Amor, romance e relacionamentos são partes da vida que, infelizmente, não vêm com manual de instruções. Embora possa parecer óbvio simplesmente abordar essas áreas com otimismo e entusiasmo, a realidade é que manter um relacionamento saudável requer mais do que apenas desejo e paixão. Relações amorosas são dinâmicas e influenciadas por muitos fatores — e a importância de estabelecer limites não pode ser subestimada.

Os limites são “salva-vidas” e garantem que o amor seja protegido dos obstáculos. Reconhecer a necessidade de estabelecê-los capacita os casais a adotar uma abordagem ativa e comprometida para nutrir a relação.

Veja três limites que todo casal moderno deve considerar:

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1. LIMITES PARA TEMPO DE TELA

Segundo pesquisa recente, o tempo excessivo de tela tem sido um fator significativo para a desconexão entre parceiros. O uso de smartphones pode criar barreiras à comunicação e à ligação emocional entre os envolvidos, especialmente quando estão fisicamente juntos. Uma participante do estudo disse o seguinte: “Isso dificulta a comunicação porque, às vezes, estou no Facebook e ele está em um aplicativo de esportes enquanto nós dois estamos na cama; então percebemos que estamos literalmente sentados juntos na cama, mas vivendo em mundos diferentes.”

O cenário de ambos os parceiros estarem mergulhados nos seus respetivos mundos digitais enquanto partilham o mesmo espaço físico pode resultar em um sentimento de desconexão. A intimidade desses momentos pode ser ofuscada pela distração que smartphones causam, impedindo qualquer envolvimento e interação genuínos, e as consequências disso podem ser prejudiciais à qualidade do relacionamento.

2. LIMITES PARA RESPONSABILIDADES COMPARTILHADAS

Uma distribuição desigual do trabalho doméstico pode contribuir significativamente para sentimentos de desconexão em um relacionamento. A pesquisa mostra que, apesar dos esforços para promover a igualdade de gênero no trabalho doméstico, muitos casais se encontram presos no que é chamado de “demissão do trabalho doméstico”. Este fenômeno é caracterizado por um ciclo em que as práticas tradicionais de gênero levam ao aumento dos níveis de estresse e à diminuição do bem-estar tanto para mulheres como para homens.

As ramificações de uma divisão desigual do trabalho doméstico vão além do bem-estar individual e abrangem a saúde mais ampla do relacionamento. Quando um dos parceiros assume uma quantidade desproporcional de responsabilidades, podem surgir sentimentos de ressentimento, frustração e desconexão. O desequilíbrio prejudica o sentido de trabalho em equipe que é essencial para uma relação saudável.

Para resolver isso, o casal deve estabelecer limites que promovam a justiça e o respeito. Isso requer uma boa comunicação sobre as responsabilidades domésticas e o reconhecimento do impacto do trabalho baseado no gênero. Os casais podem trabalhar juntos para redistribuir as tarefas de forma mais equitativa, levando em conta os pontos fortes e as preferências de cada um.

Fotos: Reprodução/Internet 

3. LIMITES PARA O AUTOCUIDADO

A falta de autocuidado e de tempo pessoal — incluindo momentos de solidão, de hobbies e de dedicação a projetos pessoais — pode levar a uma desconexão.

Quando os envolvidos negligenciam as suas próprias necessidades de autocuidado e realização pessoal, podem ficar emocionalmente esgotados, o que causa ressentimento e desequilíbrio no relacionamento. Eles podem se sentir sem apoio se uma pessoa prioriza só as necessidades da relação em detrimento do próprio bem-estar.

Para mitigar essa situação, é preciso estabelecer limites que priorizem o bem-estar individual juntamente às necessidades da parceria. É vital que os casais comuniquem abertamente sobre as suas próprias necessidades e trabalhem em conjunto para criar um equilíbrio que permita o crescimento e a realização pessoal.

Estabelecer limites em torno do autocuidado pode envolver agendar um tempo dedicado para ficar sozinho ou praticar hobbies, e respeitar a autonomia de cada um na forma como escolhem passar esse tempo. Além disso, os parceiros devem se apoiar mutuamente e oferecer incentivo, compreensão e assistência quando necessário.

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Diferentemente das gerações passadas, em que as normas sociais ditavam as expectativas dentro de uma parceria, os casais de hoje moldam as suas relações de acordo com os seus próprios valores. No entanto, essa liberdade traz consigo uma responsabilidade: a escolha consciente de investir tempo, esforço e reflexão para que funcione.

Não é novidade que o refrigerante causa malefícios à saúde. Com poucos nutrientes e muitas calorias, as bebidas gaseificadas têm enormes quantidades de corantes e conservantes, além do açúcar.Quem quer cuidar melhor do corpo, portanto, acaba abandonando o consumo da bebida. Mas você já se perguntou se essa medida é mesmo eficaz e o que acontece na saúde de quem para de beber refrigerante?

Segundo a médica nutróloga Andrea Sampaio, do Hospital Sírio-Libanês, os benefícios de deixar a bebida podem ser observados no corpo inteiro. Confira:Parar de tomar a bebida reduz e muito a quantidade de açúcar acumulada no organismo. “Uma lata de refrigerante de 350 ml possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, exemplifica Andrea.

