A banana é facilmente uma das frutas mais populares e acessíveis do mundo. Esse fruto está presente em muitas regiões e dificilmente você vai ter problemas para encontrá-lo, mesmo visitante outro país, outro continente.

 

O lado positivo disso é que a banana é poderosa e repleta de nutrientes. Potássio, cálcio, vitamina B6, magnésio, zinco e ferro, além de fibras, são algumas das vantagens de consumir bananas com frequência.

 

Apesar disso, nem todo mundo conhece a receita de chá de banana. Para fazê-lo, basta ferver uma banana com casca e tudo e depois incorporar a infusão em leite ou até mesmo em chá preto, fica bem saboroso. Mas quais são as vantagens?

 

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ajuda na digestão: como a banana é rica em fibras, seu chá é um bom auxílio no funcionamento correto do intestino, principalmente. Com esse chá, você pode ter bons resultados na redução do inchaço.

 

ajuda na saúde óssea: a banana é uma fruta repleta de minerais, importantes para a saúde óssea. Isso significa que o chá da fruta é um concentrado de manganês, zinco, potássio, etc.

 

auxilia no controle da pressão arterial: justamente por seus nutrientes e minerais, a banana auxilia na boa circulação.

 

auxilia na redução do estresse: o chá auxilia na produção de vitamina A, C, K e B6, que são importantes para o metabolismo e processamento de alguns neurotransmissores importantes.

 

auxilia a saúde dos olhos e imunidade: rica em vitamina A e C, a banana se torna um chá poderoso.

 

 

Tenha sempre em mente que este é apenas um artigo informativo. Chá de banana não é remédio e não deve ser visto como tratamento para nenhuma doença. Caso você, ou alguém que você conheça, esteja experienciando sintomas, um médico deve ser consultado.

 

Fonte: Minuto Info

Recentemente, o diretor esportivo do Paris Saint-Germain, Luis Campos, nomeou um novo nutricionista para cuidar dos jogadores. A primeira decisão do novo contratado foi proibir o consumo de refrigerante e chá gelado durante as refeições. A medida pode ser considerada drástica. Mas, a decisão do profissional tem um sentido benéfico.

 

É o que analisa a nutricionista e educadora física Dani Borges. Segundo ela, o corte visa aumentar o rendimento dos atletas. “Dependendo do horário e quantidade que o atleta consome essas bebidas, ele pode ter sua performance prejudicada, ficando mais cansado, por exemplo. As bebidas com mais açúcar causam isso”, explica.

 

Conforme Dani, a medida pode elevar a qualidade alimentar do atleta. Ela alerta ainda que essas bebidas, mais pobres em vitaminas, causam um grande prejuízo a longo prazo.

 

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É válido proibir o refrigerante?

 

A profissional aponta os resultados de um estudo feito pelo Centro de Pesquisa CSPI (Center for Science in the Public Interest), de Washington, EUA. Eles testaram a quantidade da substância nas latas de Coca-Cola vendidas no Canadá, Emirados Árabe, México, Reino Unido e nos Estados Unidos. O estudo apontou que a bebida comercializada no Brasil contém a maior concentração do 4-metil-imidazol (4-MI), subproduto presente no corante Caramelo IV e possivelmente cancerígena.

 

“Porém, a gente sabe que a ingestão de Coca-Cola e esses chás também podem trazer alguns benefícios psicológicos. Porque mente e corpo caminham juntos, devo lembrar. Por isso, o nutrólogo tem importância nesse processo. Mas um psicólogo que faça o acompanhamento dos atletas que podem se afetar por uma medida como essa também é importante”, destaca Dani.

 

 

A profissional acrescenta que isso não é apenas no futebol. Suspender a ingestão dessas bebidas para atletas de outras modalidades também é comum. “Vale lembrar também que essa suspensão não se resume às bebidas. Embutidos, fast-food e alimentos que possuem alto valor calórico são cortados da rotina de atletas constantemente, tanto visando uma maior performance como uma melhor saúde mais a longo prazo”, finaliza. 

 

Fonte: Sport Life

A campanha Setembro Amarelo é organizada nacionalmente pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM). Dessa maneira, o objetivo é alertar as pessoas sobre os graves riscos que transtornos mentais podem causar. Por isso, como no dia 10/09 é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, setembro foi o mês escolhido para simbolizar a causa. Porém, especialistas salientam a importância de cuidar da mente todos os dias do ano.

