Para quem quer emagrecer, existem vários exercícios e métodos para tornar chegar a resultados satisfatórios. Uma das maiores dúvidas para iniciantes é o que escolher para queimar calorias: cardio ou musculação?

“Não há nada significativo na diferença da queima de calorias entre quem só faz cardio e quem só faz musculação. Sendo assim, o ideal seria unir os dois”, explica o gerente de musculação da Companhia Athletica Douglas Lopresti.

Veja também 

Masturbação pode ser praticada como rotina de bem-estar e autocuidado

Acordou com preguiça? Veja 6 posições para um sexo calmo

O cardio melhora a condição cardiorrespiratória, o que eleva a intensidade nos treinos, e também aumenta a capacidade tanto de recuperação quanto de regeneração dos tecidos.

Curtiu? Siga o PORTAL DO ZACARIAS no Facebook, Twitter e no Instagram.

Entre no nosso Grupo de WhatApp, Canal e Telegram

Em relação à musculação, Lopresti explica que o exercício faz com que o praticante não perca massa muscular. Quanto mais massa, maior a queima de gordura, melhora no metabolismo e o menos espaço para gordura.

Fonte: Metrópoles