Entra ano, sai ano, e as metas continuam focando na vida pessoal e profissional. Para 2025, que tal investir também na vida sexual? É uma excelente oportunidade para apimentar a relação e dar vida àquelas fantasias que sempre ficaram na imaginação.

O Metrópoles conversou com a sexóloga e psicóloga Ana Paula Nascimento, que deu cinco dicas para apimentar a vida sexual em 2025. A expert levou em consideração tendências e práticas que podem ajudar a trazer mais diversão e intimidade para o relacionamento.

“Apimentar a vida sexual em 2025 pode envolver uma combinação de novas tecnologias, comunicação aberta, exploração e aprendizado contínuo. O importante é que ambos os parceiros se sintam confortáveis e dispostos a experimentar e se conectar de maneira mais profunda”, diz Ana Paula.

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USO DE TECNOLOGIAS

Uma das sugestões da sexóloga é investir em brinquedos sexuais que podem ser controlados por aplicativos. “Muitos permitem que você ou seu parceiro ajuste as configurações remotamente, mesmo à distância.”

Outra dica é apostar em experiências de realidade virtual que podem oferecer cenários eróticos imersivos, aumentando a excitação e a fantasia.

NOVAS POSIÇÕES E LOCAIS

Segundo a profissional, experimentar novas posições e locais pode ser uma ótima estratégia para renovar a intimidade. Existem diversos recursos disponíveis, como livros e vídeos, para oferecer inspiração.

“Experimente fazer sexo em diferentes locais da casa ou até mesmo em um local inusitado (com consentimento, claro). Isso pode adicionar um elemento de novidade e excitação”, indica a expert.

AMBIENTE SENSUAL

Investir em iluminação e música pode ajudar a aumentar a intimidade e o desejo. Para isso, Ana Paula recomenda usar luzes suaves e criar uma playlist sensual. Vale também apostar em óleos essenciais, velas aromáticas e massagens como uma ótima maneira de criar conexão.

“Reserve um tempo específico para o casal longe das distrações do dia a dia. Isso ajuda a reconectar e criar um espaço para a intimidade. É importante praticar o autocuidado e a aceitação do corpo. A autoestima é fundamental para uma vida sexual saudável e satisfatória.”

JOGOS E DESAFIOS

De acordo com a psicosexóloga Ana Paula, há diversos jogos projetados para casais que podem ajudar a quebrar o gelo e introduzir novas atividades sexuais de forma divertida.

Se preferir, “crie desafios ou listas de tarefas sexuais que vocês possam completar juntos ao longo do mês.”

Fotos: Reprodução

COMUNICAÇÃO ABERTA

A honestidade na comunicação possibilita a exploração de fantasias e desejos sexuais, além de resolver conflitos que possam surgir. Por isso, conversar sobre o que funciona e o que não funciona durante os momentos íntimos é uma possibilidade para apimentar a vida sexual no próximo ano.

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“Acho que vale a pena reservar um tempo para conversar sobre fantasias e desejos. Isso pode ajudar a construir intimidade e confiança, além de abrir portas para novas experiências”, finaliza a sexóloga Ana Paula.

Fonte: Metrópoles

Um estudo publicado no The Journal of Sex Research, que ouviu mais de 500 pessoas entre 18 e 80 anos em seis países (Dinamarca, Suécia, Noruega, Finlândia, França e Reino Unido), apurou que 64% das mulheres já haviam fingido um orgasmo, em comparação com 34% dos homens.

Entre as razões para o fingimento, a mais comum é a curta duração do relacionamento: mulheres em relações mais longas eram menos propensas a fingir um orgasmo do que aquelas em relacionamentos mais recentes. Segundo os especialistas, isso acontece porque elas sentiam-se menos confortáveis para serem honestas sobre sentimentos genuínos com seus parceiros.

Essa teoria foi apoiada pelo fato de que as pessoas que fingiam eram mais propensas a usar brinquedos sexuais com frequência, e a usá-los sozinhas em vez de com o parceiro. As pessoas que não fingem afirmaram que os brinquedos sexuais eram usados como uma ferramenta compartilhada entre o casal.

