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Brasil : DICAS COM LIMÃO
Enviado por alexandre em 19/10/2020 22:57:22

Receitas e truques para sua saúde, beleza e limpeza de casa

Você sabia que existem algumas dicas com limão que podem te salvar no dia a dia? Essa fruta, que está presente no lar de praticamente todos os brasileiros, tem muitas outras utilidades além de apenas receitas culinárias. Ela pode ajudar nos cuidados com a saúde, na manutenção da casa e até dar uma mãozinha em procedimentos estéticos.

 

Desde já, cuidado! O sumo do limão possui substâncias que podem causar manchas e até sérias queimaduras na pele mediante a exposição ao sol. Por isso, é essencial lavar as mãos com bastante água e sabão e evitar a luz solar depois de utilizar a fruta. Não se esqueça, também, de higienizar todas as outras partes do corpo que entraram em contato com ela, como os lábios.

 

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Dicas com limão para melhorar a saúde

 

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Alivie a ansiedade


Se está precisando se acalmar em momentos de sensações ansiosas, bata no liquidificador 2 xícaras (chá) de suco puro de limão, 2 xícaras (chá) de suco puro de laranja e 1 xícara (chá) de flores e folhas de camomila seca. Em seguida, adoce e beba 1 xícara (chá) a cada 6 horas para fazer efeito. Lembrando que essa dica é apenas complementar e não dispensa tratamento médico e psicológico em casos mais acentuados!

 

Suco anti-inchaço

 

O Limão e Seus Benefícios - Dr. Victor Sorrentino

 

Para se livrar da sensação de inchaço, bata no liquidificador 1 cenoura, 1 pepino com casca, 1/2 beterraba ralada, 1/2 xícara (chá) de hortelã, suco puro de 1 limão e raspas da casca do limão. Beba logo em seguida.

 

Amenize a cólica menstrual


As dicas com limão também servem para reduzir as dores do período menstrual ; basta misturar 1 copo (200 ml) de água morna com o suco de 1 limão. Tome um copo a cada 8 horas, sem adoçar.

 

Ajude a digestão


Para ter uma melhor digestão, beba uma mistura de água, limão e mel , em jejum, todas as manhãs. A receita é: meio limão, uma colher (sopa) de mel e completar o resto do copo com água morna.

 

Trate gripes e resfriados

 

Dicas do LAR com o limão

 

Misture 1 colher (sopa) de mel com 2 colheres (sopa) de suco puro de limão-taiti. Tome 3 vezes ao dia quando estiver doente, fortalecendo sua imunidade para melhorar mais rápido.

 

Truques de beleza usando limão


Fortaleça as unhas

 

Fortalecendo as unhas com limão passo a passo

 

Misture azeite de oliva e algumas gotinhas de limão, fazendo um gel fortalecedor de unhas . Além de auxiliar no endurecimento delas, irá diminuir o ressecamento e o amarelamento.

 

Acabe com a caspa


Uma das dicas com limão pode acabar de vez com a caspa! É só esfregar no couro cabeludo uma solução de óleo de coco , azeite de oliva, mel e suco de limão. Essa mistura ajuda a melhorar os danos nos fios e a caspa.

 

Dê fim ao chulé


Existem dicas com limão para tudo, inclusive se livrar do mau cheiro dos sapatos . Deixe cascas de limão dentro dos tênis durante a noite para absorver os odores desagradáveis. No dia seguinte, eles estarão prontos para serem usados novamente.

 

Lábios hidratados

 

4 super funções do limão como cosmético natural – L.A. Ferretti Frutas

 

Para hidratar os lábios, aplique uma pequena quantidade do suco de limão sobre eles antes de dormir e lave a boca pela manhã para remover as células mortas. Nunca faça essa receita com limão se você estiver com feridas, ok? E remova totalmente os resquícios da fruta ao amanhecer.

