Pode parecer espantoso, mas muitos materiais que utilizamos em nosso dia a dia foram desenvolvidos por ou para militares, especialmente em períodos de guerra. Outros tantos produtos presentes em nosso cotidiano empregam alguma tecnologia bélica.
Da faca ao chocolate, a presença de tecnologia desenvolvida por militares foi e é importante em nossas vidas. Por isso, reunimos seis produtos inusitados que tiveram origem no universo militar.
No fim da Segunda Guerra Mundial, o engenheiro Percy Spencer inspecionava componentes usados em radares carregando uma barra de chocolate em seu bolso. Quando percebeu que a barra havia derretido, deduziu que isso teria ocorrido causado pelo calor gerado pelos magnetrons usados nos radares.
Foi aí que Spencer criou um aparelho para aquecer alimentos usando esse princípio. A empresa militar em que trabalhava, a Raytheon, adorou a ideia e lançou o 1° micro-ondas, um "monstrengo" de 340 quilos que custava entre 2 mil e 3 mil dólares. Por esse preço, talvez houvesse quem achasse melhor comer comida fria.
2. Câmeras digitais
Aperfeiçoada principalmente na década de 1970, durante a Guerra Fria, a tecnologia da câmera digital tem origem nos primeiros satélites espiões, usados para capturar imagens de instalações militares de inimigos.
Levaria alguns anos para evoluir para as lentes DSLRs das câmeras contemporâneas, mas foi o ponto de partida para a fotografia digital. Na próxima vez que pegar seu smartphone para tirar uma foto, sinta-se um pouco como o James Bond.
3. Panela de teflon
Suas panelas para cozinhar que não grudam nada possivelmente têm teflon. Essa tecnologia, antes de facilitar nossa vida na cozinha, foi inventada para os militares americanos revestirem tubos e vedações na produção de material radioativo para a primeira bomba atômica.
Criada pelo químico Roy Plunkett, em 1938, enquanto experimentava gases para refrigeração, foi batizada apenas em 1945. Contudo, foi somente após o fim da Segunda Guerra que desenvolveram outras aplicações para o teflon. Entre elas, a possibilidade de incluir a tecnologia em panelas, aprimorando o ato de cozinhar alimentos sem grudar no fundo dos utensílios domésticos.
4. Margarina
No contexto da Guerra Franco-Prussiana, o imperador francês Napoleão III, sobrinho de Napoleão Bonaparte, estava em busca de uma alternativa que fosse mais acessível financeiramente para a manteiga, à época um produto caro e escasso.
Foi então que o químico Mège-Mouriès desenvolveu a margarina, em 1869, recebendo do imperador um prêmio. Existem historiadores que questionam se Napoleão III teria solicitado a criação da margarina para ajudar na alimentação dos franceses pobres ou para abastecer as tropas do país às vésperas de uma guerra.
5. Comida enlatada
A evolução da tecnologia para embalagens passa, diretamente, pela criação da comida enlatada, que tornou a conservação de alimentos mais resistente, prática e segura.
Ela tem origem no século XIX, por solicitação do governo francês, que visava encontrar uma forma econômica de preservar grandes quantidades de alimentos, com objetivo de fornecê-los para suas tropas. Um investidor descobriu que alimentos cozidos não estragavam se estivessem selados, criando assim o princípio da comida enlatada.
Durante a Primeira Guerra Mundial, apesar de elevar um pouco o peso que os soldados carregavam, tornaram-se fundamentais na sua sobrevivência. Dali para as prateleiras dos supermercados foi "um pulo".
6. A internet
A internet, como a conhecemos, parte de tecnologias que engatinhavam já na década de 1950, quando se planejava o conceito de uma rede ampla capaz de conectar computadores de diferentes laboratórios de pesquisa científica.
Foi na década de 1960, já durante a Guerra Fria, que uma agência do Departamento de Defesa dos Estados Unidos recebeu uma proposta do cientista da computação J.C.R. Licklider sobre uma rede global de compartilhamento de dados. Foi o início da ARPAnet, que desenvolveu a tecnologia de rede que foi a base para a World Wide Web que conhecemos e amamos — e onde você nos lê.
Entenda como o envelhecimento afeta o apetite sexual da mulher
Embora assuntos ligados a sexualidade sejam pouco discutidos, ainda é de extrema importância trazê-los à tona, principalmente quando dizem respeito à saúde íntima da mulher.
