Você já percebeu que o que mais existe por aí são fórmulas de como emagrecer que parecem, no mínimo, milagrosas? Pois é! O problema é que essas promessas de emagrecimento rápido não são saudáveis e podem colocar a sua vida em risco, viu?

Recentemente repercutiu o caso de uma mulher que morreu devido a ingestão de cápsulas de um chá emagrecedor. Antes de chegar a óbito, a enfermeira deu entrada em uma unidade de saúde precisando de um transplante de fígado, já que o uso contínuo das cápsulas de chá provocaram uma hepatite fulminante.

Nesse sentido, vale lembrar que para chegar a resposta de como emagrecer com saúde, é necessário ter em mente esse objetivo e traçar metas para chegar lá. Nesse sentido, as mudanças internas – como as de pensamento, por exemplo – surgem como um dos primeiros processos para o emagrecimento. Afinal, perder peso é o resultado de diversas mudanças no estilo de vida, incluindo alimentação saudável, principalmente, além de aprender a lidar de maneira positiva com a comida.

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Mas, se engana quem acha que somente essa mudança de mindset é o suficiente para emagrecer. É necessário muita garra, força de vontade e determinação para chegar onde se pretende, viu?! É por isso que a nutricionista Fernanda Larralde separou 4 coisas que todo mundo precisa saber para chegar ao processo de emagrecimento saudável. Confira:

1. É NECESSÁRIO ADOTAR UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL

É comum que as pessoas se perguntem: "como emagrecer com saúde, hein?". Mas, muito mais do que a vontade de emagrecer, é necessário rever todo o conceito de vida e aderir práticas saudáveis no dia a dia.

“O processo pode começar nas pequenas escolhas diárias, como preferir refeições com alimentos saudáveis, como frutas, legumes, verduras e carnes magras. E, claro, sempre manter o equilíbrio, sem exageros”, comenta a nutricionista.

2. CADA ORGANISMO É ÚNICO

Independentemente do cenário de perda de peso que você esteja, o acompanhamento de especialistas é indispensável para que você obtenha os melhores resultados, tudo de forma saudável, é claro! Contudo, vale lembrar também que cada pessoa é única. Ou seja, sempre vão existir aqueles que vão conseguir chegar em um objetivo mais rápido do que outros por diversos fatores, como a genética, por exemplo.

“Cada organismo é único e precisa de uma dieta personalizada. Por isso, é muito importante consultar um nutricionista, pois ele saberá unir o útil ao agradável, respeitando o estilo de vida da pessoa. Além disso, ele também verificará se há necessidade ou não de entrar com suplementos ou estratégias dietéticas mais específicas”, reforça Fernanda.

3. A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS AJUDA MUITO NO PROCESSO DE COMO EMAGRECER

Considerada fundamental, a prática de exercícios físicos contribui para a perda da gordura corporal e reduz o excesso de peso.

Além disso, exercícios físicos são benéficos à saúde, pois o corpo passa a ter mais disposição e melhora o sistema imunológico. Sem falar que diminui o risco de doenças cardiovasculares e combate doenças crônicas.

4. PESQUISE E ESTUDE

No processo de emagrecimento, a informação correta sempre será a sua melhor aliada.

Então, antes de iniciar qualquer processo, estude, pesquise e tire dúvidas com especialistas. Por mais que a internet ofereça várias informações, é necessário entender o que realmente é correto e se isso vale para o seu estilo de vida.

Por isso, se você está determinada a melhorar de vida e emagrecer de verdade, é válido consultar um especialista. Assim, você terá informações precisas de um profissional e também terá metodologias adequadas para o seu corpo e sua saúde.

Fonte: Alto Astral 

No mesmo ano em que o alemão Albert Einstein (1879-1955) publicou sua inovadora Teoria Especial da Relatividade (ou Teoria da Relatividade Restrita), o austríaco Sigmund Freud (1856-1939) lançou sua teoria do orgasmo feminino.

A do pai da física moderna revolucionou nossa compreensão do cosmos; a do pai da psicanálise desencadeou uma tempestade.

Em sua obra "Três ensaios sobre a teoria da sexualidade" — publicada em 1905 e revisada várias vezes até sua edição final em 1925 — ele decretou que o prazer e o orgasmo feminino de uma mulher madura e saudável estavam centrados na vagina.

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Freud sabia que muitas mulheres gozavam através de um órgão pequeno, mas ultrassensível, conhecido como clitóris.

No século 19, vários especialistas homens haviam debatido o papel que o clitóris deveria desempenhar na sexualidade feminina, entre outros motivos, porque muitos estavam preocupados que sua manipulação pudesse levar as mulheres a excessos, como masturbação compulsiva ou ninfomania, ou à rejeição da relação sexual.

Para Freud, esses orgasmos clitorianos eram imaturos, infantis e evidência de um distúrbio mental.

POR QUÊ? 

