Se você tem o cabelo tingido, então vai se interessar em conhecer a regra das três lavagens, um método de cuidado capilar recomendado por especialistas.

Seus benefícios se concentram principalmente na aparência do cabelo, especialmente depois que acabamos de aplicar a tintura e ela ainda parece muito artificial ou mais intensa do que pensávamos, então isso é uma solução.Qual é a regra?

"Quando fazemos uma coloração, estamos alterando a estrutura interna do cabelo e adicionando uma tonalidade diferente aos nossos fios, por isso sempre se diz no salão que após três lavagens a nova cor já está integrada", afirma o estilista Juan Diego Teo, à Vogue.

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Ou seja, a regra das três lavagens em cabelos tingidos consiste em esperar essa quantidade de contatos com água e shampoo para que a cor se fixe e se funda de forma bonita e saudável em todo o cabelo, por isso não devemos nos desesperar imediatamente depois de sair do salão de beleza.

Isso não significa lavar o cabelo “três dias seguidos, mas simplesmente dar tempo e entender que à medida que se lava o cabelo, se obterá um resultado natural graças ao efeito do shampoo e condicionador”, acrescenta o especialista.

Fotos: Reprodução/Google

De acordo com o que viu em seus anos de prática, isso é mais evidente em cabelos que foram submetidos a técnicas mais elaboradas como balayage, babylights e outros tipos de mechas, que no início podem parecer muito marcadas e depois, com a lavagem, vão parecendo mais naturais.

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Por isso, a regra das três lavagens pede que você não tenha medo de ‘perder’ a cor da mudança de visual ou retoque, mas sim assegure-se de “usar produtos de lavagem específicos para cabelo tingido ou sem sulfatos para garantir sua duração e minimizar o risco de desbotamento da cor”.

 Fonte: Portal Nova Mulher

A profilaxia pré-exposição (PrEP) é um método de prevenção contra o vírus HIV consolidado no país e disponível no Sistema Único de Saúde (SUS) para qualquer pessoa sexualmente ativa e sob maior risco de infecção. Embora já seja bastante conhecida entre o público masculino, pouco se fala sobre os benefícios da PrEP nas rodas de mulheres.

Tanto as solteiras quanto as que estão em um relacionamento, mas não sabem do histórico de testagem para infecções sexualmente transmissíveis (IST) do parceiro, correm o risco de infecção quando fazem sexo sem camisinha.

“A prevenção combinada não se limita ao público masculino, a PrEP é uma opção viável para mulheres. Promover o conhecimento e facilitar o acesso a essa estratégia é uma forma de fortalecer o empoderamento feminino, proporcionando maior autonomia em relação ao cuidado e à sexualidade”, afirma a diretora e representante do UNAIDS no Brasil, Claudia Velasquez.

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O infectologista Henrique Lacerda, médico do Hospital Brasília, esclarece que a eficácia da PrEP é relevante para todas as pessoas expostas ao risco de infecção pelo HIV, independentemente do gênero. “Mulheres, pessoas transgênero e profissionais do sexo também devem ter acesso e informações adequadas sobre essa modalidade preventiva para um melhor controle da disseminação do HIV”, diz.

A profilaxia pré-exposição é feita com o uso de comprimidos antes da relação sexual, que permitem ao organismo se preparar para enfrentar um possível contato com o HIV. O tratamento combina dois medicamentos (tenofovir e entricitabina) que bloqueiam alguns “caminhos” que o HIV usa para infectar o organismo.

A utilização pode ser diária ou sob demanda, com comprimidos tomados apenas quando há relação sexual. A escolha da modalidade depende da avaliação médica. Quando feita corretamente, a eficácia da PrEP ultrapassa 95%. As evidências indicam que a PrEP exerce um impacto significativamente positivo, contribuindo para a redução dos novos casos de infecção por HIV em populações-chave.

“Quando administrada de forma adequada, a PrEP reduz o risco de transmissão do vírus, contribuindo assim para a mitigação da epidemia. No entanto, é importante ressaltar que ela não atua na prevenção de outras infecções sexualmente transmissíveis, como a sífilis, portanto, o uso de preservativos continua sendo necessário”, alerta Lacerda.

