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Brasil : MULHER
Enviado por alexandre em 05/06/2018 18:24:07

Estudos apontam que se alimentar mais tarde dificulta o emagrecimento

Café da manhã reforçado: com frutas e cereais integrais

O horário das suas refeições pode influenciar no sucesso do tratamento de perda de peso. É o que tantam comprovar pesquisadores da Universidade de Múrcia (Espanha) e da Universidade Tufts (Estados Unidos) em um estudo publicado na Revista Internacional de Obesidade. De acordo com a pesquisa — que reuniu 420 pessoas para seguir um tratamento de perda de peso de 20 semanas —, quem se alimentava mais tarde eliminou menos peso e do que quem comeu mais cedo.

— Quando nos alimentamos mais tarde a tendência é a de comer mais. Além disto, quando se faz a última refeição mais cedo, há mais tempo de digestão e o estômago trabalha em um ritmo normal — afirma a naturopata Luciana Telles.

Os pesquisadores, então, sugerem que as “novas estratégias terapêuticas devem incorporar não apenas a ingestão calórica e a distribuição de macronutrientes, mas também o tempo de alimentação”.

Outro estudo, feito por pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, aponta que pessoas com diabetes tipo 2 que tomam café da manhã mais tarde têm o índice de massa corporal maior. Mas, especialistas brasileiros reforçam que o tipo de alimento ingerido durante as refeições é determinante para a perda de peso e a manutenção da saúde.

— Não só o café da manhã, mas todas as suas refeições diárias devem conter comida de verdade. Nada de alimentos industrializados ou processados, incluindo todo tipo de açúcar e carboidratos refinados — diz Thiago Sicsu, médico especialista em ortomolecular.

Busca por relação com ‘relógio biológico’

Os pesquisadores querem relacionar os resultados obtidos nos estudos com o funcionamento do “relógio biológico” humano. Este mecanismo ajuda a regular a pressão sanguínea, temperatura corporal e níveis de hormônios.

— Realizar as refeições em horários regulares é essencial para evitar o desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes e obesidade. É necessário manter uma alimentação diária dentro das recomendações nutricionais específicas para cada indivíduo — sugere Raquel Espirito Santo, professora do curso de nutrição da Unisuam.

Assim como tomar café da manhã mais cedo, é importante comer pelo não deixar para fazer a última refeição próxima à hora de dormir: alimente-se pelo menos três horas antes de ir deitar.

Comece o dia bem alimentado

Cereais integrais

São ricos em fibras e ajudam a diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom. Os cereais podem ser misturados ao leito ou iogurte. Chia, aveia e linhaça são boas opções

Frutas

São ótimas fontes de vitaminas e fibras. Dê preferência a banana (contêm triptofano, que ativa hormônios do bem-estar) e frutas da época

Derivados do leite

São fontes de cálcio e outros nutrientes que ajudam na manutenção da saúde. Queijos brancos, leite e iogurte são ótimas opções

Ovo

O alimento é fonte de vitaminas do complexo B, além de conter selênio, potássio, zinco, manganês, entre outros. Caso consuma ovo mexido, evite usar óleo ou margarina no preparo, dê preferência a uma panela antiaderente

Extra

Brasil : BRAZUCAS NA BOLA
Enviado por alexandre em 05/06/2018 18:09:32

Dez brasileiros irão defender outras seleções na Copa do Mundo

A Copa do Mundo irá começar na quinta-feira, dia 14 de junho, com a partida entre Rússia e Arábia Saudita e Mario Fernandes será o primeiro brasileiro a entrar em campo, defendendo os anfitriões. Além do lateral-direito, outros nove naturalizados ou descendentes do Brasil irão disputar o Mundial. A equipe que conta com mais atletas brasileiros é a Espanha, com três jogadores. Portugal, México, Costa Rica e Polônia também tem seus representantes do único país pentacampeão.

Diego Costa defende o Atlético de Madrid (Foto: Joe Klamar/AFP)

Diego Costa – Espanha

Mesmo tendo defendido a Seleção Brasileira em dois amistosos, o atacante optou por defender a Espanha a partir 2014. O jogador de 29 anos já atuou por diversas equipes espanholas, mas se destacou no Atlético de Madrid, clube que atualmente defende. Ele também foi centroavante do Chelsea, conquistando dois títulos do Campeonato Inglês, sendo um dos destaques em 2016/17. Nesta temporada, Diego Costa marcou sete gols e deu seis assistências em 23 jogos e foi campeão da Liga Europa.

