Há poucas semanas, o empresário e bilionário Elon Musk chocou seus seguidores ao publicar em suas redes sociais que “não faz sexo há tempos”. Ele estava se defendendo do boato de que teria se relacionado com Nicole Shanahan, ex-mulher de Sergey Brin, cofundador do Google e seu amigo. Não demorou muito tempo para as pessoas começarem a se perguntar: ficar anos sem ter uma relação sexual traz riscos à saúde?

A ciência diz que sim. Ainda mais se o praticante for uma pessoa saudável, que gosta e sente vontade de fazer o ato. Segundo a psiquiatra Carmita Abdo, coordenadora do programa de estudos em sexualidade da USP, o que realmente importa para a medicina é o sofrimento que o paciente experimentar sem praticar o ato sexual, que se desdobra em angústia, mal-estar e desconforto.

— É uma questão pessoal e de livre-arbítrio. Aqueles que não querem fazer sexo por um determinado período, se não estiverem em sofrimento, não precisam se preocupar. O problema é quando se quer fazer, porém, por inúmeros motivos, como falta de oportunidade, de um local adequado ou de um parceiro, não faz e sente a necessidade daquilo. Isso causa um sentimento de vazio, um desejo descontrolado, levando a desfechos negativos — explica.

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Esses desfechos negativos, citados pela psiquiatra como “sofrimento”, podem trazer riscos físicos e psicológicos graves. Começando por uma crise de ansiedade criada pelo desejo insatisfeito, que evolui para uma depressão do sistema imunológico e posteriormente do sistema nervoso central. O paciente se sente mais vulnerável, sua autoestima cai, seu corpo sofre alterações e fica fisicamente mais fraco, o que estimula o aparecimento de doenças bacterianas, viroses e até mesmo infecções generalizadas.

— São várias as indagações que se passam na cabeça dessa pessoa, que acaba tendo seu quadro de saúde agravado e contribuindo para um maior período sem relações sexuais. Ela começa a se perguntar se é bonita o suficiente ou o porquê de ninguém se interessar por ela a ponto de não querer ir para a cama. Há outros desdobramentos também, como rejeitar contatos sexuais, por não ter tido êxito nas atividades anteriores e querer evitar novos vexames. É uma bola de neve, que vai ficando cada vez maior até explodir em ansiedade, depressão, vulnerabilidade imunológica e doenças físicas — explica Abdo.

Segundo a médica, o sexo para ser completo precisa ser satisfatório para ambas as partes. É essa experiência plena que libera um maior fluxo de dopamina, endorfina e oxitocina, hormônios que fazem bem à saúde do corpo e da mente e ajudam na vontade de repetir o ato em outras ocasiões.

Porém, qual seria o tempo máximo de intervalo até essa falta prejudicar a saúde física e mental? Cientistas dizem que isso depende dos hábitos sexuais de cada um. Uma pessoa que tem uma vida sexual ativa, de ao menos três encontros por semana, começa a sentir os primeiros sinais de sofrimento depois de cerca de 30 dias sem sexo. Já aqueles que mantêm relações espaçadas em 15 a 20 dias, ter um hiato de três a quatro meses não é algo preocupante.

Um jovem de até 29 anos, com a libido em dia, sem dificuldades de se manter sexualmente ativo — ou seja, tem ou consegue arranjar parceiro, é saudável e tem local para o encontro —, consegue em média ficar cerca de oito semanas (ou dois meses) sem ver o início das manifestações de “sofrimento” e se indagar se há algo errado com ele.

De acordo com um estudo do Instituto Kinsey para Pesquisas em Sexo, Gênero e Reprodução, nos Estados Unidos, a frequência sexual varia de acordo com a idade, depende de diversos fatores, como estilo de vida, saúde e libido, e tende a cair ao longo dos anos.

Os jovens de 18 a 29 anos, por exemplo, têm em média 112 relações sexuais por ano, o que corresponde a três encontros semanais. A média cai para 86 entre adultos de 30 a 39 anos, o que equivale a cerca de 1,6 atividades sexuais por semana. O grupo da faixa etária de 40 aos 49 anos tem um total de 69 atividades por ano, ou seja, 1,3 encontros sexuais semanais.

