É provável que você já tenha ouvido falar que a serotonina é um dos hormônios do prazer.

 

Na verdade, ela é um neurotransmissor responsável por uma espécie de “comunicação” eletroquímica entre os neurônios.

 

Mas, ficou conhecida como uma substância que gera felicidade, justamente, por influenciar positivamente no sono, humor e apetite. Fatores cruciais para o bem-estar de qualquer pessoa.

 

Veja também

 

Psiquiatra de Harvard afirma que a solidão é uma fonte de estresse

 

Estudo: abraço ajuda mulheres a lidarem com o estresse, mas não homens

 

SINTOMAS DE SEROTONINA BAIXA

 

Dessa maneira, a falta de serotonina (ou a pouca presença dela) no organismo, pode comprometer diversas funções cerebrais. Provocando sintomas físicos e psicológicos responsáveis por doenças sérias, como ansiedade e depressão. Os principais sinais de que seu organismo está com níveis baixos do neurotransmissor são:

 

Redução da autoestima;

Compulsão alimentar;

Fadiga;

Diminuição do poder de concentração;

Irritabilidade;

Mau-humor;

Alteração de comportamento;

Oscilação de memória;

Insônia;

Queda do desempenho sexual;

Ansiedade;

Depressão.

 

“O humor, o sono bom, o apetite, os ritmos cardíacos, nossa temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas, são regulados pela serotonina”, explica a psicóloga Deise Cristina Gomes, que é especializada em TDHA, ansiedade e depressão.

 

COMO ELEVAR OS NÍVEIS DO NEUROTRANSMISSOR NO ORGANISMO

 

Para evitar que esses sintomas apareçam, é fundamental ter um estilo de vida saudável. Afinal, a produção de serotonina está diretamente ligada à prática regular de atividades físicas e ao consumo de alguns alimentos específicos.

 

“As fontes de serotonina, geralmente, estão nos alimentos, já que a sua produção depende do aminoácido essencial chamado triptofano”, conta o Dr. Wanderley Cerqueira de Lima, neurocirurgião e neurologista do Hospital Israelita Albert Einstein. Confira alguns alimentos ricos em triptofano:

 

Chocolate preto;

Ovo;

Abacaxi;

Tomate;

Carnes magras e baixas em gordura;

Leite;

Cereais integrais;

Legumes;

Espinafres;

Aspargos.

 

Ou seja, a prática de exercícios e uma boa dieta conseguem aumentar a felicidade. “Não esqueça, o organismo não produz esse aminoácido essencial [triptofano] e a falta dele causa todos esses sintomas relatados”, finaliza o Dr. Cerqueira.

 

Fonte: Sport Life

Na Inglaterra, uma mulher de 44 anos revelou na televisão como é viver com uma condição rara que provoca dores intensas na região genital e ressecamento na vagina. O problema é conhecido como líquen escleroso e a estimativa é que afete uma a cada 300 mulheres.

 

Sam, a mulher inglesa que detalhou o assunto no programa de televisão Embarrassing Bodies (Corpos Embaraçosos) do último 15 de maio, chama a doença de “vagina quebrada”, por conta da aparência das lesões que são típicas do problema.

 

“Os médicos me receitavam lidocaína para anestesiar a área e permitir que eu fizesse sexo sem dor, mas, no passado, fiquei meses sem transar com meu parceiro porque me machucava”, desabafou.

 

Veja também

 

Orgasmo e menstruação: saiba como funciona a libido durante o ciclo

 

Médica aponta 3 problemas da menstruação que não podem ser ignorados

O líquen escleroso é uma doença de pele crônica e incurável, que pode aparecer em qualquer área do corpo. Entretanto, é mais frequente na região genital.

 

A doença é caracterizada pelo surgimento de lesões esbranquiçadas, que causam coceira, irritação, descamação e sangramentos. Embora os sintomas sejam parecidos com os da candidíase, o líquen escleroso provoca dores mais intensas e inviabiliza a vida sexual das pacientes.

