A simples mistura de água com limão se tornou queridinha de diversas pessoas que seguem uma alimentação e um estilo de vida saudável. Mas, afinal, para que serve essa bebida?

 

Para esclarecer essas e outras questões relacionadas ao tema, Catia Ruthner, nutricionista do W Estética & Spa (SP), listou algumas dúvidas comuns. Confira!

 

A fruta é rica em vitamina C, o que contribui para a melhora do sistema imunológico. Ela também age como fonte de potássio, que é um mineral que auxilia nas funções nervosas e pressão arterial. Por fim, ela tem o poder de equilibrar o PH, reduzindo a acidez do nosso organismo.

 

Veja também

 

Isso é o que acontece com seu corpo se beber um copo de água com limão todas as manhãs. VEJA

 

Dicas com limão: receitas e truques para saúde, beleza e limpeza da casa

 

3. De que forma o limão pode auxiliar na perda de peso?

 

 

Quando consumido inteiro, ele é rico em fibras, dando saciedade e evitando exageros na alimentação. “As substâncias contidas na fruta estimulam as papilas gustativas, dando uma sensação de plenitude e reduzindo a vontade de comer carboidratos, principalmente os doces”, aponta Catia.

 

4. Que horário do dia deve-se tomar água com limão?

“Sugiro o consumo do suco de um limão em jejum. Você pode adicionar um pouquinho de água morna para não diluir seus princípios ativos.”

 

5. Por que beber em jejum?

 

 

“Porque é um ato de despertar o organismo e torná-lo mais alcalino, preparando-o para a rotina do dia a dia”, explica.

 

6. Qual tipo de limão é o mais adequado?

Cátia considera o tipo de limão indiferente, pois todos possuem o mesmo efeito.

 

7. Posso adoçar a água com limão?

 

Fotos: Reproduções

 

“Jamais adoce sua água com limão”, enfatiza ela. “Caso tenha dificuldade em ingerir, lance mão de alguns sabores de chás junto, como hibisco, gengibre, hortelã, capim.”

 

 

8. Como fazer?

“Misture uma xícara de chá de gengibre morno, suco fresco de um limão e uma pitada de sal marinho integral. Esta é uma receita milenar da Medicina Ayurvédica”, indica Catia

 

Fonte: Revista IstoÉ

O suco bomba de limão e gengibre que emagrece e seca a barriga

Por

Fernanda Pinheiro

Combinargengibre com limão é provavelmente o grande truque que faltava na sua dieta de emagrecimento, para perder peso de forma rápida e eficaz, conforme explica um artigo publicado no portal VIX.

Se por um lado o gengibre é um alimentotermogêniconatural que acelera o metabolismo e consequentemente a queima de gordura; por outro lado, o limão é uma frutadetox potente, que purifica o organismo, ajuda a perder calorias e a acabar com a celulite.

Prepare o suco de limão normalmente –, batendo a fruta no liquidificador ou espremendo diretamente num copo de água.

Depois, acrescente uma porção de gengibre ralado, cerca de uma colher de café.

Pode ainda adicionar folhas de couve à mistura para maximizar o efeito detox da bebida, só tem de bater bater juntamente com o suco no liquidificador.

Recomenda-se que ingira a bebida de manhã, logo ao acordar. (Notícias ao Minuto)