Ela é minúscula, porém supernutritiva! Estamos falando da semente de chia: alimento que, no passado, era muito consumido pelos povos andinos, mas que hoje faz parte da dieta dos brasileiros. Embora sua fama esteja atrelada ao emagrecimento, os benefícios da chia vão muito além, como conta a nutróloga Fernanda Cortez.

 

Segundo a especialista, a semente de chia contém um alto teor de nutrientes, dentre eles, ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco. “Essa gama de componentes faz com que a semente seja conhecida por ser um superalimento”, pontua.

O grão também é rico em antioxidantes, substância que diminui os efeitos dos radicais livres no organismo, colaborando contra o envelhecimento precoce da pele.

 

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De acordo com Fernanda, ao evitar a ação dos radicais livres, responsáveis por danificar a estrutura de diferentes células do corpo, “os antioxidantes ajudam a prevenir diversas doenças, como hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo algumas doenças degenerativas como Parkinson e Alzheimer e alguns tipos de câncer”.

 

Já para os diabéticos, o consumo da chia pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, é importante acompanhar a evolução da doença e seguir sempre as orientações do seu médico antes de sair comendo chia por aí, beleza?

 

OS EFEITOS DA CHIA NO EMAGRECIMENTO

 

São muitas as pessoas que consomem as sementes pensando em perder alguns quilos na balança. De fato, a chia é uma grande aliada do emagrecimento, mas a especialista alerta que ela só funciona quando associada a uma dieta saudável e exercícios físicos. Ou seja, mesmo sendo um superalimento, a chia sozinha não faz milagre, viu?

 

Por ser uma ótima fonte de fibras, o grão proporciona aquela sensação gostosa de saciedade. E isso acontece porque as sementes absorvem a água do organismo e formam um gel que se expande e ocupa espaço no nosso estômago. Isso faz com que a fome volte mais lentamente.

 

 

Contudo, a nutróloga pede para “ter certo cuidado com o consumo das sementes”. Ela lembra que é importante manter-se hidratado ao consumir o grão por conta da formação do gel e aconselha consumir uma porção diária de duas colheres de sopa de chia, divididas em pequenas porções ao longo do dia.

 

Fonte: Alto Astral 

A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) retirou nesta quarta-feira (17) a obrigatoriedade do uso de máscaras em aeroportos e aeronaves. A agência segue recomendando o uso nesses ambientes. A medida estava em vigor desde 2020.

 

Os cinco diretores da agência – o relator, Alex Machado Campos, Daniel Pereira, Rômison Rodrigues Mota, Meiruze Sousa Freitas e Antônio Barra Torres – foram unânimes ao votar pela retirada da obrigatoriedade das máscaras.

Segundo a agência, o cenário epidemiológico atual permite que algumas medidas sanitárias sejam atualizadas, como o uso obrigatório das máscaras. No entanto, reforça que o uso de máscaras faciais e o distanciamento físico são medidas efetivas de mitigação do risco de transmissão da doença e continuarão a ser recomendadas.

 

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"Diante do atual cenário, o uso de máscaras, adotado até então como medida de saúde coletiva, é convertido em medida de proteção individual", diz o documento.

Em maio deste ano, a Anvisa liberou o serviço de bordo em aeronaves, mas manteve o uso de máscaras em aviões e áreas restritas de aeroportos. Na época, o retorno do uso da capacidade máxima para transporte de passageiros também foi autorizado.

 

A ANVISA MANTEVE AS SEGUINTES MEDIDAS: 

 

Disponibilização de álcool em gel em aeroportos e aeronaves

Procedimentos de limpeza e desinfecção

Sistemas de climatização

Desembarque por fileiras

Avisos sonoros com adaptações, recomendando o uso de máscaras, especialmente por pessoas vulneráveis

 

Atualmente, países como Estados Unidos, França, Reino Unido e Portugal não exigem o uso de máscaras em aeroportos e aeronaves. 

 

Fonte: G1

Segundo as últimas estatísticas, cerca de 8 bilhões de pessoas vivem na Terra atualmente. Porém, se pararmos para pensar, nosso planeta nem sempre foi tão povoado assim. Nossa espécie só surgiu há 300 mil anos e a população total naquele tempo era algo entre 100 e 10 mil pessoas.

 

Foram necessários mais 35 mil anos para que a quantidade de humanos duplicasse. Depois da invenção da agricultura, entre 15 mil e 10 mil anos atrás, nós alcançamos a marca de 10 milhões de indivíduos.