 

“As ações do Setembro Amarelo funcionam como uma forma de prevenção e sensibilização, tanto àqueles que podem estar passando por algum tipo de sofrimento, quanto às pessoas próximas, na detecção de fatores que identifiquem quando um ente querido não está bem”, explica Ligia Kaori Matsumoto, psicóloga da UBS Alto da Riviera, gerenciada pelo CEJAM – Centro de Estudos e Pesquisas Dr. João Amorim.

 

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), apontam que, a cada 40 segundos, uma pessoa é vítima de suicídio no mundo. No Brasil, a ABP aponta que 96,8% dos casos estão relacionados diretamente a algum transtorno mental, como depressão e ansiedade. Para reverter esse quadro é importante ficar atento aos sintomas e procurar ajuda quando necessário.

 

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A IMPORTÂNCIA DO ESPORTE PARA A SAÚDE MENTAL

 

A prática de exercícios físicos com regularidade é uma grande aliada para manter a saúde mental em dia. Sabe aquela sensação de dever cumprido após sair da academia, ou completar uma prova de 10 km? Ou então aquele clima gostoso de confraternização depois de uma partida de futebol com os amigos? São efeitos da liberação de hormônios do prazer, que o esporte proporciona.

 

De acordo com a Dra. Gesika Amorim, especialista em neurodesenvolvimento e saúde mental, esses hormônios, responsáveis por melhorarem a saúde mental, são opioides endógenos, também conhecidos como endorfinas. “São substâncias que combatem a dor e causam prazer após atividade física extenuante. É aquela sensação boa, de bem-estar. Além disso você tem também a produção de adrenalina e noradrenalina, que são catecolaminas estimulantes”, explica.

 

Amorim também conta que outra substância liberada pelo organismo é o glucagon. Um hormônio que auxilia na perda de peso. “Então, de forma global, toda a parte endócrina e neurológica é estimulada com a atividade física”, pontua.

 

Para a especialista, exercícios físicos geram ótimos benefícios para a saúde mental e contra todos os tipos de transtornos comportamentais. Além de serem excelentes para o cérebro em todas as situações. “Durante a realização de atividades físicas você tem a formação de sinapses entre os neurônios e a neuro-multiplicação em áreas importantes do cérebro, relacionadas com cognição e memória”, conta a médica.

 

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Procurar auxílio especializado pode ser determinante para salvar uma vida e é mais fácil do que muitos imaginam. O Centro de Valorização da Vida (CVV) é uma associação de utilidade pública federal, que presta um apoio emocional, voluntário e gratuito em prol da prevenção do suicídio. Qualquer pessoa que queira ou precise conversar sobre o assunto pode acioná-los por chat, telefone, e-mail ou presencialmente. Tudo é realizado com profissionalismo, sigilo total e anonimato. Basta acessar o site do CVV ou ligar para o número 188.

 

“Devemos sempre oferecer acolhimento, ouvir e auxiliar na busca por ajuda. Estas posturas de respeito com aquele que está em sofrimento podem ser fundamentais à recuperação, enquanto o desdém e pouco caso podem amplificar a dor ou adiar um tratamento”, finaliza a psicóloga Matsumoto. 

 

Fonte: Sport Life

Uma jovem americana de 28 anos se autodenomina "alérgica à força da gravidade”, já que não consegue ficar em pé por mais de três minutos sem desmaiar. Essa condição a obriga a passar até 23h na cama e a precisar de ajuda para todas as suas tarefas básicas.

 

Lyndsi Johnson só consegue se levantar para comer ou tomar banho — atividade que exerce sentada em uma cadeira —, e não passa o dia sem sofrer com quadros de desmaio. Em alguns períodos, a jovem chegou a enfrentar até dez desmaios diários.

 

"Sou alérgica à gravidade, parece loucura, mas é verdade. O tapete foi rasgado debaixo dos meus pés, eu fui de superativa para ter que me deitar o dia todo”, contou a jovem ao portal Mail Online.

 

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A americana vivia uma vida normal, trabalhava como mecânica de aviação na Marinha dos Estados Unidos. Até que em 2015 começou a ter dores crônicas no abdômen e nas costas. Sem um diagnóstico fechado e com a piora dos sintomas, em 2018, ela foi afastada do cargo.

 

As dores, no entanto, pioraram e Lyndsi deixou de se curvar e dirigir e passou a vomitar regularmente, chegando a desmaiar em um elevador de hospital em 2020.

 

“Foi realmente assustador. Meu desmaio piorou a partir daí, eu até desmaiei depois que meu cachorro latiu”, disse ao site de notícias.

