A temporada de calor no Parque Nacional do Vale da Morte, na Califórnia, Estados Unidos, está atraindo pessoas em busca das maiores temperaturas possíveis.

 

Durante o mês de agosto, o parque recebeu incontáveis turistas, que aproveitaram suas folgas para tirar selfies com o medidor de temperatura local, indicando um calor de até 59 ºC.

 

Diversos norte-americanos compareceram ao Vale da Morte para capturar os índices de sensação térmica através do famoso Furnace Creek Visitor Center, cartão postal da região e parada obrigatória para visitantes.

 

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Conhecidas como “turistas do calor”, as pessoas logo lotaram as redes sociais com as lembranças do parque, que registrou a temperatura mais quente já medida de forma confiável no planeta.

 

 

Durante o verão, muitos turistas visitam o Vale da Morte apenas para poder experimentar a sensação extrema de calor sem maiores problemas, algo que atrai a atenção de diversas pessoas que buscam novas alternativas para adicionar em seu mapa de viagem.

 

Um dos turistas que presenciou as altas históricas no Vale da Morte foi Dan Markham, de 40 anos, que decidiu conhecer o parque após saber que estava registrando cerca de 54 ºC. “Estava preso em 129 ºF e, de repente, subiu para 130 ºF, e todos sairiam correndo de seus carros para tirar uma foto”, comentou.

 

Recomendações de risco no Vale da Morte

 

 

Apesar das condições atraentes e das ocasiões em que inúmeros turistas se movimentam para conhecer o local, o Vale da Morte continua sendo um risco iminente para as pessoas que sofrem de problemas de pele ou sensibilidade a altas temperaturas. Em 2020, durante os meses de julho e setembro, duas mortes foram contabilizadas por insolação e, por isso, os guias do parque sugerem atenção para os horários e períodos de maior calor.

 

 

Um passeio pelo Vale da Morte, o lugar mais quente do mundo

 

Segundo os funcionários do parque, é recomendado que os passeios ocorram até as 10h, com riscos de prejudicar a saúde e gerar maiores complicações caso haja muita movimentação de visitantes e exposição ao sol após o horário sugerido.

 

 Temperaturas no Vale da Morte podem

superar 70 graus (Fotos: Divulgação)

 

Mega Curioso 

Uma candidata negra foi rejeitada nas cotas do concurso para o Ministério Público, realizado em 2018. Por decisão do Tribunal de Justiça do Distrito Federal, Rebeca da Silva Mello, de 28 anos, será readmitida no processo . Para o desembargador Teófilo Caetano, a candidata foi eliminada por ser "bonita" .

 

O desembargador disse, ainda, que a ausência de traços como "cabelo crespo, nariz e lábios extremamente acentuados e cor da pele negra evidenciada" podem ter sido o motivo da decisão da feita pela Cebraspe, organizadora da banca do concurso .

 

Rebeca comprovou ser descendente de quilombolas , segundo a decisão judicial que pediu a recolocação dela no cargo de técnico administrativo do MPU (Ministério Público da União), com um salário inicial de cerca de R$ 7 mil por mês.

 

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Entenda o caso

 

Foto: Reprodução

 

A defesa apresentada pela Cebraspe disse que "o fato de uma pessoa ser não branca não significa reconhecer compulsoriamente que seja negra". A banca também disse que os candidatos inscritos nas cotas deveriam ter características que serviram ao longo da vida como um obstáculo.

 

O desembargador Caetano viu "preconceito" nos argumentos da Cebraspe por se tratar apenas de "análise estética". Ao portal UOL, Rebeca também retrucou a defesa da Cebraspe. "Eu sou negra , mas não posso ser para o sistema de cotas? É uma loucura".

 

Apesar de comemorar a vitória do concurso do MPU, a economista também aguarda a decisão judicial após ser considerada como branca no concurso do Itamaraty, com salários de R$ 17 mil por mês. O caso está em curso no Tribunal Regional Federal da 1ª Região desde 2017. 

 

  Durante o julgamento, a jovem comprovou ser descendente de quilombolas.

 

IG

O papa Francisco lança neste sábado, do túmulo de São Francisco, na cidade italiana de Assis, sua nova encíclica "Fratelli tutti" (Todos Irmãos) sobre a fraternidade universal e a amizade social, cujo título gerou polêmica. O pontífice assinará o texto em uma cerimônia privada e sem câmeras durante sua primeira saída fora de Roma desde o início da pandemia de coronavírus. O documento será lançado oficialmente no domingo.