O refrigerante leva a injeções rápidas de açúcar no organismo, o que leva a um desequilíbrio das taxas metabólicas que favorece o desenvolvimento da diabetes tipo 2. “Com a sua remoção, há uma estabilização nos níveis de açúcar no sangue, evitando picos e protegendo a saúde do organismo”, afirma a médica.

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Com um nível mais regulado de ingestão de açúcar, há uma melhora também na aparência da pele. “O açúcar deixa o colágeno mais rígido, o faz a pele ficar mais desidratada e opaca. Isso pode desencadear o aumento da oleosidade e um favorecimento ao surgimento da acne”, explica.

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Os refrigerantes quando são absorvidos no intestino despejam uma larga quantidade de açúcar no organismo. Este acúmulo será convertido em triglicérides pelo corpo, que acumula essas reservas de gordura no fígado. Reduzi-lo é também diminuir essa conta.

Fonte: Uol

Se você já assistiu a algum filme ou série americana, ou mesmo prestou a atenção em alguns formatos das horas no celular ou no computador, provavelmente já se deparou com a sigla "AM" ou "PM" para indicar horários. Mas afinal, o que essas letras significam e por que os americanos — e os países de língua inglesa — as usam?

Primeiro, vamos entender o significado das siglas. A sigla "AM" vem do latim "ante meridiem", que se traduz literalmente como "antes do meio-dia", enquanto "PM" vem de "post meridiem", que significa "depois do meio-dia". Ou seja, essas siglas nos ajudam a diferenciar se estamos falando de horas que ocorrem antes ou depois do meio-dia.

A divisão do dia em AM e PM tem raízes antigas, remontando ao tempo dos antigos egípcios e mesopotâmios. A ideia de dividir o dia em duas metades parece ter sido uma prática comum em várias culturas antigas, e ao longo dos séculos, essa convenção foi mantida e adaptada até os dias atuais.

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DIVIDINDO O DIA

Antes da adoção das siglas "AM" e "PM", os relógios eram comumente divididos em duas seções: uma que ia de meia-noite ao meio-dia e outra que ia do meio-dia à meia-noite. Essa divisão foi herdada da antiga tradição romana, que dividia o dia em 24 horas começando à meia-noite.

No entanto, com a crescente necessidade de padronização global, principalmente com a expansão do comércio e dos sistemas de transporte, tornou-se crucial adotar uma convenção universal para expressar horários. Foi aí que as siglas "AM" e "PM" entraram em cena.

Esse padrão universal é muito importante para diminuir alguns complicadores de horário. Basta lembrar que, aqui no Brasil, algumas pessoas têm dificuldade em raciocinar as horas no formato 24h.

Se são 21h, por exemplo, muitas vezes a pessoa vai precisar fazer cálculos rápidos nos dedos para identificar que são 9 horas da noite. Ou, de outra maneira, quando alguém define o horário de um compromisso para as 7h, é comum a outra pessoa perguntar "mas 7h da manhã ou da noite?".

Por isso, ao contrário da notação de 24 horas, que pode ser confusa para algumas pessoas, especialmente aquelas que não estão acostumadas a ela, as siglas "AM" e "PM" são mais intuitivas. Elas indicam claramente se um horário é antes ou depois do meio-dia, facilitando a compreensão e a comunicação, especialmente em um mundo cada vez mais conectado.

E O MEIO-DIA E A MEIA-NOITE?

Fotos:Reprodução

Mas e quanto ao meio-dia e meia-noite? Esses momentos específicos do dia podem ser um pouco confusos dentro do sistema de AM e PM. Tecnicamente, 12h é considerado meio-dia, e muitas vezes é designado como 12h PM. Já a meia-noite, que marca o início de um novo dia, pode ser referida como 12h AM.

Embora possa parecer estranho considerar a meia-noite como "antes do meio-dia", essa convenção linguística foi estabelecida ao longo do tempo para facilitar a compreensão e a organização do tempo.

Além disso, é importante mencionar que o sistema de AM e PM é amplamente utilizado em países de língua inglesa, mas outras culturas podem ter suas próprias convenções para indicar horas do dia. Por exemplo, o sistema de 24 horas é comum em muitos países europeus e entre os militares, eliminando a necessidade de AM e PM.

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Em resumo, AM e PM são abreviações antigas que nos ajudam a diferenciar entre horas da manhã e da tarde. Embora possa haver alguma ambiguidade em torno de momentos específicos, como meio-dia e meia-noite, essas abreviações continuam a ser uma parte importante da nossa maneira de entender e organizar o tempo no dia-a-dia. 

Fonte:Mega Curiosoa

Durante séculos, a ideia de alguém viver até os 100 anos parecia uma conquista inimaginável.

No entanto, ao longo da história, houve relatos e especulações sobre indivíduos que teriam alcançado essa idade avançada em tempos antigos. Mas será que essas histórias têm algum fundamento?