 

Ainda não há consenso sobre as causas do líquen escleroso, as hipóteses são de que a condição possa resultar de alterações genéticas, imunológicas ou metabólicas. A doença é mais frequente em mulheres após a menopausa, mas pode acometer crianças e homens. Neles, as lesões geralmente são bem despigmentadas, assemelhando-se ao vitiligo.

 

TRATAMENTO 

 

Embora seja incurável, o líquen escleroso pode ser amenizado com o uso de pomadas e aplicação de laser.

 

De acordo com o dermatologista Igor Brum Cursi, o uso dos corticosteroides é muito eficaz no tratamento de líquen escleroso. “Os corticosteroides têm o poder de modificar a evolução natural da doença, diminuindo sequelas causadas pelas lesões, principalmente nas regiões genital e perianal”, afirma.

 

 

No caso de Sam, o tratamento convencional não foi suficiente. Para ela, foi preciso passar por terapia com células-tronco, na qual foi retirada gordura de suas pernas e injetada na vagina. Apesar de invasivo, o procedimento melhorou significativamente a vida da mulher, que tem um filho de 17 meses. 

 

Fonte: Metrópoles

Sem a menor dúvida, um dos piores efeitos colaterais da temperatura mais fria é lidar com lábios secos, rachados e doloridos. Às vezes, parece que nenhuma quantidade de protetor labial pode ajudar. Isso tudo acontece por conta do clima mais seco que chega durante o inverno.

 

Segundo a dermatologista Paola Pomerantzeff, a pele da boca fica menos hidratada nesse período devido à diminuição da produção natural de glândulas que lubrificam os lábios. O corpo também fica mais propenso a perder água e resulta em ressecamento em várias partes do corpo.

 

Você sabia que algumas atitudes bem pequenas podem estar piorando o problema e deixando seus lábios mais secos? E o pior, sem você nem perceber. Por isso, a Paola conta quais são esses costumes. Vem conferir!

 

Veja também 

 

Como controlar o desejo de comer mais carboidratos no frio

 

Carboidratos são vilões ou mocinhos da dieta? Entenda

1 – LAMBER OS LÁBIOS 

 

No começo, você até sente que houve uma hidratação, mas não funciona dessa forma. “Isso provoca uma diminuição do pH, já que a saliva tem pH mais ácido e piora ainda mais o ressecamento. Há aquela sensação imediata que houve um umedecimento da região, mas logo depois, acontece a formação de microfissuras, de ardência e vermelhidão local”, afirma.

 

À medida que a saliva seca e evapora, ela retira a umidade da pele. Lamber os lábios repetidamente também pode deixá-lo preso em um ciclo de molhar e secar os lábios, e pode até levar a algo chamado “dermatite labial”, uma dermatite de contato irritante ao redor dos lábios caracterizada por vermelhidão e ressecamento na região. “A melhor maneira de tratar os lábios secos é evitar lamber e, em vez disso, aplicar emolientes leves com frequência para fornecer hidratação externa”, diz.

 

2 – LIMPAR O ROSTO COM ÁGUA QUENTE

 

A limpeza com água quente pode tornar os lábios secos ainda piores, porque ela realmente extrai a umidade dos lábios enquanto evapora. “A água quente retira os óleos naturais que mantêm os lábios hidratados. E isso também se aplica ao seu tempo no chuveiro, quando a água quente entrar em contato com seus lábios. Nesse caso, prefira sempre água morna ou fria”.

 

3 – EXPOSIÇÃO AO SOL 

 

A exposição ao sol pode piorar os lábios rachados, por isso é importante usar protetor labial com SPF para manter seus lábios protegidos, especialmente quando em exposição direta aos raios ultravioleta.

 

“Além das baixas temperaturas, o sol é outro agressor importante. Os fototipos 1 e 2, ou seja, pacientes de peles mais claras são os mais acometidos por ressecamentos e por queimaduras causadas pelo sol. A queimadura causada pelo sol muda a estrutura celular e o lábio pode, com o tempo, ficar mais ressecado, descamativo, com surgimento de fissuras e rachaduras”, explica.