Um desses exemplos pouco abordados é o envelhecimento do desejo sexual feminino, que com o passar dos anos pode ser afetado, e até mesmo prejudicado.
Sim, o envelhecimento do organismo pode afetar o apetite sexual, e essa problemática pode ser por uma série de causas, como fatores biológicos, psicológicos e também socioculturais.
O passar dos anos, a consequente queda dos hormônios sexuais e relacionamentos longos com scripts sexuais monótonos, pode influenciar a queda da libido.
Mas para entender um pouco mais sobre esse envelhecimento do apetite sexual feminino, primeiro é necessário entender o porquê da libido ser tão necessária ao longo da vida.
A importância da libido
Segundo Aline Ambrosio, ginecologista, obstetra e terapeuta sexual, a libido é uma energia de vida, que nos move para nos conectarmos com alguém ou com nós mesmos, e pode ter alguns objetivos ao nos impulsionar para contato sexual: procriação, prazer, estreitar laços de intimidade ou ate para expressão do masculino ou feminino.
De acordo com Ambrosio, se a maior motivação para sexo é reproduzir-se, problemas de fertilidade ou o envelhecimento podem reduzir o desejo sexual. "Alterações biológicas, como disfunção da tireoide, queda de hormônios masculinos e femininos, ou tratamentos para doenças crônicas que provocam queda da energia física, também alteram a resposta sexual adequada", explica.
Altos e baixos do apetite sexual ao longo dos anos
Na adolescência, por exemplo, o funcionamento do cérebro tem suas particularidades. "A liberação de dopamina apresenta picos mais proeminentes em situações de prazer, além de a atividade sexual ser uma novidade para o cérebro nesta faixa etária", explica Ambrosio.
O cérebro também tem maior intensidade emocional a partir do crescente desenvolvimento do eixo hormonal dessa fase, deixando o adolescente mais intenso nas reações emocionais e sexuais, e também mais explosivos.
Agora, aos 30 e 40 anos, se houver conhecimento do funcionamento sexual, a libido pode ficar mais potente. "Se tiverem situações que reduzam a autoestima, relacionamentos abusivos, ou com vínculo fraco, a libido pode cair", clarifica.
Já na gravidez, a libido é mais influenciada por questões emocionais e tabus. De acordo com Ambrosio, o medo de machucar o bebê no último trimestre, de abortar no início da gravidez e não encontrar posição adequada para estimular adequadamente o clitóris, podem ser causas da queda do desejo sexual. "Geralmente, o segundo trimestre é a fase em que a libido se encontra em alta para a maioria das gestantes", esclarece.
Logo após, quando mais maduras e também com a proximidade da menopausa, ainda há mulheres que sentem que não precisam mais ter relações sexuais porque "estão velhas" ou porque não podem engravidar. Porém, é importante relembrar que o sexo não serve somente para ter filhos, mas também para obter prazer e intimidade com a parceria ou consigo mesmo.
Além dos tabus em cima dessa fase da mulher, ocorre mudanças corporais intensas na menopausa, como a queda do metabolismo, e isto pode mexer com a autoestima.
No entanto, um dos pontos mais relevantes para engajamento numa atividade sexual, segundo a ginecologista e terapeuta sexual, é trabalhar a autoestima, importante para estimular a resposta em relação ao sexo, pois a expressão da sexualidade ocorre naturalmente quando estamos bem com nosso corpo e nosso propósito de vida.
Fonte: Aline Ambrosio, ginecologista, obstetra e terapeuta sexual, é graduada pela UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) e especialista em Sexualidade Humana pela USP (Universidade de São Paulo).
Aprenda a fazer 5 bebidas com gengibre para aumentar a imunidade
O gengibre é uma planta de sabor picante que combina com chás, sucos, sopas, caldos e saladas. Fora da gastronomia, a iguaria tornou-se uma queridinha da indústria farmacêutica graças à sua natureza antioxidante, antimicrobiana e anti-inflamatória.
Além de aliviar sintomas da tpm, auxiliar na perda de peso e fortalecer o sistema imunológico, o gengibre previne gripes e resfriados. Isso acontece devido ao aquecimento corporal promovido pelas substâncias presentes na planta. Com o corpo aquecido, o indivíduo consegue perceber um alívio nas vias respiratórias.