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EVOLUÇÃO DA EXPECTATIVA DE VIDA

Ao analisarem os vestígios do passado, os cientistas observaram uma notável mudança na expectativa de vida humana ao longo dos milênios. Desde os primeiros hominídeos até as civilizações antigas, como a Roma Antiga, a expectativa de vida era consideravelmente mais baixa do que é hoje.

No entanto, os esqueletos do Homo sapiens e do Neandertal indicam que houve um aumento na longevidade ao longo da evolução humana, com sinais de envelhecimento mais proeminentes em humanos mais recentes.

Esse aumento na longevidade se intensificou após a Revolução Industrial, impulsionado por avanços médicos e melhores condições de vida. Apesar das condições desafiadoras enfrentadas pelos antigos, alguns indivíduos conseguiram superar as expectativas e viver além da idade média.

Estudos arqueológicos já revelaram pessoas que alcançaram idades avançadas, como homens com idade média de morte de 72 anos descobertos em sepulturas greco-romanas. Embora raros, esses exemplos fornecem evidências de que a longevidade não era completamente inédita nos tempos antigos.

A CONTROVÉRSIA DOS CENTENÁRIOS ANTIGOS

Fotos:Reprodução

A existência de centenários antes da era moderna é tema de debate entre historiadores e cientistas. Enquanto alguns relatos históricos afirmam a presença de indivíduos excepcionalmente longevos, como o faraó Pepi II do Egito, cujo reinado é registrado como durando até os 94 anos, outros questionam a veracidade dessas alegações.

Estudos estatísticos sugerem que a probabilidade de alguém atingir os 100 anos antes do século XIX era praticamente nula, levantando dúvidas sobre a precisão desses relatos.

As afirmações de supercentenários, aqueles com mais de 110 anos, também são vistas com ceticismo pela comunidade científica. Apesar de registros antigos mencionarem indivíduos como Terência, esposa do poeta Cícero, que supostamente viveu até os 103 anos, a falta de evidências concretas levanta questões sobre a confiabilidade dessas histórias.

A análise estatística sugere que a existência de supercentenários antes de alguns séculos atrás é altamente improvável, deixando os registros históricos em um estado de incerteza.

Com o avanço da medicina, tecnologia e condições de vida, a expectativa de vida humana aumentou significativamente ao longo dos séculos. O século XX testemunhou um progresso notável nesse aspecto, com melhorias na higiene, vacinação e tratamento de doenças, contribuindo para uma vida mais longa e saudável.

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Hoje, a expectativa de vida global é muito maior do que em qualquer período anterior da história, refletindo os avanços que transformaram a experiência humana. 

Fonte:Mega Curioso

A imunidade dos pets é responsável por protegê-los contra uma ampla gama de infecções e doenças causadas por agentes patogênicos, como bactérias, vírus, fungos e parasitas.

Entretanto, fatores como má alimentação, uso de certos medicamentos, mudanças bruscas de rotina e situações de estresse provocam alguns episódios de queda de imunidade nos pets, deixando-os vulneráveis a infecções.

Isso reflete em distúrbios gastrointestinais, queda acentuada de pelos, lesões de pele e quadros de apatia ou cansaço recorrentes. Assim, se o pet passa a ficar doente com mais frequência, é sinal de que a imunidade dele pode estar baixa.

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Para ajudar a manter a saúde e o bem-estar dos pets, a veterinária Pamela Meneghesso listou cinco dicas para fortalecer a imunidade dos animais de estimação.

VACINAS E VERMIFUGAÇÃO EM DIA

Manter as vacinas em dia é essencial para que o sistema imunológico do pet esteja sempre alerta e preparado para combater os agentes infecciosos. Já a vermifugação protege os animais contra a ação dos vermes que podem estimular o surgimento de uma série de problemas de saúde.

ATENÇÃO AO ESTRESSE

Foto: Shutterstock

O estresse crônico tem impacto significativo na imunidade dos pets, tornando-os mais suscetíveis a doenças. É preciso identificar e minimizar situações que possam desencadear estresse no pet buscando alternativas para que eles lidem da melhor forma possível com os desafios da rotina.

EXERCÍCIOS FÍSICOS

Além de ajudar na prevenção de sobrepeso e obesidade, caminhadas frequentes e exercícios com o pet estimulam o cérebro do animal e ajudam na produção dos hormônios de felicidade e bem-estar, diminuindo ativamente o estresse e fortalecendo o sistema imunológico.

NUTRIÇÃO BALANCEADA

Uma alimentação balanceada é uma grande aliada da qualidade de vida dos animais. Apostar em rações bem elaboradas, alimentos nutracêuticos e suplementos naturais auxiliam na saúde e podem ajudar a manter o sistema imunológico forte.

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CONSUMO DE BETAGLUCANA

A betaglucana é um polissacarídeo que compõe a parede celular de leveduras, fungos, algumas bactérias e cereais como aveia e cevada. Ela possui propriedades que ajudam a fortalecer a imunidade, estimulando principalmente as células de resposta rápida que atuam contra infecções virais e bacterianas, doenças fúngicas e parasitas intestinais.

Fonte: Metropóles