 

4 – USAR BÁLSAMOS LABIAIS AROMATIZDOS 

 

Os queridinhos por muita gente podem não ser a melhor opção. As fragrâncias, que são comumente encontradas em protetores labiais, podem irritar a pele e aumentar o potencial de rachaduras. É fundamental evitar o uso de qualquer produto com fragrância e o melhor é aplicar um protetor labial com hidratantes adequados e FPS sem adição de cores ou perfumes para evitar a evaporação da umidade dos lábios e possível sensibilização com irritação e dermatite.

 

5 – APLICAR INFREDIENTES IRRITANTES 

 

Nem todos os hidratantes labiais são criados iguais. “Eu recomendo evitar o uso excessivo de hidratantes labiais com ácido salicílico, que é um esfoliante que remove as células mortas da pele”, diz a médica. “O uso muito frequente de ácido salicílico pode causar irritação e ressecar ainda mais os lábios”.

 

Outros ingredientes que devem ser evitados são mentol ou hortelã-pimenta – comumente adicionados aos hidratantes para essa sensação refrescante e relaxante. Ela também recomenda evitar o aldeído cinâmico, o composto químico que dá sabor à canela, o que pode causar irritação na pele sensível.

 

E COMO TRATAR O PROBLEMA? 

 

O ideal é começar usando produtos com ingredientes hidratantes (como ceramidas e ácido hialurônico) juntamente com ingredientes que selam a umidade (como lanolina ou cera de abelha) para “a combinação perfeita para lábios macios e hidratados”. O produto deve ser usado duas vezes ao dia, ou conforme a necessidade para manter a hidratação labial.

 

Os batons com ingredientes seguros, livre de ingredientes irritantes, podem ser usados sem parcimônia. “Também é aconselhável beber mais água e usar um umidificador em casa para manter a umidade do ar durante os meses frios e secos de inverno”, acrescenta ela. Mas fique atenta: se mesmo com esses cuidados, a irritação e secura continuar, procure um médico, pois isso pode ser sinal de um problema maior.

 

 

“Lábios secos e rachados às vezes podem ser um sinal de deficiências vitamínicas, doença inflamatória intestinal, infecções fúngicas, dermatite de contato, dano solar excessivo, dentaduras mal ajustadas ou efeitos colaterais de medicamentos”, finaliza. 

 

Fonte: Todateen

Apesar de ser normal e parte da vida de pessoas com útero, a menstruação pode acontecer com problemas e indicar outros problemas de saúde.

 

Em geral, o período dura de três a oito dias (a média é cinco), e o sangramento é mais intenso nos dois primeiros dias. A quantidade de sangue perdido depende do paciente, mas normalmente fica entre cinco e 12 colheres de chá.

 

A médica Bella Todd explicou, ao jornal britânico The Sun, três condições que se aparecerem não devem ser ignoradas. Confira:

 

Veja também

 

Afinal, existe alguma forma de fazer a menstruação vir mais rápido?

 

Menstruação ininterrupta e outros sintomas perigosos da pré-menopausa

 

1 – Dismenorreia

As cólicas são comuns durante a menstruação, mas elas podem indicar problemas de saúde. Quando elas são muito fortes, podem indicar endometriose, adenomiose ou fibroses.

 

“Normalmente, a dismenorreia (cólica) primária fica menos forte conforme a paciente vai envelhecendo. Não existe cura, só vai parar de existir quando ela parar de menstruar”, ensina Bella.

 

A médica explica que, quando a dor não é resolvida com medicação comum e começa a afetar a rotina, é importante procurar um médico para descobrir as razões da cólica.

 

2 – Amenorreia

Ocorre quando a paciente chega aos 15 anos sem nunca ter menstruado ou passa mais de três meses sem menstruar não estando grávida.

 

Bella afirma que se a adolescente passar dos 13 anos sem menstruar e não tiver sinais de desenvolvimento físico sexual (aumento dos seios e crescimento de pelos pubianos), é importante ir ao médico para investigar o motivo do atraso.

 

No caso de pessoas que deixaram de menstruar sem razão, algumas explicações podem ser perda ou ganho de muito peso, exercício físico em excesso, estresse extremo, síndrome dos ovários policísticos e problemas hormonais (como alterações na tireoide, por exemplo).

