em Atenas, conquistando a medalha de prata nesta última edição.

A volta de Gamarra aos gramados, a princípio, deve acontecer apenas na partida do Rubio Ñu diante do Oriental, pela Copa do Paraguai. Mas a imprensa local já especula que o atleta pode continuar na equipe para disputa dos outros jogos da competição, caso o clube avance, e também nas partidas da primeira divisão do Campeonato Paraguaio.

Fonte: Ig Esportes