Exercícios físicos podem ajudar a reduzir a dor e a melhorar a qualidade de vida de pacientes com câncer de mama metastático, de acordo com um novo estudo que será apresentado na quarta-feira, 20, na 14ª Conferência Europeia sobre o Câncer de Mama, que acontece em Milão, na Itália.

Segundo os pesquisadores, pacientes de todas as idades se beneficiaram com os exercícios, mas a melhora foi mais evidente em mulheres com menos de 50 anos. No entanto, eles afirmam que as descobertas do estudo fornecem fortes evidências de que o exercício físico deve fazer parte do tratamento do câncer de mama metastático.

“Embora tenha havido muita pesquisa sobre exercícios para pessoas com câncer em estágio inicial, temos visto pouca pesquisa sobre exercícios em pacientes com doença mais avançada”, afirma Anouk Hiensch, da University Medical Center Utrecht, na Holanda. A pesquisadora apresentará a pesquisa na conferência em Milão.

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O câncer de mama metastático acontece quando o tumor se espalha para outros órgãos do corpo, como pulmão, fígado, cérebro e ossos. É mais comum nos estágios avançados do câncer e quando o tumor é diagnosticado tardiamente.

“Os pacientes com câncer metastático, muitas vezes, passam por tratamento contínuo que visa prolongar a vida. Graças a esses tratamentos, muitos pacientes com metástase vivem mais tempo, mas muitos também relatam uma deterioração da qualidade de vida ao longo do tempo. Portanto, precisamos de estratégias de cuidados de suporte, como exercícios, que melhorem a vida desses pacientes”, completa.

COMO O ESTUDO FOI FEITO?

Fotos: Reprodução 

O estudo incluiu 357 pacientes com câncer de mama metastático com idade média de cerca de 55 anos. As participantes foram recrutadas em um dos oito centros de câncer na Alemanha, Polônia, Espanha, Suécia, Holanda e Austrália.

Dessas, 178 foram selecionadas aleatoriamente para participar de um programa de exercícios de nove meses, junto com os cuidados habituais, e outras 179 seguiram com o tratamento convencional.

O programa de exercícios consistia em um treinamento personalizado feito duas vezes por semana, incluindo exercícios de resistência, aeróbicos e de equilíbrio. Todo o treino foi supervisionado por um fisioterapeuta ou por um fisiologista do exercício.

As pacientes de ambos os grupos foram incentivadas a praticar atividade física por, pelo menos, 30 minutos todos os dias e receberam rastreadores de atividades.

Ao longo do estudo, os pesquisadores perguntaram às pacientes como estavam seus níveis de fadiga e de qualidade de vida, incluindo sintomas como dor. O questionário foi respondido no início do estudo e após três, seis e nove meses.

De maneira geral, o estudo descobriu que as pacientes que participaram do programa de exercícios sofreram menos fadiga e apresentaram melhor qualidade de vida. Os melhores resultados foram observados nas mulheres com menos de 50 anos e naquelas que sofriam com dor no início do estudo.

“Com base nessas descobertas, recomendamos exercícios supervisionados para todas as pacientes com câncer de mama metastático – particularmente aquelas que sentem dor – como parte de seu tratamento padrão. As pacientes mais velhas também se beneficiaram com o exercício; no entanto, o programa pode exigir alguns ajustes adicionais para que beneficie tanto quanto as pacientes mais jovens”, afirma Hiensch.

No entanto, os pesquisadores alertam: antes de iniciar qualquer atividade física durante um tratamento para o câncer de mama, é fundamental conversar com seu médico e procurar um instrutor de exercícios para te orientar.

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“Não sabemos exatamente por que é que o exercício ajuda os pacientes com cancro que sofrem de dor, mas pensamos que pode ser porque o exercício reduz a inflamação. Coletamos amostras de sangue de nossos participantes do estudo e o estudo dessas amostras pode nos dizer mais”, conclui. 

Fonte: CNN

Ao mesmo tempo em que o Brasil desponta no ranking mundial em tratamentos de beleza e harmonização facial, estudos revelam que a população não bebe água o suficiente. Além disso, segundo pesquisas divulgadas pela International Stress Management Association (ISMA), o Brasil é o segundo país com a força de trabalho mais estressada e com altos índices de depressão. Como se não bastasse, apesar da riqueza natural do país, a maioria ainda é adepta aos alimentos industrializados e não entende sobre rótulos de cosméticos. Tudo isso influencia na beleza da pele.

