Uma sessão extraordinária da Câmara de Vereadores de Ji-Paraná, marcada para a tarde desta sexta-feira, cria uma série de benefícios financeiros, incluindo aumento salarial para o prefeito, vice-prefeito, vereadores, secretários municipais e uma vantajosa verba de representação ao presidente da Casa de Leis. O projeto foi encaminhado pelo prefeito Isaú Fonseca (MDB) e já conta com os pareceres favoráveis das comissões temáticas do Poder Legislativo.
Entre os novos privilégios, estão o aumento do salário do prefeito Isaú de R$ 13.416,00 para R$ 22.117,87; o aumento do salário do filho do prefeito e presidente da Câmara, Wellinton Fonseca (MDB), de R$ 13.416,00 para R$ 22.179,81; aumento aos demais vereadores que passam a receber R$ 10.668,91; o vice-prefeito passará a ganhar R$ 15.000,00, anteriormente eram R$ 9.100,00; e os secretários municipais receberão aumento de R$ 9.100,00 para R$ 11.663,00.
O prefeito também apresentou o aumento dos valores das diárias. Para viagens do prefeito a Porto Velho as diárias serão R$ 500,00; para Brasília, outros R$ 1.000,00; e para viagens internacionais quantia estipulada será de US$ 380,00 ou R$ 2.091,00 na cotação do dia do dólar.
Mais de 50 novos cargos comissionados
O prefeito Isaú Fonseca também cria novos cargos de confiança em sua gestão. Com a justificativa de reformular a Agência Reguladora de Serviços (Agerji), Fundação Cultural e o Instituto de Previdência, ele quer criar 59 cargos para essas pastas. Segundo os adversários políticos do prefeito, esses cargos deverão ser preenchidos por futuros cabos eleitorais de aliados políticos do prefeito de olho nas eleições deste ano.
Especialista ensina como começar a registrar os eventos relacionados ao sexo e como usar a memória a seu favor
Já ouviu falar em diário sexual? Quem tinha o hábito de registrar os acontecimentos do dia em um caderno ou agenda durante a adolescência já deve saber onde vou chegar com esta coluna.
Usado atualmente como ferramenta de autoconhecimento e descobertas no sexo, ter um espaço para escrever (e descrever) as relações, fantasias e experiências pode ser uma boa pedida para se conhecer e melhorar a vida sexual.
Em 2021, a série da Netflix Sex/Life tinha como centro uma personagem com o casamento monótono que rescende a vida sexual graças à escritos de memórias de experiências passadas.
A sexóloga Gabriel Daltro, da plataforma Sexo sem Dúvida, ressalta que a prática de registrar as sensações e experiências do que te agrada e desagrada na cama é uma poderosa ferramenta de autoconhecimento.
Ficou curiosa (o) sobre a prática? Confira os benefícios de fazer um diário sexual e como começar.
Conexão e descoberta
A especialista explica que registrar por escrito as experiências e memórias sexuais pode ser uma maneira de deixar guardado ao longo do tempo alguns de seus padrões e então ter uma maneira de consultar e observar se existe regularidade.
“É uma ferramenta que permite o autoconhecimento sexual. A pessoa consegue ir descobrindo através de seus próprios relatos, o que funciona e o que não dá certo para ela”, aponta.
Mais memórias, mais libido
Quem nunca sentiu tesão novamente só de relembrar a noite quente anterior? Ou imaginar uma transa gostosa com a parceria? Além de ajudar a se conhecer melhor, o diário sexual pode ser um aliado na libido. Isso porque, de acordo com a sexóloga, ao relembrar experiências eróticas positivas, estimulamos o cérebro a reviver aqueles momentos de prazer: “O efeito é positivo na libido e no desejo sexual, já que o cérebro associa sexo ao prazer de acordo com as lembranças”.
Descoberta de fantasias
E ao registrar as experiências, é possível também descobrir as fantasias sexuais que temos guardadas e nunca revelamos a ninguém.
“O diário pode ser descritivo ou lúdico. A pessoa pode, por exemplo, usar temas da realidade e misturar com fantasias. Assim acaba se conhecendo, estimulando e entendendo quais questões imaginárias do mundo erótico podem excitar”, explica.
Comece
Se você quer começar e não sabe por onde, a dica é simples. A primeira questão é escolher um lugar privado, que te dê segurança e não te exponha. Pode ser escrito a mão ou digital:
“Comece por onde preferir. Pode ser inventando uma história, descrevendo experiências, ou ainda colocando tópicos sobre como foi a última relação. O que foi importante, o que repetiria e o que não repetiria”, ensina Gabriela.
Por fim, vale lembrar que quanto mais se pratica, mais constante ficará o hábito e mais a pessoa vai se conhecer.
O item ainda causa constrangimento em algumas pessoas; veja motivos para inserir na sua rotina
Sexo molhadinho é mais gostoso e mais prazeroso, até porque, a lubrificação é um dos sinais da excitação, principalmente a feminina. Mas, nem sempre ocorre de forma natural, podendo ser afetada por questões hormonais. Por isso, o uso de lubrificantes íntimos pode ser um grande aliado no sexo.