Trata-se de um gesto emblemático para recordar o papel modernizador dentro da Igreja de São Francisco, santo que inspira seu pontificado e que é celebrado precisamente no dia 4 de outubro.

 

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Direcionado a todos os católicos, o novo documento do papa argentino gerou polêmica pelo título, uma citação de São Francisco, que vai ser mantido em italiano em todas as línguas, sem tradução, mas que foi tachado de "machista", por discriminar mulheres e se dirigir apenas aos "irmãos".

As críticas vêm principalmente de um grupo de teólogas alemãs que acusou o papa de negligenciar mais da metade dos membros da Igreja Católica, ou seja, as mulheres. Em nota publicada há duas semanas, o diretor editorial do Vaticano, Andrea Tornielli, considerou "absurdo" criticar o documento como machista, ou afirmar que busca excluir as mulheres, já que se trata de uma encíclica com mensagem universal, "que realmente fala ao coração de todas as pessoas".

Tornielli explicou que a frase do título é encontrada nas Admoestações de São Francisco e que, portanto, "o papa obviamente não a mudou". A terceira encíclica do papa argentino é fruto de uma profunda reflexão, em meio à grave emergência sanitária que assola o planeta em 2020.

 

Guia em plena pandemia

Depois da encíclica "Lumen Fidei" (A Luz da Fé), escrita a quatro mãos com seu antecessor, Bento XVI, e "Laudato Sí", em defesa da Mãe Terra, escrita em 2015, o papa produziu um texto que deve servir de guia espiritual para os católicos, face aos momentos inéditos que a humanidade atravessa.

Embora o texto completo ainda não seja conhecido, o papa latino-americano reiterará a mensagem que envia ao mundo desde o início de seu pontificado em 2013 e que é muito atual: "Ninguém se salva sozinho", a fraternidade é o caminho para a convivência. Francisco, desde a noite de sua eleição, em 13 de março de 2013, quando assumiu o nome do santo dos pobres, saúda o mundo com as palavras "irmãos e irmãs". Por isso, o Vaticano alega ter ignorado os pedidos para alterar o título do documento.

Vários católicos e católicas, incluindo representantes do Conselho das Mulheres Católicas, solicitaram em uma carta aberta que a palavra "irmãs" fosse incluída no título. Com o debate, também se abriu uma discussão linguística. Em alguns idiomas, é quase ofensivo excluir a palavra no feminino, devido às transformações pelas quais a língua passou, como no caso do espanhol.

Apesar disso, o Vaticano insistiu em que o público não se limitasse ao título e lembrasse as palavras, homilias, gestos e discursos do papa no decorrer de seu pontificado. Tornielli destacou, em particular, aquelas pronunciadas em 27 de março, durante a dramática Semana Santa, em uma praça de São Pedro vazia e sem fiéis, devido à pandemia.

 

"Com esta tempestade caiu a maquiagem dos estereótipos com os quais costumávamos disfarçar nossos 'egos', sempre preocupados com a nossa própria imagem. E se descobriu, uma vez mais, aquele (bendito) pertencimento comum, do qual não podemos escapar: o pertencer como irmãos", disse ele, anunciando indiretamente o tema do documento papal, o "pertencimento comum" que nos torna irmãos e irmãs.

 

O Dia

Ansiedade, irritabilidade, cansaço mental e físico são algumas das suas queixas recentes? O chamado "novo normal" acabou te transformando em uma máquina de produtividade com intensa atividade cerebral, que você chega ao final do dia com dificuldade em desligar do piloto automático para acalmar a mente e o corpo?

 

Saiba que grande parte da população mundial está sofrendo com as mesmas queixas. Estudos recentes demonstram aumento nos sintomas mencionados acima, apontando ainda elevação na frequência de insônia ou distúrbios do sono na população em geral, mas principalmente em profissionais da área de saúde.

 

Uma noite mal dormida, uma rotina estressante e sobrecarregada, o estilo de vida desregrado e outros comportamentos semelhantes são fatores de risco para uma descarga hormonal considerada estressante e que certamente associa-se com morte prematura, desenvolvimento de doenças cardiovasculares e queda na qualidade de vida.

