Coluna Qualidade de Vida : Veja como um cochilo pós-almoço pode te ajudar a emagrecer
Enviado por alexandre em 12/01/2023 09:24:43

Está mais que provado, pela ciência e por especialistas, que dormir mal atrapalha — e muito! — o processo de emagrecimento.

 

Para se ter uma ideia, uma noite mal dormida pode resultar em um excesso calórico de 500 calorias no dia seguinte.


Além de aumentar o hormônio do estresse, o descanso noturno de má qualidade resulta no descontrole dos hormônios da saciedade e da fome.

 

Veja também 

 

Cãibra na perna durante a noite: como parar e prevenir

 

Gordura abdominal: 5 alimentos para eliminar a barriguinha

E mais: eleva o desejo por alimentos calóricos, doces e fast-food, que normalmente remetem ao conforto.Diante desse cenário, já dá para entender por que devemos priorizar o descanso.

 

Uma tradição na Espanha, a siesta consiste no hábito de dormir no meio do dia para descansar, logo após o almoço.

 


Essa prática pode trazer benefícios reais, pois uma soneca de 40 minutos após comer ajuda a melhorar o humor, o estado de alerta e até a produtividade.

 

Essa “ativação” geral do bem-estar acaba auxiliando a conter os exageros na comida e, até mesmo, a escolha dos alimentos, já que não são escolhidos para suprir uma emoção.

 


 

Se você puder se dar ao luxo, aproveite a prática! Seu organismo agradece.

 

Fonte: Metrópoles
 

LEIA MAIS

Página de impressão amigável Enviar esta história par aum amigo Criar um arquvo PDF do artigo
Publicidade Notícia