Facilitadores, os lubrificantes podem deixar uma transa mais gostosa, porém, ainda existem mitos e desinformação acerca do produto. Prova disso é o alvoroço que os internautas causaram quando a atriz Carla Diaz deixou à mostra um tubo de lubrificante em um de seus vídeos no Instagram.
Produtos e acessórios relacionados ao sexo causam repercussão, mas nem sempre trazem informação. Por isso, procuramos entender os benefícios desse produto e quais suas vantagens.
A sexóloga Carla Geane explica que o principal mito em relação ao lubrificante íntimo é de que ele é recomendado apenas para as pessoas que não se excitam e produzem lubrificação natural.
“Apesar de terem uma boa excitação por outros fatores, muitas mulheres acabam não tendo uma boa lubrificação, então é importante usar o produto, que proporciona conforto e bem-estar para o casal”, orienta.
Outro ponto é que as pessoas relacionam o uso de lubrificante íntimo ao sexo anal. E imaginam que apenas quem vai ter relações via ânus devem usar para facilitar a penetração. Ou ainda, o mito de que só mulheres com menopausa precisam utilizar lubrificantes.
Quem deve usar?
A especialista ressalta que qualquer pessoa pode usar o produto, seja no sexo vaginal, anal, para facilitar o uso de acessórios, e também para se masturbar.
“O uso é interessante para o adolescente que está descobrindo o próprio corpo; para a mulher explorar a vulva e descobrir onde ela mais sente prazer”, sugere.
Ajudar na lubrificação
E claro, os lubrificantes são recomendados para ajudar na lubrificação do local. “A lubrificação natural diminui no período da amamentação e durante a gravidez também. Então é interessante que a mulher use nesses períodos”, orienta.
Não é apenas para penetração
Vale ressaltar que o lubrificante pode ser usado de várias maneiras, desde lubrificar o vibrador, para penetrar o dedo ou o pênis dentro do canal vaginal ou no ânus.
No sexo anal é muito importante usar lubrificante, pois essa região não possui lubrificação natural.
Benefícios
Por fim, o produto pode influenciar na prevenção de ISTs, pois ele diminui as chances do preservativo rasgar.
“O lubrificante é um grande aliado, não só no sentido de ajudar na penetração sem dor ou ardência, mas também por proporcionar experiências gostosas com produtos que causam sensações de aquecimento, resfriamento, ou ainda com sabores diferentes”, finaliza Carla.
O verão chegou e as temperaturas começaram a subir dentro e fora de casa. Há quem se prepare o ano todo para a estação mais quente do ano com projeto fitness para ficar sarado. Existe também o time que preza por resistência física para aguentar as férias, viagens, e curtir com amigos e família.
Mas, se engana quem pensa que os ganhos da prática de exercícios se resumem à estética e saúde. Ter o corpo ativo e resistente também te ajuda no sexo.
O professor de educação física Rodrigo Resende, alerta que o sexo é uma atividade física e para um bom desempenho na hora “H” é preciso estar em dia com a saúde física e mental.
O professor Rodrigo conta que o segredo está na mistura de exercícios aeróbicos com exercícios de resistência.
“O exercício aeróbico vai ajudar muito na capacidade cardiopulmonar, isto é, mais resistência na hora de transar. Além disso, outro grande efeito é a melhora no fluxo sanguíneo, o que vai ajudar na irrigação nos órgãos genitais”, esclarece.
E os exercícios de força, como funcional, crossfit e musculação, vão ajudar na hora de manter determinadas posições. “Quanto mais forte você está, mais tempo você vai aguentar algumas posições sexuais”, explica Rodrigo.
Top 5 exercícios para mais prazer na cama
Ter uma vida de exercícios ativa, seja qual for a atividade de sua escolha, já ajuda a se sair bem na hora “H” e dar mais prazer. Mas existem alguns movimentos específicos para ajudar a proporcionar mais prazer, maior duração e satisfazer o casal. São eles:
Agachamento Sumô
Esse exercício é semelhante ao agachamento normal, apenas exige que se afaste os pés ligeiramente para fora, devendo seguir os mesmos passos de uma agachamento tradicional.
Empurre o quadril para cima, estendendo-o o máximo que conseguir. Contraia bem a musculatura do glúteo nesta parte do movimento. Mantenha o resto do corpo imóvel. As mãos e os braços ajudam na estabilização do corpo. Então, desça o quadril lentamente até os glúteos ficarem próximos ao chão.
Prancha
De barriga virada para o solo, apoie o peso do corpo nos antebraços e suba o quadril mantendo o apoio na ponta dos pés. A coluna lombar e a cabeça devem permanecer no movimento natural do corpo.
Flexão de braço
Deitada com a barriga virada para o solo, é preciso colocar as mãos esticadas no chão à altura dos ombros, um pouco mais largas do que a largura dos ombros.
Levante o corpo esticando os braços, mantendo o corpo direito. Evite curvar o tronco para trás. Mantenha uma linha na diagonal, da cabeça ao tornozelo. Pra ficar mais fácil, apoie o joelho no chão.