 

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As situações ambientais podem ser provocadoras de estresse e são agrupadas como: acontecimentos vitais (life-events), acontecimentos diários menores e situações de tensão crônica; os chamados life-events têm sido um grande foco do estudo em psiquiatria nas últimas décadas, sendo a presença de desfechos inevitáveis como morte, exemplo desta classificação.

 

Para driblar este cenário é preciso dedicação e esforço tendo como recompensa o aumento na vitalidade, longevidade e menor risco cardiovascular associado a redução na ocorrência de doenças como câncer, hipertensão, depressão e outros transtornos de humor.

 

Cada vez mais estratégias como meditação, prática de mindfulness, exercícios de respiração e exercícios físicos regulares devem ser incentivados, já que favorecem a saúde mental e a regulação de substâncias essenciais para o bem-estar, como a serotonina e a dopamina, já bastante conhecidas. A mudança na alimentação é também uma grande aliada, tendo como alguns elementos ou princípios ativos elementos chave. Vamos conhecê-los?

 

 

Você já ouviu falar em ashwagandha? Conhecida como um adaptógeno, esta planta parece desempenhar uma ação nas glândulas suprarrenais, reduzindo níveis circulantes de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

 

 

O cortisol participa da ativação do sistema simpático atuando em conjunto com a adrenalina e a noradrenalina, o que desencadeia a elevação dos níveis pressóricos, constrição dos vasos sanguíneos, hipercoagulação, maior atividade neuronal, entre outros —é como se preparássemos o nosso organismo para uma situação de alerta máximo. Quando conseguimos introduzir em nosso cotidiano alimentos ou ativos que reduzam esta descarga, desaceleramos e fica mais fácil entrar em sintonia com práticas de maior introspecção e relaxamento.

 

Outra informação relevante com relação ao cortisol foi descrita na década de 50. Pesquisadores identificaram que pessoas com o diagnóstico de depressão apresentavam níveis mais elevados deste hormônio quando comparados a pessoas sem o diagnóstico confirmado de depressão, porém vale a pena lembrar que a confirmação deste diagnóstico deve ser feita e monitorada por um profissional médico especializado no assunto.

 

Um blend de ervas como passiflora, lavanda e camomila favorece maior tranquilidade. A passiflora contribuirá na regulação dos níveis de GABA e consequentemente efeitos anti-ansiedade. O ácido gama-aminobutírico, conhecido como GABA, é o principal neurotransmissor inibitório do Sistema Nervoso Central e, neste contexto, promoverá leve efeito de sedação, portanto, prepare uma infusão com as partes apropriadas destas ervas, crie uma atmosfera relaxante, desligando-se das preocupações cotidianas. Anote: passiflora (Passiflora incarnata - folhas), lavanda (Lavandula angustifolia Mill. - flores) e camomila (Matricaria recutita L. - flor e caule). 

 

Ômega 3: estes ácidos graxos, em especial o eicosapentanóido (EPA) e o docosahexanóico (DHA) têm, entre vários efeitos, a capacidade de regulação hormonal, da função dos neurotransmissores e da redução de uma condição clínica chamada de inflamação hipotalâmica.

 

Alguns estudos sugerem que o baixo consumo de alimentos fontes destes ácidos graxos associam-se fortemente a alterações de humor e ansiedade logo, a suplementação com ômega 3 pode melhorar os efeitos indesejáveis decorrentes do seu elevado nível de estresse, mas, atenção, esta indicação precisa ser individualizada e analisada por um profissional —procure um nutricionista para te orientar.

 

O magnésio, mineral que trabalha em parceria com cálcio, vitamina D e vitamina K também regula os níveis de cortisol circulantes, evidências científicas demonstraram que a redução nos níveis circulantes de magnésio associam-se a casos de ansiedade e aumento no nível de estresse. Para prevenir, devemos começar com um consumo adequado de seus alimentos fonte: vegetais verde-escuros, já que é um constituinte da clorofila, legumes, peixes, oleaginosas, leite e derivados, leguminosas, cereais integrais e cacau.

 

Fotos: Reproduções

 

 

Estas são algumas estratégias alimentares que poderão auxiliar no controle de seu nível de estresse, mas lembre-se que é essencial uma avaliação médica. Cuide-se e lembre-se de que você não é uma máquina.

 

UOL