Para ajudar você a incluir o gengibre na alimentação, prevenir doenças e manter o sistema imunológico fortalecido, selecionamos 5 bebidas com gengibre que misturam frutas e especiarias. Tem até receita de quentão sem álcool. Veja o passo a passo de cada uma abaixo e prepare o quanto antes!
5 bebidas com gengibre ideais para aumentar a imunidade
Suco detox de maçã, limão, gengibre e couve
Ingredientes
Suco de ½ limão Raspas de gengibre a gosto 1 folha de couve pequena 1 maçã
Modo de preparo
Bata a maçã sem as sementes no liquidificador, com o suco de limão a folha de couve. Acrescente um pouco de água até a mistura ficar homogênea. Sirva com raspas de gengibre a gosto. Elas garantem um frescor à bebida.
Suco de Maçã com Melão e Gengibre
Ingredientes
½ maçã com casca ¼ de melão 1 colher (sopa) de gengibre 300 ml de água gelada
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Coe o suco de maçã, melão e gengibre e sirva imediatamente. Se necessário, adoce com adoçante ou açúcar mascavo.
Suco fortalecedor
Ingredientes
50ml de suco de uva integral orgânico 1 xícara (chá) de mirtilo e amora congelados 5 morangos orgânicos picados 1 colher (sopa) de goji berry 1 colher (sopa) de batata yacon crua picada Hortelã e gengibre a gosto 150ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo. Transfira para 2 copos e sirva em seguida.
Suco de laranja com especiarias
Ingredientes
1 xícara (chá) de água 1/2 xícara (chá) de açúcar 3 cravos-da-índia 1 canela em pau 1 pedaço de gengibre de 2cm sem casca 2 litros de suco de laranja concentrado Folhas de hortelã para decorar Cubos de gelo para acompanhar
Modo de preparo:
Leve ao fogo médio a água, o açúcar e as especiarias. Cozinhe em fogo baixo por 15 minutos ou até formar uma calda rala. Deixe esfriar e leve à geladeira por no mínimo 2 horas. Misture ao suco de laranja, coe, distribua em copos altos e decore com folhas de hortelã. Sirva com cubos de gelo.
Quentão sem álcool
Ingredientes
1 e 1/3 de xícara (chá) de açúcar Cascas de 2 laranjas em tiras Cascas de 1 limão em tiras 2 colheres (sopa) de gengibre picado 1 colher (chá) de cravo-da-índia 2 pedaços de canela em pau 3 xícaras (chá) de água 3 xícaras (chá) de suco de laranja natural 2 xícaras (chá) de suco de maçã natural 1 maçã em cubos 4 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo
Em uma panela, misture o açúcar, as cascas de laranja e de limão, o gengibre, o cravo e a canela. Leve ao fogo médio e cozinhe, sem mexer, até o açúcar dissolver e dourar levemente. Acrescente a água, o suco de laranja e de maçã e cozinhe por 10 minutos, mexendo algumas vezes. Retire as cascas de laranja e limão com uma escumadeira e descarte. Adicione a maçã, o mel, misture e sirva.
Descubra as belezas naturais do Pico da Tracoá, o ponto mais de Rondônia
O Pico do Tracoá é o ponto mais alto de Rondônia com cerca de 1.126 metros. Ele está localizado na Serra dos Pacaás Novos, localizado no município de Campo Novo de Rondônia (distante a 309 quilômetros de Porto Velho). Além das belas paisagens e de ser o berço de várias nascentes, como o Rio Candeias e o Rio Pacaás, o pico também abriga a etnia uru-eu-wau-wau.
Foto: Arquivo Pessoal
De acordo com o historiador, Aleks Palitot, a primeira vez que ouviu falar sobre o Pico do Tracoá foi através do geografo José de Arimateia em 1997. "Dali surgiu minha curiosidade de conhecer o ponto mais alto de Rondônia. A vontade se intensificou quando descobri que nomes importantes do Estado já visitaram o local, como por exemplo, o primeiro governador de Rondônia, Jorge Teixeira˜, explicou.