 

Depois disso, os números foram escalando rapidamente e atingiram velocidades desenfreadas. No entanto, até que ponto o mundo aguenta ter mais pessoas? Entenda qual o limite da Terra para a humanidade nos próximos parágrafos!

 

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CAPACIDADE MÁXIMA

 

 

Em 1679, o cientista e inventor do microscópio, Antoni van Leeuwenhoek, estimou que a Terra conseguiria suportar até 13,4 bilhões de pessoas de uma vez só. Em sua teoria, o pesquisador calculou que o território da Holanda correspondia a uma porção de 13,4 mil existentes no planeta. Então, ele decidiu multiplicar a população de 1 milhão de pessoas do país por essa proporção.

 

Entretanto, essa foi só uma entre as várias estimativas já feitas por estudiosos. Ao longo de sua carreira, o chefe do Laboratório de Populações da Universidade Rockefeller, Joel E. Cohen, analisou 65 estimativas diferentes já publicadas, as quais variavam entre 1 bilhão de pessoas a mais de 1 trilhão de indivíduos coexistindo no mundo em um mesmo período.

 

As variações nos dados são um grande reflexo da sociedade em que vivemos. Na visão de Cohen, uma população permanecerá estável em um habitat desde que as taxas de natalidade e mortalidade sejam iguais. No entanto, mudanças ambientais, como poluição ou doenças, podem aumentar ou diminuir a capacidade de carga do mundo em que vivemos.

 

FATORES DETERMINANTES

 

Fotos: Reprodução

 

Tudo o que a humanidade faz ou deixa de fazer acaba sendo determinante para o futuro da nossa espécie. No fim das contas, interações entre economia e cultura, como a maneira que produzimos e consumimos bens, expectativa de vida média ou migrações de povos têm impactos semelhantes no que será de nós.

 

O nosso futuro é um mix entre sobrevivência e reprodução. Caso as taxas de natalidade continuem altas e isso se mostre algo sustentável e concebível para que a humanidade prospere, o número de indivíduos a partilhar a Terra seguirá crescendo até atingir o seu limite. Caso contrário, esses números inevitavelmente enfrentarão uma redução — possivelmente ameaçando nossa existência.

 

O crescimento da população global atingiu o pico na década de 1960 e diminuiu desde então. Em 1950, a taxa média de natalidade era de 5,05 filhos por mulher, segundo a Divisão de População da Organização das Nações Unidas (ONU). Em 2020, havia caído para 2,44 filhos por mulher. Logo, tudo indica que nós veremos o pico da população mundial em algum momento no fim deste século.

 

Segundo os estudos da ONU, esse número deve subir para 10,4 bilhões de pessoas até a década de 2080 e permanecer assim até 2100. Depois disso? Só o tempo poderá nos dizer.

 

Fonte: Mega Curioso

Será que cerveja engorda mesmo? Hoje, 05 de agosto, é o Dia Internacional da Cerveja, uma data comemorativa para celebrar uma das bebidas mais populares do planeta. E um bom momento, também, para discutir se o consumo dela é realmente tão ruim assim para o organismo. Afinal, o líquido está associado, na mente de muitas pessoas, com uma vida não tão saudável.

 

E uma das principais crenças é que a cerveja engorda. Mas, a verdade é que, talvez, não seja bem assim. “Se consumida moderadamente, ela pode fazer parte de um estilo de vida balanceado já que, como o vinho, contém antioxidantes e algumas vitaminas e minerais, provenientes dos cereais como milho, arroz, trigo e do lúpulo”, explica Andrea Zaccaro, nutricionista mestre em ciências da saúde pela Faculdade de Medicina do ABC.

 

Dessa maneira, com a ajuda da especialista, separamos cinco curiosidades sobre a bebida. Será que cerveja engorda mesmo? Confira:

 

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CERVEJA ENGORDA? 5 CURIOSIDADES SOBRE A BEBIDA

 

1. Cerveja não dá barriga. Esse é o mito mais famoso que existe sobre a cerveja, mas a ciência já comprovou que, se consumida com moderação, a cerveja não é a responsável pelo aumento de peso nem de gordura abdominal. Segundo Andrea, estudos mostraram que o que engorda não é a cerveja em si, mas sim o seu consumo em excesso ou o consumo exagerado de alimentos gordurosos como acompanhamento, os famosos tira-gostos, que são frequentemente combinados com a bebida.