Thiago Alcântara defende o Bayern de Munique (Foto: AFP)

Thiago Alcântara – Espanha

Nascido na Itália, Thiago Alcântara é filho de Mazinho e desde jovem defendeu as seleções de base da Espanha, inclusive vencendo duas Eurocopas sub-21 e uma sub-18. O meio-campista é formado nas canteras do Barcelona, clube em que atuou até 2013, quando se transferiu para o Bayern de Munique. O jogador de 27 anos tem em seu currículo cinco títulos do Campeonato Alemão, dois do Campeonato Espanhol e uma Liga dos Campeões. Em 2017/18, ele marcou sete gols e deu quatro assistências em 32 jogos.

Rodrigo joga no Valencia (Foto: Jack Guez/AFP)

Rodrigo – Espanha

Com passagens nas categorias de base do Real Madrid e do Flamengo, Rodrigo ganhou espaço na equipe Julen Lopetegui na reta final da preparação para a Copa do Mundo. O atacante do Valencia venceu a Eurocopa sub-21 em 2013 com a Espanha e também já defendeu o Benfica. O jogador de 27 anos marcou 19 gols e deu sete assistências em 44 jogos nesta temporada, ajudando a equipe do Mestalla conseguir vaga na Liga dos Campeões.

Pepe jogou no Besiktas em 2017/18 (Foto: Christof Stache/AFP)

Pepe – Portugal

Pepe sempre jogou profissionalmente no futebol português, primeiro pelo Marítimo e depois pelo Porto. O zagueiro começou a defender a seleção portuguesa em 2007 e fez parte do grupo que conquistou a Eurocopa em 2016. O jogador de 35 anos – que defendeu o Besiktas em 2017/18 – se destacou no Real Madrid, vencendo três vezes a Liga dos Campeões e três vezes o Campeonato Espanhol com os merengues.

Bruno Alves jogou no futebol escocês na última temporada (Foto: AFP)

Bruno Alves – Portugal

Filho do ex-jogador Washington Alves e nascido em Portugal, Bruno Alves tem cidadania brasileira, entretanto sempre atuou no futebol lusitano e defendeu as categorias de base da seleção portuguesa. O zagueiro de 36 anos defendeu ao longo de sua carreira Porto, Zenit, Fenerbahçe, Cagliari, entre outros times. Ele defendeu o Rangers em 2017/18 e fez 25 partidas na última temporada. Bruno Alves participou da conquista da Eurocopa em 2016.

Mario Fernandes joga no CSKA desde que deixou o Grêmio (Foto: Pavel Golovkin/AFP)

Mario Fernandes – Rússia

Formado no São Caetano e no Grêmio, Mario Fernandes é conhecido como o homem que rejeitou a Seleção Brasileira, alegando que não estava preparado para o desafio em 2011, quando Mano Menezes comandava o time verde e amarelo. Jogando no CSKA Moscou desde 2012, o lateral-direito conseguiu a cidadania russa em 2016 e desde então defende a seleção anfitriã da Copa do Mundo de 2018. Ele deu cinco assistências em 37 jogos na temporada 2017/18.

Thiago Cionek jogou no Spal em 2017/18 (Foto: Anne-Christine Poujoulat/AFP)

Thiago Cionek – Polônia

Thiago Cionek atua pela seleção polonesa desde 2014 e disputou a Eurocopa de 2016 pela equipe do Leste Europeu. O zagueiro de 32 anos teve passagens pelo Cuiabá e CRB no Brasil e defendeu o Palermo e o Spal na última temporada. Cionek conseguiu a cidadania polonesa em 2011, quando defendia o Jagiellonia Bialystok. Ele disputou 33 jogos e marcou dois gols em 2017/18.

Celso Borges jogou na Espanha na última temporada (Foto: Jung Yeon-Je/AFP)

Celso Borges – Costa Rica

Celso Borges é filho do brasileiro naturalizado costa-riquenho Alexandre Guimarães, que foi para as Copas de 1990 (como jogador), 2002 e 2006 (como treinador). O meio-campista nasceu no país da América Central e participou da histórica campanha da Costa Rica na Copa do Mundo de 2014. O jogador de 29 anos defende o Deportivo La Coruña e disputou 32 jogos, marcando três gols e dando três assistências, na última temporada.