Foto: Arquivo Pessoal
Para subir ao pico, Palitot precisou contactar o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) e a Fundação Nacional do Índio, órgãos responsáveis pelo local, para pedir uma autorização de expedição. "Criamos todo uma infraestrutura para o percurso, afinal, são três dias de caminhada até o topo. Consegui uma equipe diversa com biólogo, geografo e turismólogo para ver a possibilidade de criar uma espécie de turismo de contemplação no local", disse o professor.
Determinação e paciência, esses foram alguns dos itens básicos para a construção da equipe. Palitot, explicou que são 11 quilômetros para o chegar até o cume. "Não foi fácil, além dos equipamentos do acampamento, a gente levou também o material da gravação, mas o resultado ficou incrível˜", comentou o historiador.
Segundo Palitot, desde sua adolescência, se interessou por esportes, como o bike Cross, uma atividade que o aproximava da natureza. Em janeiro de 2008, ele decidiu gravar as trilhas que fazia e fez uma edição caseira para postar no Youtube. O vídeo teve uma repercussão positiva e palitos teve a oportunidade de gravar um quadro para a TV aberta.
Quando começou a lecionar na universidade, o professor passou a gravar atividadese projetos pedagógicos que os alunos participavam. "Assim iniciou o programa 'Trilhando a História', com aulas de campo. A partir daí, exibia os vídeos em sala de aula, tendo um retorno satisfatório, melhorando a participação dos anos na disciplina de história", destacou.
Confira a chamada do programa "Trilhando a História":
Canal Amazon Sat
Para mostrar todas as belezas naturais do Pico do Tracoá, Palitot resolveu registrar a subida ao ponto mais alto do Estado no programa "Trilhando a História" que será exibido neste sábado (11), a partir das 11h30 no Amazon Sat.
O Canal que é a cara e voz da Amazônia e do amazônida, pode ser assistido por mais de 50 cidades na região, por TV Aberta e a cabo.
Em Manaus (AM), canal digital 44.1, em Porto Velho (RO) no canal digital 22.1, em Boa Vista (RR) no canal 23.1, em Rio Branco (AC) no canal 31.1, e em Macapá (AP) no canal 29.1. Em Belém e Ananindeua (PA) pela Roma Cabo, canal 24, e pela NET, canal 22.
Depressão: Se você se sente sem esperança, tem dificuldade em se concentrar e mal come uma mordida da sua comida preferida, pode sofrer de depressão. Esta doença atinge cada vez mais jovens, mas a boa notícia é que tem cura.
Você afunda no poço e não há nada para protegê-la contra a verdade. Então me pergunto quem sou e tenho uma resposta mais exata, embora menos favorável do que estar na superfície. “Virginia Woolf, uma das autoras mais importantes de todos os tempos – escreveu assim em seu diário sobre a depressão que a atingiu em diferentes momentos de sua vida. Se essa doença era tabu no tempo de Virgínia (que nasceu em 1882), hoje as coisas não melhoraram muito.
Quase 16,3 milhões de pessoas sofrem no Brasil desta doença que geralmente é enfrentada em silêncio. Especialistas percebem uma recuperação entre os jovens: 11,6% dos adolescentes sofrem de sintomas depressivos, percentual que sobe para 37,4% entre os universitários, segundo um estudo publicado em 2015 no European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education.
37% dos estudantes universitários sofrem de sintomas depressivos, de acordo com um estudo.
Depressão: um processo complexo
Antes de continuar, devemos deixar claro que estar deprimido não é o mesmo que estar para baixo, estamos falando de um processo muito mais complexo, pois além da tristeza engloba outros sintomas.
EM NÚMEROS: o Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas, equivalentes a 5,8% da população.
Não fique com vergonha
Duas em cada três pessoas com esse transtorno mental estão curadas. Mas para isso é preciso tomar medidas, ou seja, colocar-se nas mãos de um profissional. Se for consultado e detectado a tempo, podemos alcançar a recuperação. E acima de tudo é importante não ter vergonha de sofrer desta doença. Vivemos em uma sociedade onde parece que você tem que ser ‘feliz’ desde que você se levanta, em que todos contam em suas redes o quanto estão felizes.