Aeróbico Intervalado
Você deve investir nos treinos intervalados, por exemplo, 1 minuto andando, 1 minuto correndo, podendo variar de 15 a 30 minutos, vai depender do seu condicionamento.
Por fim, vale lembrar também que um exercício fundamental para você ganhar resistência com o sexo é fazer sexo!
Masturbação a dois pode facilitar o orgasmo do casal. Veja dicas
Imagem: Getty Images
Masturbação é aquele momento seu, do prazer sozinha no quarto e de fantasiar com quem você quiser sem culpa? Sim. Mas também existem boas vantagens e pode ser bem gostoso fazer isso a dois, sabia? Se você se masturba na frente de alguém, aquela pessoa já vai ter uma aula de educação sexual sobre seu corpo e dos toques que você gosta. Se fizerem os dois ao mesmo tempo, será um festival de sensações diferentes.
A prática também ajuda a variar as preliminares, para não ficar naquele roteiro batido, que faz com que alguns casais acabem caindo com a rotina. "Ao se deixar se levar, além de aprender os pontos do outro, você fica em uma situação de entrega muito profunda, de confiança total com aquela pessoa ao seu lado, isso fortalece a relação", diz sexual body worker Paula Fernanda, especialista em tantra. A seguir, a gente dá os passos aqui para você tentar a técnica com alguém.
Masturbação preventiva: o que é e como ela te ajuda a escapar de date ruim
Dicas para praticar a mastubação a dois
Um faz, o outro observa Um dos jeitos é você se masturbar e a pessoa que está com junto apenas assistir. Aqui, a dica é que você não foque somente no órgão sexual, pois o corpo tem muito mais para ser explorado. "Pode tocar tudo, há muitos pontos de prazer. O rosto, por exemplo, é delicioso. Depois pescoço, seios, barriga. Se você sentir que está tensa, indico dançar e movimentar os quadris, se soltar antes", fala Paula.
Aí, você volta nos pontos em que sentiu que a resposta sexual foi maior, sem pressa. Segundo a especialista, enquanto você se masturba pode ir controlando a respiração de acordo com o que está sentindo. "Ela regula nossa energia sexual. Tem que observar, se estiver mais nervosa, respira mais lentamente e se estiver relaxada, com maior rapidez que o nível de excitação aumenta", fala. E para finalizar, um terceiro item importante: a movimentação. Mexer os quadris com movimentos ondulatórios ou de baixo para cima.
Sem ver, mas sentindo Um jeito bem legal de brincar, segundo a fisioterapeuta pélvica Giovana Machado, especialista em sexualidade humana, é colocar uma venda na outra pessoa (pode ser um lenço ou qualquer pedaço de pano). "Não enxergar o que vai acontecer faz com que tenha um elemento surpresa que excita e mexe com os sentidos e a sensação do toque", diz.
Durante este passeio, dá para usar algum lubrificante para aumentar as sensações. "Pode usar algum com sensação de esfriar ou de gelar, mas é possível recorrer ao gelo também que funciona bem. Se for lubrificante, melhor à base de água", fala.
Nesta categoria podem rolar duas versões: um masturba o outro ou os dois se masturbam juntos descobrindo os corpos sem ver, sentido toques, se excitando com os gemidos e a respiração. Hora boa também para explorar áreas nunca antes navegadas, como ânus e períneo.
Ensinando o parceiro Você tem um vibrador amigo que já pensou em apresentar, na masturbação pode ser um bom momento, principalmente num relacionamento hetero, já que muitos caras o enxergam como concorrente. "Os bullets vão bem nessa hora, você pode usar enquanto ele observa e aqueles com controle remoto fazem com que a outra pessoa participe e tenha um pouco de controle", fala Giovana.
Os vibradores, assim como suas mãos, podem ir para outros lugares. Passar no pescoço, no abdômen, como se fosse uma massagem mais excitante. Muitas mulheres sentem bastante tesão quando ele passa pela lateral e bico do peito. E eles podem tentar também, por que não? Pode ser usado para massagear os testículos, região da virilha e períneo.
Experiência múltipla. Você toparia?
Um dos workshops que Paula Fernanda ministra, é uma experiência conjunta de masturbação, que pode ser feita em grupos de 6 a 8 pessoas, chegando até 40. Em uma sala, sentados em tapetes de ioga, pelados ou cobertos por cangas, os alunos recebem uma aula sobre o que irão fazer e as regras. Uma delas é que você pode olhar para o outro, mas não pode usá-lo como objeto de excitação. "A ideia é que você fique altamente concentrado no seu corpo, nas suas sensações. É uma experiência transformadora de entrega", diz Paula, que batizou o momento de Auto Toque Erótico Amoroso, baseado nos ensinamentos do Yoga Orgástico.
Na segunda etapa, as pessoas se masturbam, e o momento pode durar pouco mais de uma hora e é seguido de relaxamento. No final, há uma troca, sem contato físico, em que os participantes são convidados a transformar em palavras a experiência. "Ela conecta sexualidade à espiritualidade. São inúmeros os benefícios, entre eles, dissolve vergonhas profundas, com isso aumenta significativamente a autoconfiança, autoestima, compaixão consigo e com o outro", diz.
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