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Brasil : O RESULTADO
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| Enviado por alexandre em 12/01/2022 00:56:00 |
Pular corda dá mais resultado do que corrida revela estudo Diante de um cenário pandêmico, muitos abandonaram as academias e passaram a praticar exercícios físicos em casa. Uma série de estudos mostra que pular corda é eficaz para construir força, velocidade e agilidade, mesmo se você não tem muitas habilidades atléticas. Além disso, o treino pode ser feito em qualquer lugar e com pouco equipamento, e exercita todo o corpo. Uma análise de 21 estudos, publicada no Journal of Sports Sciences, revela que o treinamento de salto foi relacionado a resultados mais rápidos do que a corrida. Isso porque, quando você está pulando, seu pé atinge o solo por períodos mais curtos de tempo do que durante uma corrida. “Menos tempo gasto no solo é mais tempo avançando”, explica o pesquisador da Universidade de Essex, no Reino Unido, e um dos autores do artigo, Jason Moran, ao jornal The New York Times. Veja também 
Cinco estratégias baseadas na ciência para mudar hábitos em 2022 Seis exercícios para tornar a ansiedade algo produtivo
Para especialistas, pular corda ajuda a perder peso, reverter quadros de diabetes, reduzir a pressão arterial e fortalecer o corpo, além de ser uma fonte de alívio do estresse. Melhora o equilíbrio
Qualquer atividade de salto repetitivo aumenta o número e a eficiência das fibras musculares de contração rápida, que são usadas em movimentos rápidos e explosivos. “Quando você pula corda, os músculos de contração rápida disparam com maior velocidade e fornecem feedback ao cérebro com mais eficiência”, explica Alysia Robichau, médica do esporte no Hospital Metodista de Houston, nos Estados Unidos. O exercício pode ajudar até mesmo pessoas mais velhas a se prevenirem de quedas, uma vez que fortalece as panturrilhas, os tendões da coxa e quadríceps, músculos que tendem a sofrer desgastes com o passar dos anos. Densidade óssea
O tecido ósseo é dinâmico, baseado em um ciclo constante de construção e degradação. Quando seus ossos são expostos a tensões repetidas, como pular corda, isso os estimula a crescerem mais fortes. Atividades de alto impacto tendem a aumentar a densidade óssea. Em comparação com outros exercícios de baixo impacto, “isso será muito melhor para você em termos de construção da densidade óssea”, disse Michael Fredericson, cirurgião ortopédico da Escola de Medicina da Universidade de Stanford, também nos Estados Unidos. A pesquisa mostra que os exercícios que envolvem saltos aumentam a força óssea e a força explosiva, ao mesmo tempo que estabilizam as articulações. Fonte: Metrópoles |
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Brasil : A CERVEJA
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| Enviado por alexandre em 12/01/2022 00:52:01 |
Empresa lança cerveja com vitima D Para agradar um público cada vez mais exigente, as empresas seguem apostando em inovação. E, dessa vez, uma cervejaria da Ambev surpreendeu ao criar uma cerveja que, segundo a empresa, contém 30% da necessidade diária recomendada de vitamina D por garrafa. Chamada de Corona Sunbrew, a cerveja não tem álcool e possui 70 calorias por garrafa. Mas faz sentido beber cerveja para o aporte de vitamina D? De acordo com Sônia Alscher, professora do curso de nutrição da Escola de Ciências da Saúde e da Vida da PUC-RS (Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul), sim, essa cerveja pode ser uma forma de complementar o aporte, mas é importante lembrar que, a maioria da população, não bebe cerveja diariamente. Veja também 