"Existe uma contradição enorme sobre alimentação e beleza da pele quando observamos a busca acelerada por tratamentos complexos faciais, inclusive, com nossos pacientes. Muitas pessoas estão dispostas a investir em opções de beleza de alto custo para corrigir um problema de forma rápida por conta de maus hábitos ao longo da vida. Porém, não investem no que deveria ser o óbvio, no alimento da pele desde cedo, e isso já começa com o consumo adequado de água. Rótulos com ingredientes prejudiciais, com informações que a população desconhece, embalagens sofisticadas e produtos muitas vezes caros, tanto na comida quanto nos cosméticos, não contribuem para uma pele mais saudável e bonita", explica Laís Theis, especialista em dermorenovação.

Laís, juntamente com a nutricionista Melyssa Esser, é responsável pela nova marca brasileira de cosméticos "Sem Rótulo", que tem como foco estimular as pessoas a utilizarem produtos sem ingredientes prejudiciais à saúde (e veganos) e a identificarem ingredientes nos rótulos que causam malefícios à pele. Ao iG Delas , as duas listaram seis atitudes práticas para manter a saúde e evitar o envelhecimento precoce. Confira a seguir:

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Cravos, espinhas, irritabilidade, envelhecimento precoce, oleosidade e assim por diante... O corpo é formado especialmente por água, e quando a quantidade de água ingerida durante o dia não é suficiente, isso afeta de forma significativa a qualidade de vida e a saúde da pele.

"Ao ajustar a água no dia a dia de nossos pacientes, já constatamos resultados surpreendentes", conta Laís Theis. A quantidade de água diária, segundo a especialista, varia de pessoa para pessoa, mas ela ensina uma regrinha básica. Multiplicar o peso corporal por 0,35 ml de água ajuda a orientar no volume a ser ingerido por dia e pode, inclusive, evitar tratamentos complexos para a pele.

Glicação é o processo em que as moléculas de açúcares e carboidratos se grudam às proteínas do corpo, o que deveria ocorrer de forma lenta e natural ao longo da vida. Porém, em excesso, contribuem para a formação de rugas, flacidez e envelhecimento precoce, além de doenças cardíacas, degenerativas e diabetes.

"Imagine a preparação de uma panqueca. Na panela, se você adicionar muito açúcar, ao cozinhar e se misturar com as proteínas e a massa, ela pode ficar pegajosa, caramelizar de forma exagerada e até estragar. Com a glicação além do normal, acontece o mesmo na pele", exemplifica a nutricionista Melyssa Esser.

Para minimizar ou até reverter os efeitos da glicação, ela orienta usar cosméticos com ativos que protegem o efeito indesejado, como a Niacinamida, vitamina E, vitamina C, e proteção solar, além de evitar consumo de açúcares refinados e alimentos industrializados e apostar em dieta equilibrada com ingredientes saudáveis.

O cacau é repleto de substâncias benéficas ao corpo e contribui também na regulação do humor, do sono e até do apetite, e tem várias outras vantagens, como ajudar na circulação sanguínea - tudo isso é aliado da pele. Especialistas indicam que, com cerca de uma colher rasa de sopa de cacau por dia, adicionada a frutas ou iogurtes, é possível se beneficiar das propriedades. O cacau, pela presença de flavonoides em sua composição, age no envelhecimento precoce.

CONSUMA FRUTAS ANTIOXIDANTES

Morango, mirtilo, romã, ameixa e outras frutas vermelhas são as "queridinhas" da pele por serem antioxidantes, combaterem os radicais livres e agirem na saúde da pele. O mamão também é mais uma indicação, já que também tem propriedades antioxidantes e ajuda no funcionamento do intestino. A dica das especialistas é consumir as frutas da forma mais natural possível para aproveitar ao máximo suas propriedades.

PRATIQUE EXÉRCICIOS FÍSICOS E DESCANSE

 Fotos: Reprodução

Já é mais do que comprovado que a prática de exercícios físicos é fundamental para um corpo e uma mente mais saudável e equilibrada. O estresse afeta o funcionamento do organismo e traz malefícios à pele. Portanto, as profissionais alertam para a importância de investir um tempo diário nos exercícios, bem como ao descanso e ao sono de qualidade.

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ENTENDA OS RÓTULOS DOS COMÉTICOS

Ao adquirir um cosmético, muitos não se dão conta que muitas das fórmulas, apesar da embalagem atrativa, estão repletas de produtos que agridem a pele e são prejudiciais à saúde, algumas, inclusive, cancerígenas. É o caso dos ftalatos, parabenos e petrolatos. Portanto, na dúvida, a dica é optar por biocosméticos, produtos veganos que evitam ao máximo o uso de corantes e conservantes. "O que vale é o que está dentro do rótulo e não fora", explicam as diretoras da marca Sem Rótulo.