O uso do medicamento é indicado para qualquer pessoa sexualmente ativa – adolescentes e adultos a partir de 15 anos – que esteja vulnerável a sofrer a infecção pelo HIV, como aquelas que:

Frequentemente esquecem ou deixam de usar camisinha nas relações sexuais;

Recorrem com frequência ao uso de profilaxia Pós-Exposição (PEP) ao HIV;

Têm histórico de episódios de infecções sexualmente transmissíveis (IST);

Estão em contextos de relações sexuais em troca de dinheiro, drogas ou moradia;

Praticam chemsex, que é o hábito de ter relações sexuais sob a influência de drogas.

A avaliação da indicação e a prescrição da PrEP pode ser feita por enfermeiros, farmacêuticos ou médicos que atuam em serviços públicos de saúde ou por médicos do serviço privado.

De acordo com o Ministério da Saúde, 918 serviços de saúde de todo o país oferecem o medicamento. Para encontrá-los basta clicar em “Onde encontrar a PrEP”, neste link.

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Para que a prevenção com PrEP oral diária comece a fazer efeito e seja efetiva contra a infecção pelo HIV, as mulheres cisgênero, pessoas trans ou não binárias designadas como sexo feminino ao nascer ou qualquer pessoa que use hormônio a base de estradiol devem tomar o medicamento por pelo menos sete dias. Antes disso, é recomendado que elas usem medidas adicionais de prevenção, como o uso de camisinha. 

Fonte: Metrópoles

Após a febre da estética clean girl — que glorifica a aparência natural da pele — uma nova tendência tem ganhado fama nas redes sociais. Trata-se da estética messy girl, que resgata o estilo despojado dos anos 90.Inspirada por ícones fashion como as gêmeas Mary-Kate e Ashley Olsen, a modelo Kate Moss e cantora Taylor Momsen, a estética messy girl valoriza um visual menos alinhado e mais bagunçado, típico de quem passou a noite na balada.

A personagem Venetia, do filme “Saltburn”, lançado no final de 2023, também é uma referência para essa estética. Interpretada por Alison Oliver, a jovem vive com maquiagem pesada nos olhos e usa os cabelos loiros com as raízes sem retoque.

Para quem se identificou com a estética messy girl e deseja adotá-la no dia a dia, uma dica é incluir cores mais escuras como azul, marrom e preto na maquiagem. O aspecto bagunçado fica por conta da sombra ou lápis esfumado abaixo dos olhos, como se estivesse levemente borrado.

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O batom pode ser de tons mais escuros, como marrom, bordô, vermelho, roxo, até cores mais neutras. A maquiagem também traz uma pele leve, um pouco mais opaca. Enquanto os cabelos são usados soltos e ondulados, levemente desgrenhados e com volume.O visual messy girl é formado por peças básicas e acessórios mais pesados do guarda-roupa.

Foto: Reprodução

Entre elas maxi colares, maxi anéis, pulseiras de couro ou de metal, cintos de couro, meia calça rendada, arrastão ou três quartos, além de coturnos e botas.

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Tudo isso pode ser usado com peças jeans e de couro, como jaquetas, calças e minissaias. O jeans destroyed, por exemplo, traz um toque autêntico e moderno para a produção. Aposte também em casacos de pele sintética para complementar o visual inspirado na estética messy girl.

Fonte: Exame 

Vira e mexe os internautas resgatam um vídeo de Yasmin Brunet, que é modelo, empresária e atual participante do BBB 24, onde ela diz que “lava o cabelo o mínimo possível”. A gravação, que faz parte de uma entrevista para a influenciadora Gabriela Pugliesi, é de 2016 e dá o que falar até hoje. Mas e aí, isso é prejudicial? E qual seria a frequência certa para as lavagens?

Segundo a especialista em cabelos e docente da Academia Brasileira de Tricologia Viviane Coutinho, os fios precisam ser lavados com uma boa frequência. Ou seja, o hábito de passar muito tempo sem fazer lavar pode trazer problemas para o couro cabeludo.Vale lembrar que a própria Yasmin já mudou a sua rotina de cuidados com o cabelo e lava mais os fios atualmente. A modelo explicou isso no ano passado, afirmando inclusive que usa sua própria linha de produtos para o cabelo.