 

Apesar de ter sido hospitalizada várias vezes, os profissionais de saúde alegavam que os sintomas eram causados por distúrbios de ansiedade. Foi apenas em fevereiro de 2022 que ela foi diagnosticada e descobriu que a alergia à gravidade na realidade é um doença rara chamada Stop (síndrome da taquicardia ortostática postural).

 

 

De acordo com o manual MSD, a Stop é caracterizada por uma alteração da frequência cardíaca quando o paciente fica em pé que aumenta 30 batimentos por minuto acima do nível considerado normal (120 bpm) e causa, por exemplo, fadiga, atordoamento, intolerância aos esforços, comprometimento cognitivo e taquicardia.

 

Segundo o Mail Online, o que desencadeia a Stop ainda é desconhecido, “mas pode se desenvolver em pessoas na adolescência ou após uma doença grave, lesão traumática ou gravidez”.

Atualmente, Lyndsi depende integralmente do marido James e faz uso de betabloqueadores, um medicamento que diminui a frequência cardíaca. Com o auxílio do remédio, a jovem reduziu os desmaios diários de dez para três e sente menos náuseas.

 

“Não posso mais sair de casa. Não há cura, mas sou muito grata por James e pelo que tenho”, afirmou na entrevista.

 

A americana também fica sentada de pernas cruzadas para evitar os enjôos. Lyndsi contou que é uma situação “realmente debilitante, eu não posso fazer as tarefas e James tem de cozinhar, limpar e me ajudar a tomar banho e me lavar. Passei semanas sem escovar os dentes porque isso me faz me sentir horrível”.

 

A jovem explicou ainda que “se eu cozinhar para James e eu, ficarei na cama incapaz de fazer qualquer coisa pelos próximos três dias”. Isso a obrigou a reorganizar toda a sua vida e moldar as atividades à nova realidade.

 

"Se estou deitada me sinto bem, mas assim que me levanto fico tonta e desmaio. Tive mesmo de me adaptar a esta nova vida e aceitá-la. Uso auxiliares de mobilidade e isso me ajuda muito", disse ao site de notícias Newsweek.

 

 

Presa na cama, Lyndsi enxergou no Instagram uma possibilidade de se comunicar com o mundo. Lá ela compartilha sua história e conscientiza a população sobre a síndrome. Além disso, ela resolveu se aprofundar em um tema de que sempre gostou, a música.

 

"Sou grata pelo que tenho e ainda sou capaz de estudar negócios da música, o que é incrível. Não faço muito do que eu costumava fazer, mas cheguei a um acordo com isso agora", revelou a moça.

 

 

Outras pessoas também compartilham como é viver com a Stop, como Kimberly Rhoades, uma jovem com mais de 1 milhão de seguidores no TikTok e diversas visualizações no Instagram. Em seus vídeos, ela mostra as dificuldades diárias da síndrome, como subir uma escada, exercício que para a maioria da população parece extremamente fácil.

 

Fonte: R7

O Conselho de Ministros de Portugal aprovou na quinta-feira (1º) um acordo de mobilidade que acelerará os processos de entrada de pessoas dos países membros da Comunidade dos Países de Língua Portuguesa (CPLP).

 

O comunicado não informou, porém, quando a medida entrará em vigor.

 

Além do Brasil, Angola, Cabo Verde, Guiné-Bissau e Moçambique são exemplos de outras nações do CPLP.

 

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Com a medida, cidadãos desses países não vão precisar mais comprovar:

 

a passagem de volta – salvo quando solicitarem visto de residência;

seguro-viagem;

meios de subsistência.

Os membros do CPLP também não serão mais obrigados a se apresentarem presencialmente para requerimento de visto.

 

Antes da medida, os brasileiros já não precisavam de visto para entrar em Portugal, devido às regras de entrada nos países europeus do Espaço Schengen. Por outro lado, poderiam ter a sua entrada negada pela falta de documentos, como os do seguro-viagem e passagem de volta.

 

"As alterações pretendem ainda contribuir para a resposta à necessidade de mão de obra com vista à revitalização da economia", afirma a nota do Conselho de Ministros de Portugal.

 

 

"Isso vem a promover a circulação e a mobilidade dentro do espaço da CPLP com uma regra muito simples, que é que todos os cidadãos de um Estado membro que peçam visto, esse visto deve ser concedido imediatamente, a não ser que haja uma ordem de expulsão ou proibição do espaço Schengen", explicou o primeiro-ministro de Portugal, António Costa, segundo a agência EFE.

 

Fonte: G1