 

Rejuvenesça a pele

 

Manchas na pele? Confira dicas naturais para o problema

 

Segundo a nutricionista Andréia Ceschin de Avelar, os radicais livres são produzidos naturalmente pelo organismo, mas, em excesso, causam o envelhecimento precoce das células. Por fora, esse efeito é visto principalmente na pele , quando surgem as rugas. Os antioxidantes do limão barram a ação dos radicais livres, retardando o envelhecimento. Independente de utilizar cosméticos prontos com a fruta na fórmula ou fazer sua própria misturinha caseira, lembre-se sempre de lavar totalmente o rosto depois!

 

Esfoliante facial


Faça um suco de 1/2 limão, acrescente 1/2 xícara (chá) de açúcar refinado ou pó de café e 1 colher (sopa) de azeite de oliva. Esfregue a mistura sobre o rosto em movimentos circulares gentilmente, com cuidado para não arranhar a pele, por no máximo dois minutos. Lave bem o rosto com água morna e, depois, mais fria para fechar os poros. Aplique seu hidratante de costume e um protetor solar.

 

Sugestões para ajudar na limpeza


Limpe a casa e as roupas

 

5 maneiras de usar bicarbonato de sódio e limão na limpeza da casa - Melhor  com Saúde

 

O limão possui ação bactericida e elimina cheiros fortes, por isso, pode ser utilizado como produto de limpeza . Para obter uma opção eficaz na faxina, utilize 300 ml de suco puro de limão para cada 1 litro de água. Essa mistura desinfeta, elimina gorduras e pode ser usada em vidros, azulejos, fogão, pias, etc. Por ser natural, evita irritações de pele e unhas, e até mesmo problemas respiratórios causados por produtos industrializados cheios de química. Além disso, não prejudica o meio ambiente e é econômica.

 

Remova manchas


Uma das melhores dicas com limão para tirar manchas das roupas, como as de molho de tomate, por exemplo, é esfregá-lo no local e depois enxaguar com bastante água morna. As peças ficam novinhas em folha!

 

Tire a gordura

 

Kit de limpeza caseiro sem produtos químicos ou tóxicos | CicloVivo

Fotos: Reprodução

 

O limão é capaz de remover a gordura de panelas, pratos e talheres. Para isso, esfregue pedaços dele após lavar os utensílios ou faça um sumo concentrado e derrame na esponja na hora de higienizar. Enxágue com bastante água.

 

Salve as frutas


Para que as frutas não escureçam pelo efeito da oxidação ao serem guardadas, como maçã ou abacate, esprema meio limão sobre elas.

 

Melhore o cheiro da geladeira


Usar um pano embebido no suco de limão pode ajudar na hora de tirar o cheiro forte da geladeira. Passe em todos os cantinhos e deixe durante alguns instantes. Depois, finalize com outro pano limpo.

 

 

 

Reaproveite o óleo de cozinha


Essa é uma das dicas com limão que irá te ajudar mais na cozinha. Para reaproveitar o óleo utilizado nas frituras, espere esfriar, coloque na panela alguns pedacinhos de limão picado e aqueça. Isso fará com que o cheiro desapareça e ele possa ser usado de novo. No entanto, preze sempre pela sua saúde e não exagere! 

 

iG

Brasil : PIX SEGURO
Enviado por alexandre em 18/10/2020 23:43:29

CPF é considerada chave mais segura do que e-mail e número de telefone

O Banco Central está atento para fraudes durante o cadastramento de chaves no Pix, novo sistema de pagamento instantâneo que entra em vigor a partir de 16 de novembro. Até a última sexta-feira (16), quase 40 milhões de chaves já tinham sido cadastradas pelos brasileiros.

Para Fabio Assolini, especialista sênior de segurança da Kaspersky no Brasil, o CPF é o dado mais seguro para ser usado no cadastramento do Pix, que também aceita e-mail ou número de telefone.