No entanto, muitos jovens não se sentem assim, por mais que reflitam em seus feeds. Hoje muitos passam por uma tremenda falta de comunicação, porque tudo se tornou superficial. Há outra razão que explica tantos sintomas depressivos entre os millennials e a geração Z: a incapacidade de aceitar a frustração, de entender que nem sempre as coisas acontecem do nosso jeito. Por outro lado, o uso de drogas, a instabilidade no trabalho e a competitividade agravam o desconforto, além, obviamente, da predisposição genética.
Tudo isso cria um terreno fértil, até que o corpo comece a ‘falar’: nó no estômago, vômitos, tonturas, insônia …
Busque sua grandeza
Apesar desse cenário, mesmo algo tão severo quanto a depressão pode ser visto de forma positiva. O desconforto nem sempre tem que levar a algo sombrio e irreversível. Os humores sombrios podem dar origem a uma consciência melancólica da natureza transitória da vida que estimula nossa criatividade ou solidariedade, ou a uma variante patológica da depressão em que predomina o desânimo, a angústia e o desamparo.
‘Melancolia em tempos incertos’ (ed. Siruela): “Desde os tempos antigos, estabeleceu-se uma relação entre melancolia e criatividade, até mesmo genialidade, desde que possamos manter os sentimentos de luto sob controle com esperança, vitalidade, coragem e realismo”. Lars von Trier gravou o filme ‘Melancolia’ (2011) enquanto passava por uma grave depressão. Se ele não tivesse experimentado esse desconforto, talvez não tivesse conseguido criar sua obra…
Foco no aqui e agora
A escritora Espido Freire acredita que a solidariedade e a criatividade podem ser uma saída para aqueles momentos em que sentimos que chegamos ao fundo do poço. Elena, protagonista de seu último romance – ‘De la melancolía’ (ed. Planeta) – encontra um novo sentido em sua vida cuidando de um velho, enquanto a própria Espido afugentou a depressão que sofria com engenhosidade. “Devemos eliminar o tabu da depressão. Eu me recuperei há cerca de cinco anos. Embora não queira que ninguém passe por isso, durante essa fase da dor aprendi muito”, garante.
A autora foi ajudada a sair do fundo do poço por algo aparentemente tão prosaico quanto passar o tempo em sua conta do Instagram. “Minha depressão era amarga, sombria e dura. Não conseguia controlar a velocidade dos meus pensamentos. Parte da minha recuperação consistiu em procurar uma terapia ocupacional que me fizesse parar no aqui e agora, mas não consegui. Então descobri que minha conta no Instagram me obrigou a olhar em volta , a procurar coisas bonitas para compartilhar. Hoje continuo postando três fotos por dia, incluindo minhas naturezas mortas de livros. Tudo isso me ajudou a parar e olhar, por isso Sou muito grato a essa rede”.
2 em cada 3 pessoas tratadas para depressão são curadas, dizem especialistas
Qual a fórmula para curar a depressão?
Tem gente que sai da depressão procurando mil coisas para fazer. Certa vez, uma mulher me disse que a fórmula dela era tricotar, porque permitia que ela se concentrasse. Outras optam por praticar esportes ou escrever um livro. Quando estiver triste, conte para as pessoas ao seu redor. Não peça conselhos, apenas ouça você.”
A depressão não deve ser banalizada: é uma das principais causas de incapacidade em adultos e adolescentes em todo o mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Se você se sentir mal, peça ajuda!
30% das pessoas afetadas pela depressão não são diagnosticadas, enquanto 50% não são tratadas corretamente. Se você acha que sofre desta doença, peça ajuda o mais rápido possível. Discuta isso com seu médico para que ele possa avaliar se deve encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra. Você também pode entrar em contato com a ABRATA. Não fique calado! Assim como quando você tem um carro quebrado você vai ao mecânico, se você não se sente confortável com sua vida e é difícil para você sair da cama, você deve se colocar nas mãos de um especialista.
Você sofre com os sintomas da depressão?
Ter um dia ruim ou estar para baixo não significa sofrer de depressão. A doença ocorre quando coincidem uma série de processos descritos abaixo.
Afetivos: A doença começa com esses tipos de sintomas: baixa auto-estima, desesperança, estado irritável… É quando você repete frases negativas para si mesmo como “minha vida é um fracasso”, “ninguém gosta de mim” o “não sirvo para nada”. Esses tipos de pensamentos devem gerar alarmes, tenha muito cuidado!