Textos de anatomia do início do século 19 notaram a existência do clitóris,

mas acreditavam que não era importante para a expressão sexual feminina

(Sistema reprodutor feminino com detalhe mostrando o clitóris em 1827)

( Foto: Wellcome Collection via BBC)

O austríaco explicou que, ao contrário dos homens que desde a infância tinham a mesma zona erógena orientadora — a glande, as mulheres começaram a vida tendo o clitóris como sua zona erógena orientadora, mas "no processo pelo qual uma menina se torna mulher", ela acaba sendo transferida para a vagina.

"Muitas vezes leva algum tempo para que a transferência ocorra. Durante esse tempo, a jovem fica anestesiada (frígida, entorpecida)", disse ele.

E acrescentou: "Nesta mudança da zona erótica orientadora, (...) residem as principais condições da propensão das mulheres às neuroses, em particular à histeria".

Se uma mulher não movia seu centro de sensibilidade para a vagina, ela era rotulada de frígida.

Esse diagnóstico de frigidez, definido como ausência de orgasmo durante a relação sexual, tornou-se o padrão para definir a heterossexualidade feminina normal.

Marie Bonaparte, bisneta de Napoleão e discípula freudiana que ajudou a introduzir a psicanálise na França, ficou tão fascinada com a teoria de seu professor que passou por três cirurgias para aproximar o clitóris da vagina na esperança de remediar sua incapacidade de ter um orgasmo vaginal "adequado", embora Freud tivesse lhe implorado para não realizar os procedimentos.

Marie Bonaparte: seu papel de princesa não a impediu de realizar pesquisas

sobre a sexualidade feminina (Foto: Getty Images via BBC)

REVELAÇÕES ÍNTIMAS 

O ponto de vista freudiano dominou o pensamento médico e psicanalítico por décadas.

Como resultado, inúmeras mulheres que tiveram dificuldade em atingir o orgasmo ao serem penetradas durante o sexo (apesar de não tê-lo ao se masturbar) foram levadas a acreditar que seus orgasmos não eram "reais".

Detalhe da primeira edição de 'Três Ensaios sobre a Teoria

da Sexualidade' ( Foto: Getty Images via BBC)

Na década de 1950, os resultados da pesquisa do sexólogo americano Alfred Kinsey (1894-1956) sobre o orgasmo feminino desafiaram a ortodoxia freudiana.

Como resultado de entrevistas com mais de 18,6 mil homens e mulheres, nas quais eles revelaram seus segredos sexuais mais íntimos, Kinsey descobriu que a grande maioria das mulheres que se masturbava usava estimulação do clitóris.

Menos de 20% incluíram alguma forma de penetração vaginal e só porque sentiram terem que fazê-lo.

Kinsey concluiu que a insistência em um orgasmo vaginal era um reflexo da presunção dos homens "quanto à importância da genitália masculina".

No entanto, a publicação de seu livro "Comportamento Sexual em Mulheres" em 1953 foi recebida com tamanha rejeição que o conteúdo do trabalho foi rapidamente suprimido.

Portanto, nem isso nem a confrontação direta dos americanos William Masters e Virginia Johnson (casal de ginecologistas que ajudou a detonar a revolução sexual dos anos 60) às opiniões de Freud sobre a frigidez em 1957 mudaram muito a situação das mulheres.

Seriam elas mesmas que se encarregariam de desafiá-las.

O freudismo foi um dos principais alvos das escritoras do movimento das mulheres; ele foi atacado como sexista pela francesa Simone de Beauvoir (1908-1986) em "O Segundo Sexo" (1949), pela americana Betty Friedan (1921-2006) em "A Mística Feminina" (1963) e pela também americana Kate Millett (1934-2017) em "A Política Sexual" (1970).

Feministas como as francesas Monique Wittig (1935-2003) e Luce Irigaray denunciaram a obsessão de Freud pelo prazer feminino através da vagina como um estratagema para subjugar as mulheres.

E a americana Anne Koedt, em seu artigo "O Mito do Orgasmo Vaginal" (1968), argumentou que os orgasmos clitóricos eram, de fato, a única maneira pela qual as mulheres podiam atingir o orgasmo verdadeiro.

Ele postulou que a alta taxa de "frigidez feminina" era, na verdade, uma alta taxa de ignorância dos homens sobre a anatomia do orgasmo feminino e o desejo de reduzir as mulheres a papéis sociais e sexuais prescritos.

Muitas outras expoentes dessa onda de feminismo exploraram a relação entre sexualidade e dominação.

Se para Freud o sexo era a chave para compreender o homem, para aquela legião de mulheres era a chave para libertá-las.

'CONTINENTE NEGRO'

O orgasmo vaginal voltou à moda com a "descoberta" do ponto G, uma espécie de "botão de prazer" erótico descrito pela primeira vez em 1953 por um médico alemão chamado Ernst Gränfenberg (eis por que é chamado ponto G) e popularizado em 1982 com o best-seller "Ponto G".

A existência dessa área erógena que supostamente estaria na parede vaginal anterior é aceita entre a população, mas controversa na literatura médica.

Uma pesquisa recente intitulada "Ponto G: Fato ou Ficção?: Uma Revisão Sistemática" examinou 31 estudos e observou que alguns concordavam consistentemente com a existência do ponto G, mas não havia acordo sobre sua localização, tamanho ou natureza.

"A existência dessa estrutura continua sem comprovação", concluiu.