“O dado mais seguro é o CPF porque ele não vai mudar, por isso é considerado a chave mais valiosa. E-mails e celular você pode perder o controle no caso de um ataque cibernético”, disse neste sábado (17).

Assolini lembrou que as chaves serão usadas para o recebimento de dinheiro, mas os golpistas atualmente tentam roubar dados pessoais e bancários para a aplicação de fraudes futuras, quando o sistema já estiver funcionando.

“As chaves problemáticas são o e-mail e número de telefone porque sabemos que existem golpes aos quais os fraudadores conseguem desativar o número do celular e ativá-lo em outro chip e isso é preocupante”, ressaltou.

Para evitar fraudes, Assolini recomendou o cadastramento de chaves Pix mesmo que não haja interesse imediato em usar o serviço.

“Do ponto de vista de segurança, estamos orientando para fazer o cadastro das chaves. Primeiro, para descobrir se alguma instituição financeira fez o cadastro sem sua aprovação e, segundo, para impedir que fraudadores possam cadastrar a chave sem seu conhecimento”.

Brasil : O SONHO
Enviado por alexandre em 18/10/2020 23:33:21

Jovem deixa a pobreza do Haiti e se torna executivo na Microsoft
Ele é doutor aos 28 anos, executivo da Microsoft, professor universitário nos Estados Unidos e manda uma mensagem para o mundo de que ninguém pode definir seu destino.

 

Stevens Bonhomme postou recentemente no Instagram uma mensagem de perseverança para inspirar outros jovens como ele. 

 

Ele saiu da pobreza extrema do Haiti, no Caribe, pra morar nos Estados Unidos e conseguir seu diploma universitário pra finalmente trabalhar numa das maiores empresas de tecnologia do mundo: a Microsoft.

 

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“Minha história é a de um garoto de um paíspobre #Haiti em uma jornada nos Estados Unidos que não deixou sua situação definir seu valor, mas ao invés disso, maximizou todas as oportunidades dadas.

 

Hoje tenho um #Doutorado e trabalho na #Microsoft , mas quando vejo essas fotos, não consigo deixar de me emocionar e dizer a mim mesmo: “Cara, tem sido um longo caminho”.

 

Na postagem, Stevens mostra fotos com sua trajetória desde o Haiti, onde às vezes estudava à luz de velas, até os Estados Unidos, onde atualmente trabalha com quatro diplomas na mão, incluindo um doutorado.

 

Ele conta que jamais permitiu que sua situação definisse seu valor e maximizou todas as oportunidades que lhe foram dadas.

 

Stevens revela que, como professor universitário, ele usa seu exemplo para capacitar os alunos e mostrar a eles que tudo pode ser alcançado.

História

Desde que deixou o Haiti em 2013, o jovem acumulou 4 realizações acadêmicas: um diploma de Economia, um Bacharelado em Economia Empresarial, mestrado em Economia Aplicada e um Doutorado em Administração de Empresas.

 

Seis anos depois de deixar Porto Príncipe, ele queria ser doutor antes dos 30 anos e conseguiu ao fazer o doutorado em Gestão de Negócios, na CalUniversity.

 

O jovem atribuiu seu sucesso a uma tragédia particular que marcou sua vida pra sempre.

 

Ele presenciou o terremoto no Haiti em 2010, que matou mais de 100.000 pessoas, incluindo vários amigos e conhecidos dele.

 

Surgiu daí o desejo de melhorar a qualidade de vida dos moradores, a principal motivação dele pra seguir em frente e estudar no exterior.

 

Sonho

 

 

Foto: Reprodução

 

Atualmente, Stevens espera ganhar mais experiência nos empregos para um dia retornar ao Haiti e se tornar Ministro da Economia, pra ajudar a reduzir os índices de fome e miséria no país natal.

 

Em uma entrevista para a universidade, ele afirmou que quer mesmo se tornar presidente do Haiti.