Quando a suplementação de vitamina D é necessária? Falta de vitamina D é observada em 80% dos pacientes com Covid-19 em estudo "Diria que ela é mais indicada para o lazer do que para a alimentação do dia a dia. E, se encarada desse ponto de vista complementar, que ajuda a aportar um pouco mais de vitamina D, não vejo mal nenhum", avalia. A vitamina D é considerada um micronutriente essencial lipossolúvel, isto é, pode se dissolver em gordura e é armazenada em grande quantidade, especialmente no fígado. A especialista ainda reforça que, em termos de saúde, caso não haja exagero, não há problemas em ingerir a bebida. "Para mim tem mais sentido uma cerveja sem álcool e com vitaminas, do que aqueles refrigerantes ultraprocessados acrescidos de uma série de vitaminas e minerais, porque ele é um líquido muito ruim para a saúde do ser humano", explica Alscher. "A vitamina D na cerveja pode servir como uma complementação, mas não deve ser considerada fonte diária de vitamina D de jeito nenhum", alerta. Além disso, vale lembrar que entre 10 a 20% da sua necessidade diária é obtida por meio da dieta. Os demais 80% a 90% necessários para a boa saúde originam-se da exposição à luz dos raios ultravioletas (UV) do sol. "Deve-se tomar 20 minutos de sol diariamente para obtê-la e comer alimentos ricos em vitamina D. Esse deve ser sempre o objetivo principal", indica a professora da PUC-RS. Para garantir um cardápio rico nessa vitamina invista nos itens abaixo, fontes naturais do nutriente. A quantidade ideal é 2 ou 3 porções ao dia: -Peixes gordurosos como salmão (selvagem), atum, sardinha; -Cogumelos irradiados, ou seja, que foram cultivados sob a luz do sol; -Leite enriquecido e seus derivados (iogurte, manteiga, queijo); -Cereais enriquecidos; -Óleo de fígado de peixe; -Gema de ovo. Fonte: Viva bem |
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Brasil : ESPIRITUAL
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| Enviado por alexandre em 10/01/2022 00:14:36 |
Por que um espírito fica vagando perdido? Pelo seu estado de perturbação.
Um espírito não esclarecido, chega do outro lado praticamente sem consciência do que está acontecendo, não acredita já estar morto, continua a agir como se ainda estivesse vivo, assiste todo o funeral e acha que esta sonhando, fica ao redor do caixão com seu corpo ou entre os familiares.
Depois do enterro, volta para casa e tenta se comunicar, como ninguém responde às suas perguntas fica desorientado.
Não aceita auxílio de outros espíritos que vieram para ajuda-lo; como sempre lhe disseram que “os bons”, vão direto para o céu, e como uma pessoa nunca se julga má, ele fica esperando que os anjos venham buscá-lo.
Como os seres de luz, não aparecem, alguns ficam anos na sua casa, no local da morte, vagando entre os encarnados ou junto com os seus bens, tesouros ou pertences.
Presos à matéria, pessoas que viveram aqui e são voltados aos prazeres materiais, sem se preocupar com o seu futuro espiritual, geralmente demoram-se na crosta terrestre, buscando ainda os mesmos tipos de prazer que costumavam cultivar quando encarnados, acomodam-se junto aos encarnados que apreciam os mesmos vícios, induzindo as pessoas a prática, para usufruir dos fluídos.
Ex: bebidas, cigarros, jogos, sexo, etc. Aprendem a se alimentar da energia dos vivos, se “encostam” como dizem, numa pessoa que lhe ofereça condições, e muitas vezes, mesmo sem saber que está prejudicando, suga a sua energia.
Deixando-a, cada dia mais debilitada, começam a surgir às doenças e outros problemas.
Região de sombra e dor, quando o espírito comete delitos graves aqui na Terra (assassinatos, crimes) ele é atraído para regiões de sombra e dor, o chamado umbral, onde pelo sofrimento chegará um dia ao arrependimento e o desejo de reparar o mal praticado, e então será socorrido por espíritos bons que irão retirá-lo de lá e serão conduzidos à postos de atendimento espiritual conhecidos como colônias.
Falta de conhecimento real do que ocorre com o espírito na morte, tudo isso acontece porque as religiões não preparam as pessoas para essa passagem.
Somente ensinam que o pecador, batizado, convertido ou morrendo sob confissão, extrema unção, encomendação do corpo ou tendo um funeral com os rituais religiosos, vai direto para o céu.