Fonte: iG

O congelamento de óvulos está cada vez mais popular entre as mulheres que preferem postergar a decisão sobre a maternidade. De acordo com dados da Rede Latino-americana de Reprodução Assistida (REDLARA), o procedimento cresceu 64% no Brasil entre 2017 e 2020.

Recentemente, a ex-BBB Juliette revelou que decidiu realizar o processo de congelamento de óvulos devido à liberdade que a técnica proporciona para preservar a fertilidade.Para entender mais sobre o procedimento, conversamos com o ginecologista e obstetra Dr. Domingos Mantelli que nos explicou detalhes sobre o congelamento de óvulos. Confira!O congelamento de óvulos é um procedimento de reprodução assistida em que os óvulos da mulher são captados e congelados para serem utilizados no futuro.

A técnica é feita a partir da administração de hormônios para induzir a ovulação — etapa do ciclo menstrual em que o óvulo é liberado pelo ovário. Esses hormônios geralmente são aplicados durante um período de 10 a 12 dias.O procedimento é feito sob anestesia e os óvulos são aspirados utilizando uma pequena agulha acoplada a um aparelho de ultrassom.

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Em seguida, eles passam por substâncias chamadas crioprotetoras, que evitam a formação de cristais de gelo durante o congelamento. Assim, os óvulos são congelados a uma temperatura de 196?°C negativos. O congelamento de óvulos é indicado para mulheres que desejam prorrogar a maternidade ou que necessitam de tratamentos em decorrência de problemas de saúde, como o câncer, por exemplo.

O procedimento também é recomendado para mulheres com baixa reserva ovariana e que causa dificuldade para o desenvolvimento de uma gravidez. “Para essas mulheres é indicado esse congelamento para preservar a fertilidade”.Não existe um limite de tempo para o armazenamento dos óvulos congelados. Para isso, é necessário que o congelamento dos óvulos seja realizado da maneira correta.

 Fotos: Reprodução

“O óvulo pode ficar congelado por muitos anos, mas não se sabe exatamente ao certo já que existem óvulos congelados há mais de 20 anos. Porém, sabe-se que pode haver uma perda da qualidade quando há o descongelamento deste óvulo”.O valor do congelamento de óvulos pode variar de clínica para clínica, mas todo o procedimento costuma custar entre R$ 15 mil e R$ 20 mil, além do valor de manutenção dos óvulos congelados.

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Segundo o especialista, a taxa de sucesso do procedimento fica em torno de 40% e 50%, no entanto, ela pode variar de acordo com a idade da mulher no momento que congelou os óvulos.  

Fonte: Alto Astral

Os sinais (que podem ser vistos) e sintomas de gravidez (que podem ser sentidos) podem surgir nas primeiras semanas após a concepção, como também, podem passar despercebidos, já que depende de cada mulher.

Por isso, o Dr. Márcio Alcântara, ginecologista e diretor do Hospital Regional Unimed, elencou os 14 primeiros sinais e sintomas de gravidez, que, nesse post, também chamaremos de eventos iniciais da gravidez, separados por semanas.

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DESCOBRINDO A GRAVIDEZ

De acordo com o Dr. Márcio, se tratando da gravidez, os eventos iniciais são inespecíficos e, às vezes, se apresentam em pequena intensidade, podendo até ser confundidos com outras situações clínicas, como: náuseas nas patologias infecciosas, digestivas ou de alteração do equilíbrio; atraso menstrual; sensação de inchaço; aumento de peso; e a mastalgia (dores mamárias) que se apresenta na segunda fase do ciclo.

Quando o óvulo é fertilizado e o embrião se implanta na parede uterina, a mulher pode apresentar algumas queixas inespecíficas, como cólica abdominal, mamas mais sensíveis, aumento da libido e alterações no muco vaginal. Porém, o mais comum, são os primeiros sintomas de gravidez surgirem apenas entre a 5ª e 6ª semana da gestação. Segundo o Dr. Márcio, “Neste período, muitas mulheres apresentam a sensação de mamas aumentadas, doloridas e até as temidas náuseas, alterações hormonais típicas do período”, esclarece.

No segundo mês, com mais de 60 dias de atraso da menstruação, os primeiros sintomas ainda podem persistir, acrescidos a pigmentação nos mamilos e nas genitais e a formação de uma linha mais escura na divisão central do abdômen, conhecida por linea nigra ou linha alba.