Para tirar a dúvida da quantidade ideal de lavagens de cabelo por semana e entender melhor os riscos de sair muito disso, veja a seguir as orientações de Viviane:A recomendação geral costuma ser entre duas e três lavagens pode semana. Todavia, a especialista explica que a frequência exata vai depender de algumas características dos seus fios. De acordo com ela, o mais indicado é o seguinte:

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PESSOAS QUE PODEM LAVAR TODOS OS DIAS 

Quem tem os fios mais oleosos
Pessoas que moram em locais mais úmidos e quentes
Aquelas que praticam atividade físicas diárias
Indivíduos que usam muitos produtos para pentear

Quem usa muito boné ou acessórios que abafam o cabelo
Pessoas que podem lavar com menos frequênciaAquelas com o couro cabeludo mais seco
Idosos que não façam muito esforço diário
Pessoas que moram em locais mais secos

RISCOS DE LAVAR DEMAIS OU DE MENOS

Como já mencionado, “pular” muitos dias sem lavar o cabelo, não é adequado. “Não podemos esquecer que couro cabeludo é pele e tem contato com sujidade, oleosidade e proliferação fúngica”, diz Viviane. Por conta disso, esse hábito facilita o surgimento de desequilíbrio da microbiota e disfunções no couro cabeludo.

Aliás, a profissional recomenda que quem já tem o couro cabeludo mais seco lave os fios todos os dias ou, no máximo, de dois em dois dias. Fazer a limpeza todos os dias, por sua vez, também pode ser prejudicial se não forem utilizados os produtos corretos, podendo até causar a queda do cabelo.

 Fotos: Reprodução

Dessa maneira, o grande segredo é usar produtos que não desequilibrem a pele. Ela também pede que as pessoas evitem passar as mãos no cabelo, além de tomar cuidado com os cremes de pentear, que não devem entrar em contato direto com o couro cabeludo. Assim, não vai haver problema na lavagem diária.

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“Não tem problema algum lavar todos os dias. Basta equilibrar os produtos e evitar os que possam ressecar a pele. Hoje existem no mercado xampus com ativos calmantes e hidratantes, que podemos intercalar o uso para não desequilibrar e trazer malefícios”, finaliza.

Fonte: Metrópoles

Não importa se é homem ou mulher, ou seja, a conquista de ganho de massa muscular deixa alguém com uma excelente condição física. Paralelamente, muitos se espelham em uma pessoa e tentam “imitar” o processo, o que é um engano. Aí é que surge a dúvida para maioria, por exemplo: quais são os tipos de alimentos para o ganho de massa muscular feminina?

“Para se ganhar massa muscular, as mulheres devem consumir alimentos fontes de proteína de forma adequada, ou seja, devem levar em consideração não apenas a quantidade, mas também a distribuição ao longo das refeições”, disse em entrevista exclusiva para o Sport Life a nutricionista do Hospital Albert Einstein Serena del Favero.

Assim, também existem diferenças na composição do cardápio para quem está no início da vida adulta, adolescente, adulta e idosa e as principais influências são o crescimento, exercício físico, metabolismo e mudanças hormonais.

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“Por exemplo: se comparadas às adultas e idosas, as adolescentes têm uma necessidade energética maior devido ao rápido crescimento e desenvolvimento. Nas mulheres adultas, a ênfase é na manutenção da saúde em geral e as necessidades podem variar dependendo do estilo de vida. A preocupação maior já nas idosas é com a saúde óssea, manutenção da massa muscular e prevenção de doenças crônicas”, detalhou Serena.

“Com o objetivo de ganho de massa muscular, o foco deve ser maior na inclusão do que na exclusão, mas sempre bom evitar alimentos processados e ricos em açúcares adicionado, bebidas açucaradas e refrigerantes, gorduras saturas e trans e o excesso de bebidas alcoólicas”, orientou.

O surgimento dos resultados vai de acordo com a condição de uma pessoa, como a genética, intensidade do treinamento, dieta, idade e nível de condicionamento físico inicial.

“Estabelecer expectativas realistas é fundamental. O ganho de massa muscular ocorre em um ritmo mais lento do que a perda de gordura. Por isso, definir metas alcançáveis e mensuráveis ajuda a manter a motivação”, finalizou Serena del Favero.

Treino bem elaborado, tempo de descanso e hidratação são “itens” indispensáveis para esse objetivo. “É necessário fazer exercícios físicos, principalmente musculação, regularmente e seguir uma dieta rica em proteínas e carboidratos”, aconselhou em contato com o Sport Life a nutricionista Jéssica Rodrigues.

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“A massa magra compõe as partes do corpo humano que não são formadas por gordura, como músculos, ossos e órgãos. Ela deixa o corpo mais definido e ainda ajuda a prevenir várias doenças, a fortalecer os ossos e a acelerar o metabolismo”, termina Jéssica. 

Fonte: Metrópoles