 

2. A cerveja é uma bebida de baixa caloria. Uma cerveja de 350 ml tem cerca de 120 calorias e possui compostos que podem contribuir para à saúde, como os antioxidantes e o baixo teor alcoólico, por exemplo. Quanto maior o teor alcóolico, mais calórica será a cerveja – cada grama de álcool é equivalente a 7 kcal. Ou seja, uma cerveja puro malte pode conter um teor alcoólico maior e acabar sendo mais calórica do que uma cerveja de milho, por exemplo. Se comparada com outras bebidas, como o vinho, a cerveja pode ser considerada uma bebida de baixa caloria.

 

3. A qualidade da bebida independe da quantidade de ingredientes dispostos no rótulo. A nutricionista explica que a qualidade nutricional da cerveja está relacionada à gama de nutrientes que ela fornece e não necessariamente à quantidade de ingredientes dispostos no rótulo. Uma cerveja pode ser boa sendo feita com muito mais do que água, malte e lúpulo, por exemplo. E ela pode ser feita com arroz, trigo, milho, frutas vermelhas e até mel, que podem agregar outros nutrientes a sua composição.

 

4. Cerveja pode diminuir o risco do desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Segundo Andrea, muitos estudos mostram que, ao contrário dos efeitos negativos causados pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas, o consumo moderado produz efeitos positivos sobre a capacidade antioxidante, o perfil lipídico e o sistema de coagulação, que se refletem em menor risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, entre outras, reduzindo a mortalidade geral. A cerveja está entre as bebidas cujo consumo moderado pode ser benéfico, mas é importante frisar que, de acordo com os estudos, o efeito benéfico se dá apenas e tão-somente com o consumo moderado. Ou seja, de até uma dose por dia para mulheres (350 ml) e duas doses para homens (700 ml).

 

 

5. A bebida contém antioxidantes que podem contribuir para a saúde. A cerveja é produzida a partir de ingredientes naturais, entre eles o lúpulo, que além de conferir o amargor característico da bebida oferece uma boa quantidade de antioxidantes, substâncias com potencial de impedir a formação dos radicais livres ou bloquear sua atuação prejudicial no organismo. 

 

Fonte: Saúde em Dia

Você é fã do combo camiseta / calcinha dormir debaixo dos lençóis à noite? Saiba que este não é necessariamente um bom hábito! Micoses, irritações, cistites … Dormir de calcinha pode causar muitos problemas.

 

Para dormir, temos todos os nossos pequenos hábitos: deixar a janela aberta, enroscar-se no edredom, fechar a porta do quarto … Mas, de acordo com vários profissionais de saúde, usar calcinha à noite é uma péssima ideia.

 

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DORMIR DE CALCINHA: QUAIS SÃO OS RISCOS?

Muitos especialista em doenças infecciosas convidam as mulheres a largar as calcinhas durante a noite. Usar roupas íntimas durante o sono pode causar irritação, pois o tecido atrita os órgãos genitais. Isso pode ser muito desagradável, principalmente se a mulher tiver uma vulva frágil.

 

Também é favorável ao desenvolvimento de bactérias e, portanto, de infecções fúngicas. Pois a roupa íntima, principalmente sintética, aumenta o calor da vulva e bloqueia a umidade. Isso promove o desenvolvimento de microorganismos como fungos. Já calcinha de algodão natural vai absorver toda a umidade e criar secura vaginal. Ou seja, em todos os casos, o melhor a fazer é deixar a vulva livre, leve e solta.

 

Se você tem tendência a cistites repetidas, é ainda mais do seu interesse largar a lingerie. As calcinhas podem promover a transição de germes do intestino para a vulva e, portanto, causar infecções do trato urinário. À noite, portanto, é preferível deixar seus órgãos genitais ao ar livre. 

 

 

A ROUPA CERTA PARA DORMIR

Você pode usar uma camisola ou uma camiseta para deixar suas partes íntimas respirarem. Se você tem problemas para dormir assim, opte por calças largas de pijama ou roupas íntimas largas. O atrito é menor, mas existe com esse tipo de roupa. Portanto: vá para a cama com a roupa de Eva para deixar os órgãos genitais respirarem após um dia em contato contínuo com o tecido.

 

 

Fotos: Reprodução

 

Fonte: We Fashion Trends