— É normal ter essa queda no número de atividades sexuais com o decorrer dos anos em razão do aumento de responsabilidade. Os adultos têm emprego, filhos, orçamento doméstico, entre outras situações que acabam tirando o sexo do primeiro plano — explica Abdo.

OUTROS GRUPOS

É comprovado que o sexo faz bem para à saúde, com a liberação de hormônios e substâncias que trazem sensações de felicidade e prazer. Ele oxigena os tecidos e a pele, torna o indivíduo mais alerta, além de reduzir o risco de ataques cardíacos, derrames cerebrais e outras doenças cardiovasculares.

Existem pessoas, entretanto, que não se interessam por sexo mas conseguem canalizar a libido para outras atividades, projetos e missões e obtêm os mesmos benefícios para a saúde física e mental. Há também pessoas que se desinteressam pela vida sexual em um dado momento, porque estão focadas em um projeto profissional, por questões religiosas, familiares, por falta de tempo, ou por problemas sexuais como a ejaculação precoce. Os dois tipos de não praticantes provavelmente não terão problemas graves de saúde, pois o jejum é fruto do livre-arbítrio e não há incomodo ou sofrimento.

No caso de Elon Musk, em setembro fará um ano que o empresário se separou de sua última mulher, a cantora Grimes. Em fevereiro deste ano, ele foi visto publicamente com a atriz Natasha Bassett. Não se sabe há quanto tempo ele pode estar sem atividade sexual, porém, para a psiquiatra Carmita Abdo, “não é habitual” um homem na posição de Musk, aos 51 anos, ficar “anos” sem sexo.

Os sintomas do sofrimento por abstinência, caso seja involuntária, incluem crises de ansiedade, que podem se traduzir em enfraquecimento do sistema imunológico e abrir caminho para doenças virais, bacterianas e infecções generalizadas. A redução da autoestima provocada por estar excluído do jogo sexual pode evoluir a longo prazo para um quadro grave de depressão.

Fonte: O Globo

Uma semifinal com história. Flamengo e Vélez Sarsfield só se enfrentaram 11 vezes ao longo dos anos, não têm rivalidade aguçada, mas uma briga generalizada em duelo pela extinta Supercopa dos Campeões, 27 anos atrás, deu contornos de folclore ao duelo que definirá um dos finalistas da Libertadores 2022, dia 29 de outubro, em Guayaquil.

Faixas e bandeiras confeccionadas pelas duas torcidas ajudam a dar o tom do quanto foi marcante a batalha campal que teve início com o lateral-direito Flávio Zandoná e Edmundo, no Parque do Sabiá, em Uberlândia. O soco do argentino, respondido imediatamente com uma voadora de Romário para defender o então amigo, ficou eternizado no confronto que aconteceu pela primeira vez em Libertadores na edição de 2021, com vitória rubro-negra em Buenos Aires e empate sem gols no Maracanã.

A Conmebol divulgará nos próximos dias as datas das semifinais, que vão acontecer no dia 30 ou 31 de agosto em Buenos Aires e no Maracanã dia 6 ou 7 de setembro. Na outra disputa, o Palmeiras aguarda o classificado de Estudiantes e Athletico-PR, nesta quinta-feira, em La Plata.

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A BATALHA CAMPAL DE 1995

Cada qual com sua verdade, torcedores de Flamengo e Vélez relembram a pancadaria generalizada do 3 a 0 para os rubro-negros em 1995. No encontro da Libertadores do ano passado, ainda com os portões fechados para o público por conta da pandemia, os rubro-negros fizeram uma provocação pontual, que acabou vetada pelo Bepe (Batalhão Especializado de Policiamento em Estádios).

Uma das torcidas organizadas estendeu no Maracanã bandeiras que relembravam um drible de Rodrigo Mendes que deixou Zadoná no chão naquela partida e a voadora de Romário segundos após o zagueiro acertar um soco que levou Edmundo a nocaute. A Conmebol retirou as bandeiras na ocasião, mas os torcedores já se preparam para levá-las de volta para arquibancada desta vez. Do lado argentino, a lembrança não é de hoje.

Seja em faixas no estádio ou até mesmo em portões nas ruas de Liniers, bairro sede do Vélez, lá está a imagem de Zandoná enchendo a mão no rosto de Edmundo com a frase: "Os 100 bairros". Trata-se muito mais de uma provocação aos torcedores rivais para demonstrar força do que ao Flamengo, mas está lá para todo mundo ver.