 

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“Quero construir estabilidade financeira para mim e minha família e, então, quero fazer o mesmo por meu país. O caminho para a grandeza costuma ser cheio de obstáculos e solavancos projetados para testar nossa resiliência e perseverança. Se você pode moldá-lo em sua mente, você o encontrará em sua vida. Seja qual for a situação”, ensinou Stevens.

 

R7

 

Brasil : O ABISMO
Enviado por alexandre em 16/10/2020 08:49:51

Brasileiros de todas as classes se veem como vítimas da desigualdade

Um estudo publicado pelo cientista político Pedro Cavalcante, do Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada (Ipea), com base em pesquisas de opinião, mostra que os brasileiros concordam que o país sofre com a desigualdade social, mas se colocam sempre como vítimas do problema. E muitos consideram que taxar quem tem mais dinheiro pode ser a solução, desde que só os outros paguem mais.

No estudo “A questão da desigualdade no Brasil: como estamos, como a população pensa e o que precisamos fazer”, Cavalcante se propõe a analisar a maneira como o país vê o problema social. Para isso, utiliza como base resultados das pesquisas da Oxfam Brasil e do Datafolha, de 2017 e 2019.

Entre as conclusões do levantamento, está a de que normalmente os entrevistados, mesmo os que têm bons emprego e salário deixam exclusivamente a quem tem mais condições financeiras que eles a culpa e a tarefa de bancar o fim da distorção.

“Em geral, a população defende a progressividade dos impostos, isto é, os mais ricos pagando mais taxas. Contudo, tendem a se excluir deste segmento populacional, numa lógica de que ‘os ricos são os outros’, embora as estatísticas demonstrem o contrário”, diz o estudo.

Rico, eu?!

O levantamento mostra que quem tem mais dinheiro no país se vê como classe média, que por sua vez se acha pobre.

“Quando perguntam [em 2017] em que posição o cidadão se situa numa escala de zero (mais pobre) a cem (mais ricos), a grande maioria (88%) se coloca na metade mais pobre do país – esse valor se reduziu para 85% na edição de 2019. Enquanto os mais abastados se posicionam na camada intermediária e até mesmo na metade mais pobre. Isso demonstra uma certa dissociação com a realidade”, comenta o cientista político. Continue lendo

Brasil : CORPO & MENTE
Enviado por alexandre em 13/10/2020 23:56:50

6 dicas para fortalecer os braços de uma vez por toda

Vamos ser realistas, seus braços são perfeitos do jeito que são. Mas se você fica estressada só de pensar em usar uma regata, sempre pensa como seu braço vai sair nas fotos e não sabe mais o que fazer para fortalecer os braços, nós te entendemos. Na verdade, milhares de mulheres que têm predisposição genética em armazenar mais gordura nessa região pensam como você.

 

Outro fato engraçado: “A gordura do braço é um problema muito maior para as mulheres do que para os homens, uma vez que nossos genes nos fazem ter mais tendência a armazenar gordura em nossos quadris, coxas e braços”, diz Henry Halse, treinador da Filadélfia, nos EUA.

 

Mas nem tudo está perdido. Se você quer ter os tríceps trincados de uma vez por todas, aqui está tudo o que você precisa saber.

 

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Não foque em um treino localizado

 

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“Infelizmente, não conseguimos reduzir a gordura ou dizer aos nossos corpos onde gostaríamos de perder gordura – é tudo genética”, diz o treinador norte-americano Mike Donavanik. Seu corpo tem lugares pré-condicionados a armazenarem gordura, e da mesma forma, ele vai tirar gordura de qualquer lugar que ele encontre (geralmente, o último lugar que você guardou), ele acrescenta. Então, para queimar a gordura do braço, você tem que focar em queimar gordura corporal.

 

Faça um treino intervalado pelo menos três vezes por semana

 

A Importância do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

 

Treinos intervalados, que consistem em uma série de movimentos de alta intensidade seguidos por períodos curtos de descanso, são a melhor maneira de queimar gordura, segundo Halse. Não somente você vai queimar calorias durante o exercício, mas também continuará queimando nas 24 horas seguintes ao treino, uma vez que o tal do HIIT eleva seu metabolismo.