Giovani dos Santos joga no LA Galaxy (Foto: Yuri Cortez/AFP)

Giovani dos Santos – México

Campeão olímpico em 2012 sobre o Brasil, Giovani dos Santos é descendente de brasileiros e fez toda a sua base no Barcelona. O meio-campista, que atualmente defende o Los Angeles Galaxy, teve passagens por Tottenham, Galatasaray, Villarreal, entre outras equipes. O jogador de 29 anos sempre atuou nas categorias de base do México e já conquistou duas Copas Ouro.

Jonathan dos Santos joga no LA Galaxy (Foto: AFP)

Jonathan dos Santos – México

Irmão de Giovani, Jonathan dos Santos também foi formado nas categorias de base do Barcelona. O meia também defendeu o Villarreal e o Los Angeles Galaxy, clube que ele pertence atualmente. Em seu currículo, o atleta de 28 anos tem três títulos do Campeonato Espanhol e um da Liga dos Campeões.

GAZETA ESPORTIVA

Brasil : INDIFERENÇA
Enviado por alexandre em 05/06/2018 00:13:50

Homem tira selfie enquanto mulher acidentada é atendida em estação de trem

Quando uma mulher canadense foi atropelada por um trem no norte da Itália, ficando gravemente ferida, equipes de resgate logo correram para socorrê-la nos trilhos. Mas, enquanto tratavam a vítima, um homem tomou outra ação imediata: tirar uma selfie na frente da cena do resgate, o que gerou uma revolta que ultrapassou em muito a cidade de Piacenza, local do fato.

Enquanto fazia sua imagem, o homem foi retratado por um fotógrafo profissional, que posteriormente se manifestou sobre o episódio afirmando que “perdemos completamente o nosso senso ético”. Policiais abordaram o homem de roupas brancas que tirava a selfie, forçando-o a deletar a foto. Ele foi investigado, mas tudo indica que sua ação não configura um crime.

Enquanto isso, a mulher acidentada foi levada para o hospital e teve uma perna amputada. O caso ocorreu no fim de maio.
REPERCUSSÃO

A imagem do homem tirando a selfie foi reproduzida em muitas capas de jornais e nas redes sociais. Segundo o jornal Corriere della Sera, o homem parecia estar fazendo um sinal de “V de vitória” com uma das mãos, enquanto a outra segurava o celular.

Um artigo no jornal La Stampa falou em um “câncer que corrói a internet” ao tratar do caso. A autora, Antonella Boralevi, argumentou que o jovem não era uma má pessoa, mas teve sua alma e personalidade convertidas para tornar-se um “autômato” da internet.

O âncora de uma estação de rádio italiana, Nicola Savino, afirmou que o episódio era um indicativo de que a humanidade estava “caminhando em direção à extinção”.

Giorgio Lambri, que fotografou o homem da selfie em 26 de maio, escreveu sobre sua experiência no jornal Liberta, no domingo. O texto trouxe como título “A barbárie que você não espera: a ‘selfie’ em frente a uma tragédia”. Ele também escreveu sobre o episódio no Facebook, iniciando pela famosa frase “Houston, we’ve had a problem”.

Lambri avisou às autoridades sobre o ocorrido, o que levou à identificação do homem de roupa branca.
O que continua incerto é o que exatamente ocorreu no acidente. Segundo alguns testemunhos, o sistema de controle do fechamento de portas do trem teve um defeito e a mulher pode ter caído com uma abertura inesperada. Outra versão, no entanto, indica que ela pode ter corrido apressada para embarcar quando o veículo já estava em movimento.

Fonte: Folha / UOL

Brasil : COPA DO MUNDO
Enviado por alexandre em 05/06/2018 00:11:06

Pesquisa aponta que 65% do brasileiros não tem interesse pela Copa

Se você estiver sentindo uma falta de empolgação das pessoas com a chegada da Copa do Mundo acertou em cheio. Não é impressão sua, os brasileiros realmente estão pouco animados com o Mundial da Rússia.