"FOI UM PEGA PARA CAPAR", LEMBRA APOLINHO

Treinador do Flamengo na época, o radialista Washington Rodrigues relembra o episódio. Segundo o "Apolinho", o entrevero começou ainda na vitória por 3 a 2 em Buenos Aires, quando Edmundo foi um dos melhores em campo e irritou os argentinos.

- Foi um pega para capar que começou em Buenos Aires e terminou em Uberlândia. Zandoná deu um tapa e fez o Edmundo sangrar. Ele tirou o sangue com a mão e passou no rosto do argentino, mas deu as costas. Foi quando tomou uma pancada que ficou sem som e sem imagem. O Romário daquele tamaninho deu a voadora. Quando a polícia entrou, eu falei que na Argentina eles ficam do lado dele, aqui eles tinham que ficar do nosso lado. Foram dez minutos de pancadaria. Vencemos as duas e foi um duelo que me deu muita alegria - disse em depoimento ao ge no ano passado.

Apolinho contou bastidores curiosos da confusão e revelou uma orientação: se tiver confusão, todo mundo tem que entrar. As imagens mostram que jogadores e comissão técnica seguiram à risca.

- O que sempre dizia era de que o time do Flamengo era qualificado, não era para dar pancada em ninguém, mas também não podia apanhar.

"Vamos jogar bola, mas se tiver briga... Ninguém pode brigar sozinho, se tiver briga de um, é briga de todo mundo. Todo mundo entra em campo e vai para o pau, que o juiz vai ficar tonto sem saber o que fazer".

OUTROS CONFRONTOS

A primeira vez que Flamengo e Vélez se enfrentaram foi em 1993, ano anterior ao título do time argentino na Libertadores contra o São Paulo, e com vitória brasileira no Jose Almafitani: 2 a 0, gols de Nélio e Nilson, pelo torneio amistoso Libertad. Foi o único encontro não oficial entre os clubes que já duelaram por Supercopa, Mercosul e Libertadores.

Fotos: Reprodução

Em 1995, ano da famosa briga em Uberlândia, o Flamengo venceu de virada por 3 a 2 na Argentina e fez 3 a 0 na volta, ainda pela fase de grupos, em campanha que terminou com o vice-campeonato diante do Independiente.

Dois anos depois, o Flamengo mandou sua partida pela própria Supercopa no Orlando Scarpelli, em Florianópolis, e perdeu por 1 a 0. Fora de casa, porém, fez 3 a 0 com show e hat-trick de Sávio.

Pela Mercosul, foram quatro confrontos. Em 1998, cada um venceu em casa: 1 x 0 Vélez no Jose Almafitani e 2 x 0 Flamengo no Maracanã. Dois anos depois, empate por 1 a 1 em Buenos Aires e mais um 2 x 0 Flamengo no Rio de Janeiro.

Por fim, os confrontos do ano passado pela Libertadores terminaram em 3 a 2 para o Flamengo na Argentina e empate por 0 a 0 no Maracanã já com os dois clubes classificados para as oitavas de final.

Fonte: GE

Alimentos gostosos para comer sem culpa e sem maiores preocupações - principalmente no que diz respeito a engordar ou não - são o sonho de qualquer pessoa que pretende perder alguns quilinhos. Mas, inicialmente, é preciso lembrar que, para conseguir eliminar o excesso de gordura corporal, é preciso permanecer em déficit calórico.

Isso significa que você precisa consumir menos energia do que se gasta. O problema é que parar de comer nunca será uma opção e qualquer ingrediente que você ingerir terá calorias. A saída, portanto, é apostar em atividades físicas e comidas com poucas calorias. E engana-se quem pensa que é necessário sofrer. É possível sim encontrar alimentos gostosos para comer sem culpa.

É o que defende a nutricionista Andrea Takayama, que nos ajudou a elaborar um ranking de alimentos gostosos para comer sem culpa. Confira:

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PASTA DE AMENDOIM

"Já faz muito sucesso no mundo fitness, isso porque é natural e fornece dose extra de energia e boas calorias, auxiliando também na construção e manutenção muscular. Ela possui em sua composição gorduras saudáveis para o organismo, além de conter minerais como magnésio, ferro e zinco, bem como antioxidantes, vitaminas do complexo B, vitamina E e proteína", revela a nutricionista. Mas, não vale exagerar. Apesar de ser muito saudável, a pasta de amendoim é considerada um alimento calórico.