Cognitivo: O próximo estágio da doença é quando você começa a ter problemas de atenção e memória. Por exemplo, se você não se lembra do que sua mãe lhe disse há apenas algumas horas ou se sente incapaz de se concentrar no que seu chefe está pedindo. A dificuldade em tomar decisões, mesmo que sejam as mais simples, muitas vezes também aparece.
Somático: Você não consegue adormecer à noite, sente-se cansado o tempo todo, não sente vontade de fazer sexo com seu parceiro, é difícil para você comer uma colherada de comida, sofre de vômitos ou tonturas sem motivo aparente . .. Parece familiar? Esses tipos de sintomas, classificados como cognitivos, denotam que você atingiu o fundo do poço.Procure um especialista o mais rápido possível.
Fonte: We Fashion Trends
Estudo: profissionais de saúde da América Latina enfrentam depressão na pandemia
Especialistas passaram a lidar de forma mais intensa com a perda de pacientes, o medo do contágio e a distância de familiares
De acordo com o relatório, entre 14,7% e 22% dos profissionais entrevistados em 2020 apresentaram sintomas que levaram à suspeita de um episódio depressivo Breno Esaki/Agência Saúde DF
A pandemia de Covid-19 levou ao aumento da carga de trabalho por profissionais de saúde de diferentes especialidades. Médicos, enfermeiros, fisioterapeutas e socorristas, entre outros trabalhadores, passaram a lidar de forma mais intensa com a perda de pacientes, o medo do contágio e a distância de familiares, especialmente nos primeiros meses da pandemia.
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Um estudo liderado pelas universidades do Chile e da Colômbia revelou que trabalhadores de saúde de 11 países latino-americanos apresentam altas taxas de sintomas depressivos e outros prejuízos para a saúde mental. A pesquisa contou com a colaboração da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas).
De acordo com o relatório, entre 14,7% e 22% dos profissionais entrevistados em 2020 apresentaram sintomas que levaram à suspeita de um episódio depressivo. Em alguns países, apenas cerca de um terço dos especialistas que afirmaram precisar de atendimento psicológico receberam o auxílio.
“A pandemia mostrou o desgaste dos trabalhadores de saúde e, nos países onde o sistema de saúde entrou em colapso, o profissional sofreu com jornadas extenuantes e dilemas éticos que tiveram impacto em sua saúde mental”, disse Anselm Hennis, diretor do Departamento de Doenças Não Transmissíveis e Saúde Mental da Opas em um comunicado.
Estudo ouviu mais de 14 mil profissionais
Os pesquisadores realizaram entrevistas com 14.502 trabalhadores de saúde de países como Brasil, Argentina, Chile, Colômbia, Bolívia, Guatemala, México, Peru, Porto Rico, Venezuela e Uruguai. A consulta contou com a participação de pesquisadores de dezenas de instituições.
Entre os principais fatores que afetaram a saúde mental dos profissionais está a necessidade de apoio emocional e financeiro, preocupação em transmitir a doença aos familiares, conflitos com parentes de pessoas infectadas e mudanças nas funções de trabalho.
Como medidas de proteção para a saúde mental, o estudo destaca a confiança na instituição de saúde e no governo para lidar com a pandemia, o apoio dos colegas, além de considerações espirituais e religiosas.
O relatório recomenda ações, no contexto de políticas públicas, direcionadas ao cuidado com a saúde mental dos profissionais de saúde, incluindo a garantia de condições de trabalho e remuneração adequadas, condições contratuais estáveis e espaços de conversa e incentivo ao autocuidado.
(Com informações da Organização Pan-Americana da Saúde).
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Cuidados básicos ajudam a prevenir a Covid-19 e a gripe. Mantenha a utilização de máscaras
Crédito: Getty Images
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Higienize as mãos com água e sabão com frequência
Crédito: Fran Jacquier/Unsplash
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Utilize álcool gel quando estiver na rua
Crédito: Marcello Casal Jr./Agência Brasil
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Mantenha os ambientes ventilados
Crédito: Daniel Hansen/Unsplash
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Evite tocar os olhos e a boca constantemente
Crédito: Getty Images/Westend61
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Evite aglomerações e locais fechados, quando possível
Crédito: Rovena Rosa/Agência Brasil
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Busque a vacinação contra a Covid-19 e contra a gripe
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