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Um terço das mulheres revelou ainda que não fingiu porque se sentia "confortável" em não ter orgasmo durante o sexo — outro sinal de um relacionamento amoroso e de aceitação, disseram os especialistas.

Os pesquisadores também perguntaram aos participantes que admitiram ter fingido orgasmo no passado porque decidiram parar de fazer isso.

Foto: Reprodução

Explorar maneiras de atingir o orgasmo por conta própria foi o motivo pelo qual 18% das mulheres pararam, em comparação com 19% dos homens. Entre eles, 12% disseram que pararam porque foram pegos fingindo, contra 3% delas.

Curiosamente, aqueles que admitiram fingir orgasmos relataram menor satisfação em seus relacionamentos sexuais, em comparação com indivíduos que nunca fingiram orgasmos ou pararam de fingir.

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"Você não precisa ter um orgasmo para aproveitar o sexo e sentir prazer", disse a autora do estudo, Silvia Pavan, estudante de doutorado na Universidade de Copenhague.

Fonte: O Globo

O sexo é uma necessidade do corpo humano e, embora muitos pensem que não exige atenção, não é bem assim. Quando se passa muito tempo sem ter intimidade com outra pessoa, existem alguns sinais que os especialistas apontaram para você ficar de olho.

O corpo humano é uma máquina muito precisa e, sempre que tem uma necessidade, tende a avisar para que você tome medidas, como, por exemplo, quando você está com fome, sede ou sono. Mas, no caso do sexo, para muitas pessoas é muito difícil identificar os sinais de que está faltando.

Quando não se tem um encontro sexual há muito tempo, segundo o portal Melhor com Saúde, pode afetar a pessoa tanto fisicamente quanto emocionalmente, porque quando se compartilha esse momento, não se trata apenas de satisfazer um prazer, mas de algo mais.

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Conforme o Centro de Saúde da Mulher nos Estados Unidos, o sexo ativa neurotransmissores, que não beneficiam apenas a saúde mental, mas também o funcionamento de outros órgãos, e embora a masturbação também possa proporcionar esses benefícios, eles não são os mesmos que ter contato pele a pele com outra pessoa.

Segundo o livro O Sistema da Serotonina, existe uma relação direta dessa substância com o funcionamento da libido. Quanto aos sinais exatos que podem surgir quando está na hora de ter algum tipo de contato sexual, o portal de saúde menciona o seguinte:

ESTÁ MAIS IRRITÁVEL

Quando existe uma irritabilidade constante e mau-humor, embora pareça engraçado, não é, pois, isso pode ser devido à falta de satisfação do desejo sexual.

ESTRESSE

O sexo pode ser definido como um tipo de atividade física e todos sabem que o exercício é uma boa forma de eliminar as preocupações da mente e o estresse.

DIFICULDADE PARA DORMIR

Já que não poder ter um momento de intimidade pode fazer você se sentir mal emocionalmente, também pode afetar seus ciclos de sono.

DORES EM DIFERENTES PARTES DO CORPO

Experimentar, por exemplo, dores de cabeça, pode estar relacionado à falta de relações sexuais. Segundo uma publicação na revista Cephalalgia, ter relações sexuais pode aliviar dores de cabeça em alguns pacientes que têm cefaleia ou enxaqueca devido à liberação de endorfinas durante o ato.

PIOR ASPECTO DA PELE

Fotos: Reprodução

Quando a pele parece menos saudável, suave e com imperfeições, também pode ser devido à falta de contato íntimo, e até mesmo acne pode aparecer.

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Embora nem todos esses problemas sejam resolvidos com sexo, mas também adotando hábitos de vida saudáveis como uma alimentação saudável, exercício regular, controle do estresse, é importante observar esses sinais quando você tem um parceiro e, se estiver solteiro, pode optar por desenvolver atividades alternativas à sua rotina para se sentir melhor.

Fonte: Extra

Com a chegada do verão e das festas comemorativas, muitas pessoas se organizam para fazer viagens, com a parceria, para reacender a chama do relacionamento, ou apenas para sair da rotina e aproveitar, bem relaxado, um destino paradisíaco ou o quarto de um belo hotel.