CHIA

"Essa semente é fonte natural de ácidos graxos, ômega-3, fibras e proteínas, além de outros componentes nutricionais importantes, como os antioxidantes. É ideal para o enriquecimento de outras preparações, pois tem um alto valor nutricional e não compromete o sabor dos alimentos. Uma receita que conquista todo mundo é o pudim de chia, preparado com algum leite vegetal, por exemplo, vira uma ótima opção de sobremesa saudável", conta Andrea.

AVEIA

A aveia é um cereal e fornece aporte energético e nutricional equilibrado, por conter em sua composição aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas e sais minerais indispensáveis ao organismo humano e, principalmente, fibras alimentares. A ingestão de 3 g/dia de fibra solúvel, na forma de farelo ou de cereal, está associada à diminuição significativa da concentração de colesterol total e LDL-colesterol plasmático, reduzindo os riscos para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares", diz a especialista.

BANANA

"E não podia faltar ela! A fruta tropical mais consumida no mundo e quarto produto alimentar nesse ranking. Super nutritiva e acessível à maioria da população, com safra o ano inteiro. Bem docinha, é fácil de agradar o paladar até mesmo de uma criança. Cada banana contém apenas cerca de 105 calorias, sendo composta, em sua maioria, por água e carboidratos. Contém pouca proteína e quase nenhuma gordura. Rica em fibras, fonte de potássio, ajuda a regular a pressão arterial e é rica em vitaminas do complexo B e C. Contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor", finaliza Andrea. 

Fonte: Portal Terra

Em celebração aos 16 anos da Lei Maria da Penha, o mês de agosto é conhecido como o mês da luta contra a violência doméstica. A lei, que foi criada em 7 de agosto de 2006, estabelece 46 artigos que buscam proteger a integridade física e psicológica da mulher.

Entre as formas de violência doméstica descritas na legislação federal, uma das menos conhecidas e debatidas pelos brasileiros é a violência patrimonial.

O artigo 7 da Lei Maria da Penha define a violência patrimonial como “qualquer conduta que configure retenção, subtração, destruição parcial ou total de seus objetos, instrumentos de trabalho, documentos pessoais, bens, valores e direitos ou recursos econômicos, incluindo os destinados a satisfazer suas necessidades”.

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Na maioria dos casos, as vítimas são mulheres que não têm fonte fixa de renda e dependem de parceiros para sobreviver. "Diversos motivos podem prender uma mulher nessa armadilha, como a dependência financeira e o medo de prejudicar os filhos. Porém, a questão emocional tende a pesar mais’’, afirma Lana Castelões, advogada de família da Albuquerque Advogados.

De acordo com a especialista, esse tipo de violência ainda é pouco denunciada no país. "A violência patrimonial é comum, porém subnotificada, tendo em vista que, na maioria dos casos, as vítimas desconhecem a possibilidade de registrar a ocorrência’’.

Para a advogada, as vítimas não têm conhecimento das medidas legais que podem guiar a situação. Desde 2015, a falta de pagamento de pensão também se enquadra na lei. "Muitas pessoas não sabem que esse crime se encaixa quando um responsável legal, que tem recursos financeiros, deixar de pagar pensão alimentícia para a mulher’’.

DESIGUALDADE

A desigualdade de gênero é um fator predominante nesse crime. As demandas de casa e o cuidado com os filhos geralmente restringem as mulheres na posição de ‘dona de casa’. Sem a chance de trabalharem ou conquistarem a independência financeira, essas vítimas passam a depender financeiramente e emocionalmente dos parceiros.

A pesquisadora Clara Fagundes reflete que, nos últimos anos, as mulheres ganharam mais espaço no mercado, mas ainda não existe liberdade para o gênero. ‘’Mulheres ainda são impedidas de buscar a independência financeira, seja por regras religiosas ou políticas que prejudicam a ascensão materna no mercado, seja por relações familiares abusivas ou crenças machistas’’.

A profissional afirma que a falta de representatividade, a dissociação do feminino à ideia de liderança, a priorização do amor romântico, a sobrecarga feminina com os trabalhos domésticos e a ideia sexista de que existem trabalhos de homem e de mulher são os principais fatores que afastam as mulheres dessa liberdade.