Já em 2014, o endocrinologista e sexólogo Emmanuel Janni, da Universidade Tor Vergata, em Roma, havia divulgado descobertas visando pôr fim às discussões sobre o "assustador ponto G".

O prazer feminino, como sua pesquisa mostrou, não era exclusivamente vaginal ou clitoriano, mas estava englobado no que é conhecido como complexo clitoruretrovaginal, o conceito de que a relação dinâmica dentro da vagina, clitóris e uretra pode estimular a liberação sexual.

A ciência também descobriu que a capacidade de atingir o orgasmo depende da neurologia.

Apesar da luta pela libertação feminina e pesquisas científicas, estudos constataram que as mulheres heterossexuais são o grupo demográfico com menos orgasmos durante a relação sexual, o que pode ser devido à falta de compreensão sobre a anatomia feminina.

Décadas após ser postulada, ainda permanecem resquícios da desacreditada teoria de Freud, que por tanto tempo permeou a percepção da sexualidade feminina, embora ele próprio aparentemente aceite que não a compreendia de verdade, descrevendo-a de "continente negro". 

Fonte: G1

Engana-se quem pensa que é impossível atingir o clímax do prazer explorando diferentes regiões do corpo. Na verdade, existem diversas maneiras de chegar ao orgasmo — e você pode nem precisar de sua vagina para isso.

Seja sozinha ou acompanhada, aqui estão nove tipos de orgasmos que seu corpo pode ter e como chegar lá; confira a seguir com informações da “POPSUGAR”.

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1 — Orgasmo vaginal

Pode ser difícil atingir o orgasmo vaginal por meio de penetração — mas é possível. De acordo com a ginecologista e obstetra Kate Shkodzik, a posição da “mulher em cima” pode facilitar o orgasmo vaginal, pois estimula o ponto G “dependendo do ângulo do(a) penetrador(a)”.

Além disso, indo por cima, você conseguirá controlar “o ritmo, a profundidade e o ângulo durante o sexo”, nota ela.

2 — Orgasmo clitoriano

O clitóris é uma região cujo único propósito é o prazer, por isso, ele deve ser utilizado como um aliado. De acordo com o portal, 70% das mulheres precisam da estimulação clitoriana para ter um orgasmo.

Um estudo publicado pela Universidade de Indiana (EUA) estimou que mulheres têm orgasmos em até 70% das vezes em que combinam penetração com estimulação do clitóris.

3 — Orgasmo combinado

O termo deriva do resultado da estimulação interna e externa, que podem ser feitas com a ajuda de sex toys.

4 — Orgasmos vaginais de zonas erógenas

Boas notícias: existem outras zonas erógenas na vagina que, quando estimuladas corretamente, podem levar ao chamado “orgasmo vaginal profundo”.

O primeiro ponto, tecnicamente conhecido como zona erógena do fórnix anterior (ponto A), é um pedaço de tecido sensível nas extremidades internas do tubo vaginal, entre o colo do útero e a bexiga. Ele pode ser encontrado um pouco mais longe do ponto G e, quando tocado, provoca uma sensação que pode estimular o orgasmo vaginal.

O segundo ponto é o ponto O (O de orgasmo), que pode ser encontrado na parede posterior da vagina, quase atrás do colo do útero. A estimulação nesta área é ótima para aumentar a excitação e pode levar a um orgasmo mais intenso.

5 — Orgasmo anal

O sexo anal com penetração pode ser particularmente efetivo para alcançar o ponto A, além de, para muitas, ser uma experiência nova e instigante.

6 — Orgasmo de mamilos

Sim, você pode ter um orgasmo mesmo que nem toque suas genitais. Os mamilos são uma zona erógena altamente sensível que, quando estimulados o suficiente, “disparam raios no córtex sensorial”, como explica o “Healthline”. Trata-se da mesma área do cérebro que reage aos estímulos vaginais e clitorianos.

7 — Orgasmos múltiplos

Diferentemente dos homens, mulheres podem ser estimuladas diversas vezes após o orgasmo e “continuar tendo aumento do fluxo sanguíneo para a vagina e aumento da frequência cardíaca”, segundo a terapeuta sexual Amanda Pasciucco.

A especialista explica que, para algumas mulheres, os orgasmos múltiplos acontecem naturalmente, enquanto outras precisam se esforçar mais se quiserem experimentá-los. Se você estiver interessada em tentar, após o primeiro orgasmo, mantenha a excitação no ar e continue com os estímulos.

8 — Orgasmo do ponto G

O ponto G está localizado cerca de 2,5 centímetros dentro da abertura vaginal, na parede vaginal superior — mais próximo do umbigo. Para encontrá-lo, experimente fazer um movimento de “venha aqui” com os dedos até encontrar a superfície esponjosa.

9 — Orgasmo do core

Trata-se de um orgasmo que ocorre enquanto você pratica exercícios físicos. De acordo com o portal, ele acontece por causa do “aperto dos músculos do assoalho pélvico”, que “desencadeia impulsos nervosos”. Ou seja, o “coregasmo” provavelmente decorre das contrações do assoalho pélvico e é involuntário.

Fonte: Istoé