14 SINTOMAS DE GRAVIDEZ INICIAIS

Após a fecundação – momento em que o espermatozoide se encontra com o óvulo na trompa e quando ocorre a implantação do embrião no útero -, as mulheres passam por inúmeras alterações hormonais e transformações que podem incluir:

1. Atraso menstrual
2. Cólica abdominal
3. Mamas sensíveis e aumentadas
4. Aumento da libido
5. Alterações no corrimento vaginal
6. Náuseas, enjoos e vômitos
7. Vontade frequente de urinar
8. Aumento do sono
9. Constipação intestinal
10. Alterações do paladar e aversão a cheiros fortes
11. Cansaço frequente
12. Alterações de humor
13. Sangramento vaginal
14. Abdômen inchado

OS PRIMEIROS SINTOMAS DE GRAVIDEZ SEMANA A SEMANA

Primeira semana
Alteração na cor do corrimento vaginal e cólica abdominal.

Segunda semana
Mamas sensíveis, aversão a cheiros fortes, alterações de humor e cansaço mais frequente.

Terceira semana
Pequeno sangramento vaginal (pouco comum).

Quarta semana
Atraso da menstruação, enjoos e vômitos.

Quinta semana
Cólica abdominal e inchaço – Aumento das mamas – Náuseas, enjoos e vômitos – Vontade frequente de urinar.

Sexta semana
Constipação intestinal – Aumento do cansaço e sono – Alterações no paladar – Aversões a odores e cheiros.

COMO CONFIRMAR A GRAVIDEZ?

Fotos: Reprodução

A evidência mais forte de uma gravidez é, sem dúvidas, o atraso menstrual, associado a uma vida sexual ativa e sem contracepção.

Vale ressaltar, ainda, que os sintomas de gravidez podem variar entre as mulheres e a cada gestação. Ou seja, uma mesma mãe, por exemplo, na primeira gravidez pode sentir alguns sintomas e na seguinte apresentar outros ou nenhum sintoma, variando em intensidade, frequência, época e duração.

Por isso, o Dr. Márcio Alcântara pontua que o método mais eficaz para confirmar a gravidez é o exame de sangue Beta hCG, de preferência quantitativo, em torno do 5ª dia de atraso da menstruação. Ele explica ainda que, mesmo antes do atraso menstrual, este exame pode dar positivo, já que, após a fecundação, a implantação intrauterina (dentro do útero) já acontece com maior exatidão 10 dias após a relação sexual.

O ginecologista faz um alerta para os casos em que o exame pode inicialmente dar positivo e, em seguida, acontecer algum sangramento vaginal. “Nesses casos, provavelmente, ocorrerá a perda do feto e a posterior negativação do exame. Por isso, o ideal é realizar o Beta hCG com 5 dias de atraso da menstruação, em torno da 5ª semana de gestação, contando-se a partir do 1º dia da última menstruação. Em alguns casos, principalmente quando acontece o sangramento vaginal, pedimos para as pacientes repetirem o beta para confirmação da gravidez“.

Outro meio bastante utilizado, entretanto com resultados menos confiáveis para confirmar a gestação, é o exame de urina, que, assim como o exame de sangue, busca a fração beta do hormônio hCG.

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A partir da 5ª semana de gestação, já é possível realizar o ultrassom transvaginal para confirmar a gravidez. Porém, segundo o Dr. Márcio, o melhor é realizar o exame contando 7 semanas do primeiro dia da última menstruação. “Nesse período já conseguimos ouvir os batimentos cardíacos do embrião, além de confirmar se a gravidez é intrauterina (dentro do útero) ou é ectópica (gestação fora do útero), além de verificar se será feto único ou gestação múltipla“, pontua.

Fonte: Unimed

Do ponta de vista nutricional, a banana é uma fruta que faz bonito. Repleta de benefícios para saúde, ela também é bastante versátil, já que pode ser consumida in natura e usada no preparo de deliciosas receitas, como bolos, panquecas, vitaminas, smoothies, e muito mais.

No entanto, o que talvez muita gente não sabe é que existe a possibilidade de utilizar esta fruta para fazer também poderosas máscaras caseiras para a pele. Inclusive, algumas delas, quando feitas corretamente, são ótimas para rejuvenescer a pele do pescoço.

Sendo assim, se você deseja que esta região pareça mais jovem e saudável, a seguir mostramos como preparar uma fácil e rápida máscara caseira de banana com leite que pode ajudar.

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Segundo informações do portal Soy Carmín – onde a receita foi extraída – a banana possui vitaminas A, B e C que ajudam a suavizar a pele e reduzir o aparecimento de rugas.

Contudo, é muito importante lembrar que, antes de experimentar qualquer tratamento em casa para a pele, você precisa consultar um dermatologista. Agora, confira a receita completa:

Fotos: Reprodução

- 1 banana madura

- 1 colher de leiteO preparo dessa máscara é muito simples. Basta misturar os dois ingredientes em um recipiente até obter uma pasta.

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Aplique a máscara em todo o pescoço e deixe agir por 20 minutos. Em seguida, enxágue com água morna.

Fonte: Portal Nova Mulher