 

3 – Fibroide

Fibroide é quando um músculo começa a crescer dentro das paredes do útero — a maioria é do tamanho de uma ervilha, mas podem chegar ao tamanho de um melão.

 

“Aos 50 anos, mais ou menos na época da menopausa, 70% das mulheres vão ter tido fibroide. Os hormônios femininos estimulam o crescimento e, por isso, eles são comuns durante a idade reprodutiva, principalmente nos anos antes da menopausa”, explica a médica.

 

Pessoas que têm histórico familiar de problemas com fibroide, têm ovário policístico, são obesas, tiveram a primeira menstruação muito cedo e nunca tiveram filhos têm maior risco de desenvolver o crescimento dos músculos.

 

 

O tratamento normalmente só acontece se as cólicas causadas pela fibrose forem muito fortes — caso contrário o médico normalmente aconselha esperar os músculos desaparecerem sozinhos. 

 

Fonte: Metrópoles

Não tem erro: a menstruação adora aparecer nos momentos mais inoportunos. Quem nunca ficou menstruada um dia antes de sair para uma semana de férias?

 

Em momentos como esses, você poderia pensar “se eu pudesse fazer minha menstruação vir quando quisesse…”. Mas será que isso é possível? Definitivamente parece loucura, mas existe alguma maneira de acelerar as coisas se você quer que sua menstruação venha?

 

Os ciclos menstruais geralmente duram 28 dias, mas qualquer coisa entre 24 e 38 dias é considerada “regular”. Contudo, é bom saber que períodos irregulares de vez em quando não são algo para se preocupar.

 

Veja também

 

Calcinhas absorventes podem ser a alternativa durante a menstruação

 

Menstruação: o que os homens precisam saber para não ficar perdidos

 

“Agora, se ele sempre varia, você deve ver seu ginecologista”, diz Dalia Davood, ginecologista no Advocate Lutheran General Hospital em Park Ridge, de Illinois (EUA) à Women’s Health, de onde são as informações. “Dessa forma, seu médico pode descartar desequilíbrios hormonais causados pela síndrome do ovário policístico, a transição da menopausa (perimenopausa), menopausa, estresse ou um distúrbio da tireoide”, completa ela.

 

Mas regular ou irregular, às vezes você quer que sua menstruação apenas chegue antes. Mas isso é possível?

 

Primeira coisa: pergunte-se por que está tão ansiosa para a menstruação vir logo. Se é porque você tem férias planejadas, desculpe, mas você não está com sorte.

 

Sim, uma pesquisa rápida na internet te mostrará uma longa lista de remédios que alegam induzir seu período. Suplementos de vitamina C, aspirina, gengibre, açafrão, chá de canela, técnicas de relaxamento, sexo ou uma compressa quente ou banho, para citar apenas alguns. Mas, embora você provavelmente encontre alguém que possa atestar que cada um desses métodos funciona, para a ciência não é bem assim.

 

“Não há dados científicos que mostrem que qualquer um desses métodos induzirá seu período”, diz Davood. De fato, a profissional desaconselha tentar fazer com que sua menstruação venha mais rápido sem antes ser avaliada por um profissional qualificado.

 

Mas a resposta final é: sim, dá para antecipar sua menstruação. “Existem alguns medicamentos hormonais que podem ser usados para induzir a menstruação. Contudo, eles só devem ser usados se forem considerados necessários pelo seu médico em situações muito específicas”, diz ela.

 

Veja alguém com síndrome do ovário policístico, por exemplo. O médico pode prescrever um medicamento para induzir um período para fins de saúde. “Podemos considerar que induzir um ciclo (como períodos prolongados sem menstruação) pode aumentar os riscos de espessamento anormal do revestimento”, diz Davood. Mas, novamente, isso é algo que precisa ser discutido com seu ginecologista.

 

 

Ah, uma última coisa: teoricamente, a profissional diz que se você parar sua pílula anticoncepcional aleatoriamente no meio do caminho, sua menstruação provavelmente virá mais cedo do que o normal devido à mudança hormonal. 

 

Fonte: Istoé