As pessoas nasceram e são livres para fazerem o que quiserem inclusive o mal, aí entram as religiões cuja missão é conduzir o homem à prática do bem e da justiça e consequentemente prepará-lo para voltar melhor do que quando chegou.
Por não admitir o renascimento a maioria das igrejas não tem outra saída, a não ser ensinar que o morto deve aguardar de braços cruzados dentro do caixão até o momento em que as trombetas vão soar e todos ressuscitarão, para o julgamento coletivo do juízo final.
Como "nada" prende um espírito, ele sai por aí para fazer o que quiser.
Esse é o motivo que incontáveis irmãos se encontram nessa situação há muito tempo.
É obrigação dos vivos auxiliarem com suas orações e atos aqueles que já se foram principalmente convencê-los do arrependimento.
Daí a necessidade de se doutrinar e evangelizar esses espíritos para que no menor tempo possível lhes seja dado conhecer a Verdade que os libertará das falsas doutrinas e das falsas promessas.
Em suas orações diárias, peça a Deus e a Jesus que ilumine esses irmãos para que aceitem o auxílio dos trabalhadores socorristas.
Livro: Céu e Inferno
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Brasil : CAFÉ/ÍNDIOS
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| Enviado por alexandre em 09/01/2022 20:49:23 |
Àreas de cultivo de café nas aldeias da etnia Paiter Suruí ganham status de rota turística em Rondônia São cerca de 113 famílias indígenas dedicadas ao cultivo do café, cuja produção pode chegar a duas mil sacas em 2021 O cultivo de café em aldeias da etnia Paiter Suruí em Cacoal é a mais nova rota turística regional, segundo a gestora de Promoção da Superintendência Estadual de Turismo (Setur), Gisele Louise, ao destacar o interesse tanto da população local quanto de quem visita o Estado para conhecer as áreas de plantio a 500 quilômetros de Porto Velho, Capital de Rondônia. São cerca de 113 famílias indígenas dedicadas ao cultivo do café, cuja produção pode chegar a duas mil sacas em 2021. Participam do programa de desenvolvimento da cafeicultura indígena, a Fundação Nacional do Índio (Funai), a Câmara Setorial do Café de Rondônia e a Secretaria de Estado da Agricultura (Seagri). Foto: Divulgação/Governo de Rondônia Desde de 2018 a produção de café indígena é vendida para o grupo "3 Corações", por meio de acordo que prevê o aumento da produtividade com foco na qualidade do café especial sustentável. Organizados em cooperativas, os indígenas Paiter Suruí recebem ainda apoio da Funai, assistência da Entidade Autárquica de Assistência Técnica e Extensão Rural de Rondônia (Emater) e da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa). As outras rotas turísticas integram o conteúdo do site "Rondônia Tem Tudo", editado pela Superintendência Estadual de Turismo (Setur) como plataforma de apoio ao fomento do turismo regional. A plataforma recebe todos os meses mais de 400 acessos de servidores em busca de informações sobre pacotes promocionais e destinos turísticos nos segmentos do etnoturismo (cultura indígena), turismo cultural e histórico, ecoturismo, turismo de lazer, pesca esportiva, gastronômico e outros. MAIS VISITADOS Os pontos turísticos mais procurados pelos visitantes em Rondônia são os locais de prática de pesca esportiva, principalmente por causa da grande variedade de peixes de água doce encontrados nos rios dos municípios de Porto Velho, Candeias do Jamari, Costa Marques, São Francisco, Pimenteiras, Cerejeiras e Cabixi. Foto: Divulgação/Governo de Rondônia No Vale do Guaporé é possível conhecer a beleza do encontro das águas dos rios Pacaás Novos e Mamoré, e desfrutar de opções de turismo cultural e histórico, em municípios como Guajará-Mirim e Costa Marques. Na região, além do turista poder visitar o Forte Príncipe da Beira, construído pelos portugueses na época da colonização do Brasil, é possível acompanhar uma vez por ano a Festa do Divino, originária de Portugal e incorporada à cultura da região, da qual participam as comunidades católicas brasileiras e bolivianas que habitam às margens do rio Guaporé. A pesca esportiva é outra atração, principalmente para turistas estrangeiros adeptos dessa modalidade. Em Guajará-Mirim predomina o turismo de lazer, opção oferecida por hotéis fazenda na região de Candeias do Jamari. Em Porto Velho, despertam grande atenção os registros históricos encontrados no Memorial Rondon, o Monumento das Caixas D'Água (Três Marias), a arquitetura da Catedral Sagrado Coração de Jesus (Igreja Matriz), a Capela de Santo Antônio, onde surgiu a cidade, e o Espaço Alternativo, local de prática de lazer e caminhada da Capital.