De acordo com a sexóloga Wirna Galvão, se você é do time que quer aproveitar o descanso para fazer muito sexo, para começar organizando uma viagem romântica, o ideal é fazer uma pesquisa mais detalhada a fim de não ficar refém dos pacotes turísticos.“Para isso, vale pesquisar na internet, mas também sugiro que ligue para conhecidos que morem no destino escolhido ou até mesmo para o hotel onde vai se hospedar ou para o proprietário do Airbnb e peça sugestões”, orienta Wirma.

Uma dica legal é decorar o quarto com algum detalhe bem pessoal do casal, como uma foto bem bonita dos dois.” Sua parceria vai chegar junto com você… Imagine a surpresa ao vê-la entrar no quarto que foi previamente decorado para vocês”, sugere.

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Para tornar a viagem e o momento mais voltado para o casal, a ideia é fugir das distrações, como o celular e o trabalho. “Outra opção é visitar um sex shop! Sabe aquela história… ‘Não sou daqui nem vim para ficar?’ Então, pode deixar a vergonha de lado e garantir um momento bem divertido e curioso na loja, o que, depois, será extremamente interessante na cama”, comenta Wirma.

A sexóloga também recomenda aproveitar o local diferente para explorar a criatividade e fazer coisas que normalmente não teriam espaço na rotina, como apostar em produtos eróticos, lingeries diferentes e posições ousadas para tornar a viagem ainda mais memorável.

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“Uma boa pedida são produtos para massagens, pois o toque conecta cada vez mais o casal e, para dar um upgrade, as vendas tapa-olhos. Durante a massagem sem visão, perceba o cheiro, o sabor, o som e as reações do corpo do seu par e desfrutem desse momento”, encerra a especialista.

Fonte: O Globo

E sem que nos déssemos conta, o Natal chegou (outra vez) e Natal sempre gera expectativas. Não acreditamos em Papai Noel, mas acreditamos em... presentes! E que tal este ano pensar melhor antes de presentear o parceiro ou parceira? Sei que este, como os últimos anos, foi bem pauleira e muitos estão desanimados, mas reagir é preciso. Afinal, o Natal é um convite para celebrarmos o amor, a união e, claro, para surpreendermos as pessoas especiais em nossas vidas. E vamos combinar: podemos até "esquecer" de dar presentes para amigos ou parentes mais distantes, mas para aquela pessoa que nos ama e está ao nosso lado todos os dias? Impossível!

Presente é mais do que um objeto; é uma demonstração de carinho, atenção e valorização. Entretanto, vale a pena refletir sobre o conceito de presente. Tudo bem que o gesto é o que importa, mas a escolha do presente também é uma mensagem. Há presentes para todos os tipos de relações: filhos para pais, pais para filhos, irmãos para irmãos e amigos. Sem contar o famoso amigo oculto, que nunca sai de moda. E no Natal, por que não manter viva essa tradição? Quem recebe um presente se sente valorizado, lembrado, especial.

Mas aqui estamos falando de casais. E, convenhamos, alguns presentes podem não transmitir exatamente a mensagem desejada. Por exemplo, uma panela de pressão é muito útil, mas que mulher sonha em ganhar isso no Natal? Esse tipo de presente é para a casa, não para ela. O mesmo vale para os homens: cuecas e meias são práticas, mas dificilmente despertam emoção. Nunca vi um homem sensibilizado, quase chegando às lágrimas, ao abrir um pacotinho com um pec de três cuecas.

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“Mas, Regina, ela me pediu uma panela de pressão nova.” Claro que pediu, assim como pode ter comentado sobre trocar a TV ou comprar um móvel novo. Essas são demandas do dia a dia, não são “aquele” presente especial que toca o coração e reforça o elo entre o casal. Presente de Natal é sobre criar memórias, sobre dar algo que surpreenda e demonstre que você realmente pensou na pessoa.

E não caia na armadilha da frase clássica: “Eu não quero que gaste dinheiro comigo.” Parece simples, não é? Mas é um teste, e aceitar como verdade essa frase pode trazer um mal-humor inesperado na ceia de Natal. Já viu isso entre mãe e filho? Pois eu mais que vi, vivi, ignorando o presente do meu filho por ele ter dito essa frase... Foi trágico apesar de cômico, ver a sua carinha de menino sofrido e esquecido (40 anos), na ceia de natal. Imagine então entre casais! Portanto, um presente especial é imprescindível.

