Alguns hábitos simples podem fazer a diferença na sua vida a longo e curto prazo, inclusive melhorando sua qualidade de vida. Por isso, fizemos uma seleção com 3 hábitos que vão te ajudar.

O primeiro hábito que pode melhorar, desde a sua criatividade até ter uma boa noite de sono, é a leitura. Escolher um livro que goste e exercitar o hábito de ler diariamente pode melhorar sua qualidade de vida.

Outro hábito que pode melhorar sua qualidade de vida é praticar exercícios físicos. Para quem tem uma rotina agitada que inclui muitas viagens de trabalho, vale comprar alguns itens de exercícios que podem ser levados na mala e praticar de onde você estiver, até dentro do quarto de hotel.

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E, por fim, um hábito que também pode melhorar sua qualidade de vida, se você nunca consegue comer direito, é andar com uma lancheira e já levar com você várias opções de lanches e até suas refeições principais para evitar ficar muitas horas sem se alimentar ou acabar fazendo escolhas não tão saudáveis durante a rotina corrida.

Fonte: O Dia

Se comer couve provoca uma careta em você, saiba que você não está sozinho. Uma pesquisa científica descobriu que os fetos parecem sorrir dentro da barriga das mães depois que elas comem cenouras e fazer caretas depois que elas comem couve.

O Laboratório de Pesquisa Neonatal da Universidade de Durham, no Reino Unido, diz que o estudo é a primeira evidência direta mostrando fetos respondendo a diferentes sabores em tempo real. Os pesquisadores fizeram um estudo com mais de 100 mulheres grávidas na Inglaterra.

Eles deram a 35 mulheres cápsulas contendo cenoura em pó. Outras 34 ingeriram couve em pó. As 30 mulheres restantes faziam parte de um grupo controle e não comeram essas substâncias.

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REAÇÕES EM TEMPO REAL

Segundo o estudo, publicado pela revista Psychological Science, 20 minutos depois que as mães engoliram as cápsulas, ultrassonografias 4D mostraram que a maioria dos fetos expostos à couve parecia fazer caretas. Enquanto isso, aqueles expostos a cenouras pareciam sorrir.

O grupo de controle das 30 gestantes que não comeram nada não teve as mesmas respostas. Estudos anteriores indicaram que preferências alimentares podem começar antes mesmo do nascimento, pois o líquido amniótico que envolve o feto pode ter sabores diferentes, a depender da dieta da gestante.

Segundo a Universidade de Durham, esse é o primeiro estudo a analisar diretamente a resposta de bebês ainda não nascidos a diferentes sabores.

MAS QUANDO UM FETO COMEÇA A SENTIR O GOSTO DE NOVOS ALIMENTOS?

"Sabemos de pesquisas anteriores que a nutrição que os fetos recebem através da dieta da mãe é realmente importante para um desenvolvimento saudável posterior. Mas o que não sabemos é quando isso realmente começa", diz Nadja Reissland, coautora do estudo e chefe do Laboratório de Pesquisa Fetal e Neonatal da Universidade de Durham.

"Bebês ainda não nascidos mostram sua preferência por açúcar já com 14 semanas de gestação", disse ela à BBC. "Para nosso experimento, demos aos bebês de 32 a 36 semanas de gestação as cápsulas em pó, pois suas expressões tendem a se tornar cada vez mais complexas", diz.

"Queremos continuar nossa pesquisa e continuar registrando dados desses bebês após o nascimento, e observar se eles reagem às cenouras e couve como fizeram no útero. Esperamos que eles se acostumem com verduras após o nascimento e, portanto, possam comê-las para uma dieta saudável", afirma Reissland.

Mas o que esse experimento nos mostra sobre o desenvolvimento do paladar em bebês? Segundo Reissland, o estudo indica que o paladar se desenvolve muito cedo e também depende da enculturação do ambiente alimentar.

"Como o feto tem essa dieta da mãe, após o nascimento eles se acostumam e continuam a comer essa dieta", diz a pesquisadora.

SABORES AMARGOS ASSOCIADOS AO VENENO

Reissland também aponta outra razão pela qual os fetos podem rejeitar sabores amargos.

"Também associamos o gosto amargo ao perigo de envenenamento e reagimos de acordo com isso. Mas, como nem todos os gostos amargos indicam veneno, temos que educar a nós mesmos e nossos filhos para superar essa reação. Certos alimentos com gosto amargo são saudáveis", diz Reissland.

No entanto, ela acrescenta que, embora as imagens indiquem uma reação semelhante à de um adulto ao gosto amargo, ainda não se sabe se os fetos realmente experimentam emoções ou desgostos.