O tímido número de lojas decoradas ou as poucas ruas pintadas de verde e amarelo se refletem em uma pesquisa de opinião pública realizada pelo Instituto Paraná, que entre os dias 24 e 25 de abril sentiu o pulso dos torcedores. Os resultados não foram nada animadores. Dos 2.948 cidadãos entrevistados em 185 municípios dos 27 estados, 65% disseram não ter interesse na Copa do Mundo.

Pouco mais de 28% demonstraram uma falta de interesse total com o evento e 37,5% alegam dar pouca importância ao campeonato de seleções. Apenas 8% se dizem empolgados com o Mundial, sendo que a excitação predomina entre os mais jovens. 43% das pessoas entre 16 e 24 está ansiosa para a Copa do Mundo.

A ausência de expectativa do que ficou conhecido como o país do futebol mora nas consequências da grave crise política que o país atravessa. Com taxas de desemprego chegando aos 13%, gasolina custando mais de 5 reais e os sucessivos casos de corrupção as pessoas não estão tão preocupadas com as táticas do professor Tite.

Talvez o cenário se altere com o início dos jogos e boas atuações de Neymar, entretanto diante de um momento como o atual é pouco provável que a empolgação chegue em níveis antes vistos. Lembrando que a margem de erro da pesquisa é de dois pontos percentuais e a credibilidade de 95%. O jogo de estreia do Brasil é contra a Sérvia no próximo dia 17.

Fonte: Hypeness

Créditos: Hypeness


Brasil : GRAVIDEZ
Enviado por alexandre em 31/05/2018 23:51:25

Mitos e verdades sobre pílula do dia seguinte
Informação e prevenção ainda são as melhores maneiras de evitar uma gravidez indesejada.

Muitos mitos ainda cercam a pílula do dia seguinte. Recomendada em casos emergenciais, o medicamento não substitui os métodos contraceptivos tradicionais. Para o ginecologista especialista em Reprodução Humana da Criogênesis, Dr. Renato de Oliveira, a pílula do dia seguinte deve ser utilizada com muita cautela.



“Ela deve ser ingerida apenas em situações de risco, como o estouro da camisinha ou em episódios de violência sexual, por exemplo. A informação e a prevenção ainda são as melhores maneiras de se evitar uma gravidez indesejada”, ressalta.


Abaixo, Dr. Renato responde algumas das questões mais recorrentes sobre o uso medicamento. Confira a lista de mitos e verdades sugerida pelo especialista:


Há um momento correto para utilizar a pílula de contracepção emergencial.


VERDADE. Apesar de poder utilizá-la nos primeiros cinco dias, recomenda-se o uso em até 72 horas após o ato sexual. Porém, quanto antes a pílula for tomada, maior a chance de sucesso. Estudos relatam que, nas primeiras 24 horas, por exemplo, a eficácia da pílula gira em torno de 90%.


A pílula do dia seguinte é abortiva.


MITO. Ela age antes da ocorrência da gravidez, portanto não aborta. Se a fecundação ainda não aconteceu, o medicamento vai dificultar o encontro do espermatozoide com o óvulo ou postergar a ovulação, caso esta ainda não tenha ocorrido. Se ocorrer gestação, sua tomada não causará danos para o embrião.


O medicamento causa efeitos colaterais.


VERDADE. O uso da pílula do dia seguinte pode causar efeitos colaterais. Alterações no ciclo menstrual, diarreia, vômito, náuseas, dores de cabeça e no corpo, além de aumento de retenção de líquido. É necessário receita médica para adquiri-la.


O uso da pílula do dia seguinte tem contraindicações.


VERDADE. Mulheres com distúrbios metabólicos, principalmente insuficiência hepática, problemas hematológicos e vasculares, hipertensão ou obesidade mórbida devem evitar o medicamento.


Se uso anticoncepcional regularmente, preciso da pílula do dia seguinte.


MITO. Quem faz o uso correto da pílula tradicional, tomando-a da forma como foi prescrita pelo ginecologista, está protegida da gravidez.


A pílula do dia seguinte não substitui o uso de métodos contraceptivos convencionais.


VERDADE. Trata-se de um método de emergência, quando não há outro método. Deve-se ressaltar, dentre os métodos contraceptivos, a recomendação de sempre usar preservativos (camisinha), por exemplo, pois também previne homens e mulheres de doenças sexualmente transmissíveis (DST).







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