E não precisa ser algo caro. Um gesto significativo, uma atitude que demonstre cuidado, pode valer muito mais do que um presente luxuoso. Que tal planejar um passeio romântico? Ou escrever um cartão personalizado, listando todas as coisas maravilhosas que ele ou ela fez durante o ano? Uma declaração de amor sincera nunca sai de moda e é o tipo de presente que aquece qualquer coração.

Se estiver se sentindo criativo(a), aventure-se em presentes mais ousados, sacaninhas. Pequenos mimos com um toque de sensualidade ou humor podem trazer um charme extra para a relação e o presente acabará servindo para os dois. Não há regras: o importante é o significado por trás do presente. E para quem quer ideias, minha página está repleta de sugestões para todos os gostos e estilos. Basta acessar, explorar os links e encontrar inspiração, é só visitar minha página na Amazon.

Neste Natal, presenteie com o coração. Escolha algo que reforce os laços, que demonstre seu amor e sua atenção pelos detalhes. Afinal, o Natal é sobre espalhar amor, e nada melhor do que começar com a pessoa que compartilha a vida com você. Reagir é preciso, e um presente bem pensado é um excelente começo!

Algumas dicas para inspirar...

Observe os interesses do parceiro(a):

Preste atenção aos gostos e desejos que ele(a) expressou ao longo do ano. Pode ser um livro que ele(a) oferece, um acessório relacionado a um hobby ou algo que ele(a) ficou de olho na vitrine. Uma atenção aos detalhes mostra o quanto você é importante.

Evite presentes genéricos:

Embora itens como meias, cuecas ou panelas sejam úteis, eles podem ser um pouco emocionantes. Um presente que demonstra exclusividade ou tenha um toque pessoal faz toda a diferença para marcar a data.

Crie experiências memoráveis: Em vez de um presente físico, planeje algo que fique na memória, como um jantar à luz de velas em casa, uma viagem curta para um destino especial ou um passeio que tenha para vocês dois. Experiências geram lembranças inesquecíveis.

Aposte em presentes personalizados: Um presente com um toque pessoal sempre emocionante. Pode ser uma joia gravada com uma mensagem especial, um álbum de fotos com os melhores momentos do casal ou até mesmo uma playlist de músicas que marcaram a relação.

Considere algo surpreendente: Escolha algo inesperado, que demonstre ousadia e criatividade. Um dia de spa para relaxar juntos, ingressos para um show ou uma atividade que ele(a) sempre quis experimentar pode ser uma excelente escolha.

Pequenos toques de sensualidade: Dê um presente que traga um toque de intimidade ao relacionamento. Um conjunto de lingerie, óleos de massagem ou uma cesta com itens românticos e picantes podem apimentar o clima e criar uma conexão especial na data.

Combine o presente com uma declaração: Não subestime o poder das palavras. Escreva um cartão com sinceridade destacando momentos marcantes do ano, as qualidades que você mais admira no parceiro(a) e o quanto ele(a) é importante em sua vida. Isso transforma qualquer presente em algo especial.

Crie uma lista de desejos juntos: Fazer isso uma brincadeira pode ser divertido e útil. Que tal perguntar sutilmente ao parceiro(a) sobre os sonhos dele(a) para o Natal? Assim, você terá ideias que realmente o(a) agradam e ainda demonstra que você está preocupado em acertar.

Resgate algo significativo do passado: Pense em algo que marcou o início da relação ou momentos felizes de vocês dois. Recriar um jantar especial, dar um presente que remeta ao primeiro encontro ou algo que simbolize o crescimento do relacionamento pode emocionar profundamente.

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Não se esqueça da apresentação: Um presente bem embrulhado, com detalhes pensados ??com carinho, já causa um impacto antes mesmo de ser aberto. Capriche na embalagem, adicione um toque pessoal, como uma fitinha ou um complemento, e entregue o presente com um sorriso que demonstra o amor que você sente.

Fonte: Extra