"A cultura patriarcal também impacta as mulheres de forma individual. A falta de confiança é um obstáculo para muitas na busca pela sua independência. Esse fenômeno pode ser chamado de “síndrome da impostora” e leva mulheres a questionarem sua capacidade todos os dias, em casa ou no trabalho’’.

Para Fagundes, a falta de oportunidades no mercado pressiona mulheres a continuarem em relações abusivas e degradantes. "Mulheres com poder de decisão sobre a própria vida costumam ser também independentes financeiramente’’, declara.

Por mais que não existam dados nacionais sobre a violência patrimonial, o Dossiê da Mulher, produzido no Rio de Janeiro, conseguiu datificar as problemáticas em torno desse crime. De acordo com a análise, que é realizada anualmente no estado carioca, 79,3% dos casos dessa violência foram praticados dentro de casa.

Entre os tipos de crime, 50,4% foram de dano, 41,8% foram violação de domicílio e 8,8% foram de roubo de documentos.

Fotos: Reprodução

Uma das mulheres que tiveram de lidar com a violência patrimonial foi a vendedora C.I*. O crime aconteceu sem que ela percebesse: ‘’Eu tinha um relacionamento há 6 anos e era casada há 3 anos. Um dia, eu saí para trabalhar e, quando retornei, ele tinha vendido todas as minhas coisas’’, diz. “Ele sumiu com tudo, só estavam minhas roupas por lá’’.

O parceiro, na época, chegou a deixar os filhos de C.I* passarem fome. Depois dessa situação, ela percebeu que precisava terminar a relação. ‘’Foi aí que eu dei um basta em tudo’’.

Para a matriarca, é necessário muita força e coragem para conseguir ser independente. ‘’Seja forte e corajosa para dar um basta. Pode parecer o fim, pode parecer que nada mais tem faz sentido e que a dor nunca vai passar. Com o tempo, eu juro que a dor vai embora’’, finaliza. 

Fonte: iG

Os benefícios da beterraba não se limitam ao seu sabor único. Além de ir bem em diferentes pratos, o vegetal é rico em diversos nutrientes, como vitaminas A, B e C e minerais como sódio, potássio e zinco. Elementos fundamentais para a saúde e o bem-estar do organismo.

Por isso, com a ajuda nutricionista Edvânia Soares, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, separamos os cinco principais benefícios da beterraba. Confira:

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BENEFÍCIOS DA BETERRABA

1- Otimiza o treino:

Para aqueles que gostam de treinar, a ingestão frequente do suco de beterraba é uma ótima opção para potencializar o treino físico. Consumir o alimento no formato de bebida é ainda mais benéfico nesse caso, pois todos os nutrientes continuam presentes, ao contrário do cozimento. O legume é rico em nitrato, que é precursor do óxido nítrico, substância que permite com que os atletas tenham mais força durante os treinos e tenham redução da fadiga muscular, melhorando a performance das práticas esportivas. Mas lembre-se, o ideal é o consumo no pré-treino.

2- Reduz a pressão arterial:

O vegetal é rico em nitratos naturais, ideais para uma boa vasodilatação dos vasos sanguíneos. Ou seja, um dos benefícios da beterraba é a redução da pressão arterial, melhorando o fluxo sanguíneo de todo corpo. Essa vantagem também impacta positivamente nas atividades físicas, já que, com a melhor circulação do sangue, os nutrientes chegam com mais facilidades aos músculos.

3- Aliada da pele:

Sabemos da importância de cuidar da pele. E a beterraba é um potente aliado nesse cuidado, já que conta com o betacaroteno, que melhora a melanina, elevando a hidratação e estimulando o bronzeado.

4- Fortalece a imunidade:

Rico em vitamina A, C e em zinco, ao ser consumido com consistência, o alimento colabora com o sistema imunológico, pois essas substâncias aumentam o fluxo de células de defesa, protegendo o corpo de possíveis infecções.

5- Combate o envelhecimento precoce:

Se você deseja retardar os sinais aparentes de envelhecimento, os benefícios da beterraba estão aí para isso. O vegetal possui componentes de combate aos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento das células do organismo. Isso porque ele conta com as vitaminas A e C, além do nitrato, que, unidos, criam uma ação antioxidante. 

Fonte: Sport Life