As caretas e sorrisos vistos no ultrassom "podem ser apenas os movimentos musculares que estão reagindo a um sabor amargo", diz Reissland.

Ela acrescenta, no entanto, que é normal fetos terem expressões faciais.

O QUE OUTROS CIENTISTAS PENSAM?

Daniel Robinson, professor associado de neonatologia da Northwestern University Feinberg School of Medicine, nos Estados Unidos, não está envolvido na pesquisa.

Ele disse à rede de televisão NBC que as pessoas não deveriam interpretar as imagens de ultrassom como evidências de que os fetos estavam exibindo felicidade ou desgosto.

Já Julie Mennella, do Monell Chemical Senses Center, com sede na Filadélfia, também não está envolvida no estudo, mas é especialista na área.

Em entrevista ao jornal britânico The Guardian, ela disse que o trabalho confirma descobertas anteriores de que os filhos aprendem sobre a dieta de sua mãe através dos sabores dos alimentos no líquido amniótico.

A publicação também cita a professora Catherine Forestell, do College of William & Mary, na Virgínia, que disse esperar pesquisas futuras sobre como um feto responde à alimentação da mãe.

COMIDA

"Vários estudos sugeriram que os bebês podem sentir gosto e cheiro no útero. Mas eles são baseados em resultados colhidos depois do parto, enquanto nosso estudo é o primeiro a ver essas reações antes do nascimento", disse Beyza Ustun, que liderou a pesquisa.

"Acreditamos que essa exposição repetida a sabores antes do nascimento pode ajudar a estabelecer preferências alimentares, o que pode ser importante quando se pensa em mensagens sobre alimentação saudável e o potencial de evitar 'compulsão alimentar'", diz Ustun. 

Fonte: G1

O Chá Boldo é um chá de ervas feito das folhas da árvore boldo. Esta árvore é nativa do Chile e tem sido utilizada há séculos pelos povos indígenas por suas propriedades medicinais. As folhas da árvore boldo têm um sabor forte e mentolado e são freqüentemente usadas para fazer chás e outras preparações herbais.

O chá boldo é rico em antioxidantes e tem muitos benefícios para a saúde. Ele pode ajudar a melhorar a digestão, aliviar dores de estômago e impulsionar o sistema imunológico. O chá Boldo é também um diurético, o que significa que pode ajudar a aumentar a produção de urina e reduzir o inchaço. Além disso, o chá Boldo pode ajudar a tratar infecções respiratórias e aliviar os sintomas do frio.

Como fazer o chá Boldo

O chá Boldo pode ser feito com 2-3 gramas de folhas secas de boldo em água quente por 5-10 minutos. Você também pode usar folhas de boldo frescas, mas elas devem ser cortadas em pedaços pequenos antes de serem adicionadas à água quente. Para um sabor mais forte, você pode ferver as folhas em água em lume brando por 10-15 minutos antes de mergulhá-las em água quente.

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Se você achar o sabor do chá boldo muito forte, você pode adicionar mel ou limão a ele. Quando feito corretamente, o chá boldo tem um sabor mentolado com uma pitada de cítricos. Algumas pessoas também gostam de adicionar especiarias como cravo-da-índia ou canela à sua xícara de chá boldo.

O chá boldo é um chá de ervas com muitos benefícios. Ele pode melhorar a digestão, aliviar dores de estômago e impulsionar o sistema imunológico. O chá Boldo é também um diurético, o que significa que ajuda a reduzir o inchaço ao aumentar a produção de urina. Além disso, o chá Boldo pode ajudar a tratar infecções respiratórias e aliviar os sintomas do frio.

Para fazer chá boldo, simplesmente 2-3 gramas de folhas secas de boldo em água quente por 5-10 minutos. Você também pode usar folhas de boldo frescas, mas elas devem ser cortadas em pedaços pequenos antes de serem adicionadas à água quente. Se você achar o sabor do chá boldo muito forte, você pode adicionar mel ou limão a ele. Quando feito corretamente, o chá boldo tem um sabor mentolado com uma pitada de cítricos. Algumas pessoas também gostam de adicionar especiarias como cravo-da-índia ou canela à sua xícara de chá boldo. 

Fonte: 3 Talheres

Um grupo de pesquisadores das universidades de Newcastle e Leeds, ambas no Reino Unido, descobriram que comer banana verde pode auxiliar na prevenção de câncer em pessoas que já têm predisposição à doença. Os cientistas ingleses acompanharam mil pessoas com síndrome de Lynch, uma condição genética que aumenta o risco de alguns tipos de câncer, como do intestino, ovário, estômago, útero e pâncreas, por quatro anos.