 

“Também é importante ter certeza de que cada movimento engaje o máximo de músculos possíveis para queimar ainda mais calorias”, diz Tyler Spraul, treinador no Exercise.com. Exercícios que acionam o corpo todo, como burpees, agachamentos segurando pesos acima da cabeça, e flexões, mexem com diversos grupos musculares ao mesmo tempo, fazendo deles perfeitos meios de queimar gordura.

 

Tente incorporar em sua planilha o treino intervalado que aciona todo o corpo pelo menos três dias por semana.

 

Levante um peso que você só consiga fazer de oito a 15 repetições

 

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“Algumas mulheres têm receio de levantar coisas muito pesadas por medo de ganhar muita massa muscular, mas elas não têm testosterona o suficiente no organismo para que isso ocorra”, explica Donavanik. Ao levantar peso, você queima mais calorias durante o treino e aumenta sua taxa metabólica basal, armazenando menos gordura no corpo ao longo do tempo.

 

Então como você sabe se está levantando peso suficiente? Encontre um peso que você possa treinar de oito a 15 repetições, mantendo a postura perfeita. Quando você terminar a última repetição, mal deve ser capaz de terminá-la. Se concluiu as 15 repetições numa boa, precisa de um peso maior.

 

Corte de 100 a 200 calorias do seu consumo diário

 

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“Um dos jeitos mais efetivos de continuar mantendo a gordura longe é encontrar maneiras de diminuir uma pequena quantidade de seu consumo diário de calorias, como de 100 a 200 calorias”, diz Spraul.

 

“Comece mapeando seu consumo de calorias por três a cinco dias com um aplicativo como o My Fitness Pal, que te ajuda a criar um plano de ação para fazer cortes”, diz Edwina Clark, diretora de nutrição e bem estar na Yummly. Depois, reduza a contagem de calorias.

 

“Cortar de 100 a 200 calorias não vai ser suficiente para te deixar com fome, mas as calorias guardadas realmente fazem diferença em meses e anos”, explica ela.

 

Consuma de 25 a 35 gramas de proteína em cada refeição


Comer a quantidade adequada de proteína ao longo do dia pode ajudá-la a preservar a massa muscular, aumentar a saciedade e acelerar a termogenesis (processo no qual seu corpo queima calorias somente para produzir calor), enquanto você perde gordura corporal, segundo Clark. “Entretanto, nosso corpo só utiliza cerca de 25 a 35 gramas de proteína para construir músculos”, diz ela. Depois disso, a proteína é usada para gerar energia ou ficar armazenada como gordura.

 

“E uma vez que o poder da proteína para a construção muscular acelera quando você consome o nutriente ao longo do dia, é importante ter certeza de que suas refeições contêm pelo menos 25 gramas do macronutriente”, diz Susan Bowerman, diretora de nutrição e treinamento na Herbalife.

 

Faça flexões triângulo, afundo nas paralelas e remada com halter

 

6 dicas para fortalecer os braços - Runner's World Brasil Treinamento

Fotos: Reproduções

 

 

“Mesmo que você não consiga escolher onde seu corpo queima gordura, você pode escolher onde ele constrói músculo”, diz Halse. Fazer exercícios que criam massa magra no braço, especialmente seus tríceps, vai preenchê-los e fazer com que eles fiquem mais firmes. Na verdade, um estudo do American Council on Exercise destacou que o melhor treino para melhorar a aparência do seu braço é a flexão triângulo, aquela em que você faz a flexão com as mãos próximas uma da outra. O vencedor foi seguido da remada com halter, na qual você apoia um joelho em um banco e segura um halter em uma mão, elevando-o em direção ao peito enquanto dobra o cotovelo para trás, e o afundo nas paralelas.

 

IstoÉ

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