Ji-Paraná oferece como um dos pontos fortes o agronegócio e, em Ouro Preto do Oeste, os atrativos são o Vale das Cachoeiras, o Parque Graúna e várias outras opções de ecoturismo. Destacam-se também as cachoeiras de Alta floreta e de Alta Alegre dos Parecis, Vale das Cachoeiras e o Parque Aquático de Cacoal. Em Ariquemes predomina o turismo de negócios, com uma várias agroindústrias, e a produção de tambaqui, principal prato da gastronomia regional, e espécie que já é exportada para outras regiões do país. Gisele Louise explicou ainda que o programa "Viaja Mais Servidor" foi criado para estabelecer um fluxo de turismo no Estado, após se chegar à conclusão de que o rondoniense não tinha pleno conhecimento das potencialidades existentes na região. "Como o servidor está mais próximo foi possível fazer um turismo mais rápido", disse, ressaltando que "as ações estão sendo desenvolvidos para que se chegue em 2030 com o turismo mais consolidado em Rondônia".
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Brasil : TCHIBUM!
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| Enviado por alexandre em 09/01/2022 20:43:58 |
Conheça balneários e sítios para se divertir em Rondônia O calor intenso da Amazônia pede sombra e água fresca. Então, confira quais lugares ir para se refrescar em Rondônia O calor intenso da Amazônia pede sombra e água fresca. Em Rondônia, por exemplo, é possível encontrar lugares que oferecem uma ajuda para "espantar" o clima quente da região amazônica. Por isso, o Portal Amazônia preparou uma lista com balneários e sítios que os rondonienses podem visitar e levar toda a família. Confira: Balneário Paraíso do Bené Onde: Rodovia BR-364, Km-38, sentindo Cuiabá (Candeias do Jamari-RO)
Valor: R$ 40 (por carro)
Horário: das 8h as 18h
Informações: (69) 99257-2229 Foto: Reprodução/Facebook- Sitio Bola de Ouro Onde: Rodovia BR-383, Km-08, esquina com linha E - sentido Rolim de Moura
Valor: R$ 15 (por pessoa)
Horário: 8h às 18h
Informações: (69) 99239-4545 ou CLARO (69) 99238-6220 Foto: Reprodução/Facebook- Balneário Rio das Garças Onde: Estrada no KM 22 à 6 km
Valor: R$ 10 (por pessoa)
Horário: 9h às 17h
Informações: (69) 99929-9601 (ligar para saber disponibilidade) Balneário Rio das Garças. Foto: Reprodução/Youtube/Marckos Couth Balneário do Netinho Onde: Rua 13 de Maio, Nova Brasilândia - D'Oeste
Valor: R$ 10 (por pessoa)
Horário: 8h às 18h
Informações: (69) 99255-6237 Foto: Reprodução/Facebook- Balneário Lagoa Azul Onde: Linha 25, RO 010., Primavera de Rondônia
Valor: R$ 15 (por pessoa)
Horário: 07h30 às 17h
Informações: (69) 99989-7820 Foto: Reprodução/Facebook-Balneário Lagoa Azul Balneário Coqueiral Onde: Br 364, km 12 sentido Acre, próximo a faculdade Unir
Valor: R$ 15 (por pessoa)
Horário: Quarta a Domingo, a partir das 10h
Informações: (69) 99949-4018 Foto: Reprodução/Facebook- |
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