Eles descobriram que uma dose diária regular de suplemento de amido resistente — quantiade equivalente a encontrada em uma banana verde — ao longo de dois anos reduziu alguns tipos de câncer em até dois terços, ou seja, quase 60%. O estudo foi publicado na revista científica da Associação Americana para a Pesquisa sobre Câncer.

O estudo relata que 460 participantes foram orientados a ingerir uma dose diária de 30 gramas de amido resistente, que é o principal composto presente na biomassa de banana verde, ao longo do tempo da pesquisa. O outro grupo recebeu doses de placebo.

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“Concluímos que o amido resistente reduz a incidência de cânceres em mais de 60%. O efeito mais notável foi na parte superior do intestino”, disse o professor John Mathers, da Universidade de Newcastle, ao jornal britânico The Sun.

Os cientistas observaram que o suplemento foi efetivo no combate ao câncer de esôfago, trato biliar, pâncreas e duodeno, que é a parte inicial do intestino delgado.

“Isso é importante, pois os cânceres do trato superior são difíceis de diagnosticar e muitas vezes não são detectados precocemente”, completou o professor.

O amido resistente, que também encontrado na aveia e no feijão, não é digerido no intestino delgado. Em vez disso, fermenta no intestino grosso, alimentando boas bactérias.

Os pesquisadores descobriram que o suplemento teve um impacto duradouro uma década inteira depois que um paciente parou de tomá-lo. Os pesquisadores estão planejando um acompanhamento de dez anos, juntamente com mais pesquisas sobre o papel que a aspirina pode desempenhar na redução do câncer no intestino grosso também.

Pesquisas anteriores publicadas como parte do mesmo estudo revelaram que a aspirina reduziu o câncer do intestino grosso em 50%. 

Fonte: Extra

Quem teria sido o maior traficante de drogas de todos os tempos? Nomes como Pablo Escobar, Joaquín Guzmán (El Chapo) e Rafael Caro Quintero são fortes candidatos ao título, mas nenhum deles chegou perto de faturar o que a rainha Vitória ganhou ao traficar ópio para a China, no século XIX.

Considerada por muitos como a “maior traficante de drogas da história”, Alexandrina Vitória Regina herdou o trono britânico após a morte do tio, o rei Guilherme IV, em 1837. Dali em diante, comandou o Reino Unido por 64 anos, até 1901, período que ficou conhecido como “Era Vitoriana”.

Sua relação com as drogas surgiu de uma necessidade de equilibrar as finanças do país. Para garantir a importação do chá chinês, a realeza deu, em troca, grandes quantidades de prata, resultando em um enorme déficit comercial para a Grã-Bretanha.

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Para equilibrar a balança, o Império Britânico apostou na venda do ópio, produzido nas colônias da Índia, para a China. E o resultado foi imediato, com a população do país asiático se viciando na substância analgésica, pagando qualquer valor para não ficar sem ela.

Virando o jogo

Com o consumo de ópio crescendo entre os chineses, o desequilíbrio comercial mudou de lado. Agora, era a China quem enfrentava problemas, devolvendo a prata paga pelo chá em troca da substância viciante, enchendo os cofres da coroa britânica.

Mas a operação comandada pela rainha Vitória não demorou a ser considerada ilegal. Determinado a acabar com o negócio que estava levando o país à falência, o imperador chinês proibiu o consumo de ópio e despejou milhares de toneladas da droga no mar.

A jovem rainha não demorou a reagir, declarando a Primeira Guerra do Ópio (1839 a 1842) e, anos depois, a segunda (1856 a 1860). Os conflitos terminaram com o exército chinês devastado e Hong Kong entregue ao império britânico, território que passou a ser utilizado para levar os narcóticos aos viciados na China.

Estima-se que, no auge, as vendas de ópio para o mercado chinês representaram de 15% a 20% da receita anual do Reino Unido. Mas ao contrário dos traficantes da era moderna, Vitória não precisou esconder de onde vinha seu lucro altíssimo nem viver fugindo das autoridades.

Viciada em ópio e cocaína

Além de traficar ópio, ilegal em seu país, a rainha Vitória também usava a substância. Enquanto os chineses a fumavam em cachimbos, a monarca a ingeria na forma de láudano, uma bebida feita à base de álcool e ópio que ela tomava um copo todas as noites, para ajudar a dormir.

Outra droga consumida por Vitória era a cocaína, até então considerada legal. Neste caso, ela mascava chicletes de cocaína para aliviar dores de dente, ao mesmo tempo em que o produto fornecia doses extras de energia e autoconfiança.

Fonte: Mega Curioso