Regionais : Nanny Azevedo posa sexy e fala sobre o treinamento de força, que é um dos top 10 trends do universo fitness. VEJA FOTOS
Enviado por alexandre em 20/10/2019 15:20:00


O ACSM’s Health & Fitness Journal publicou uma lista com as top 10 tendências do universo fitness. Dentre elas estão o Treinamento de Força, técnica que tem sido muito empregada pelas celebridades para manter a boa forma.

 

Um exemplo é a bailarina do Domingão do Faustão, do quadro Ding Dong, Nanny Azevedo. A morena de corpo escultural, tem abordado com leveza e naturalidade nas suas mídias sociais o tema, e é claro, seus posts com fotos incríveis que exibem o seu excelente condicionamento físico.

 

Nanny é adepta de diversos dos exercícios apontados na lista da Health&Fitness como aliados para manter suas curvas, mas há diversos outros benefícios: “O treinamento de força, além de promover hipertrofia muscular, ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação motora e a resistência, o que é ideal para mim, que trabalho com a dança”.

 

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Além disso, mais um dos seus segredos para manter-se apta para a dança e a boa forma física é ter o perfeito equilíbrio entre a alimentação e as atividades físicas. Nanny aponta que essa é a fórmula do sucesso para ter o corpo desejado pelos adeptos do mundo fitness.

 

 

Da lista com as top 10 tendências do mundo fitness, Nanny aponta que é adepta não so do treinamento de força, mas do HITT (primeiro lugar na lista da Health&Fitness) e do uso de acessórios fitness.

 

Segue a lista completa:

 

 

1- HIIT (Treino Intervalado de alta intensidade).

 


 

2- Treinamento aeróbio em grupos (grupos de até 20 pessoas).

 

 

3 – Uso de acessórios fitness. Relógios inteligentes, monitores de atividade, pedômetro, etc.

 

4 – Calistenia (treino com o peso do próprio corpo)

 

 

5 – Treinamento de Força.

 

6 – Certificação Profissional em Fitness

 

7 – Yoga

 

 

8 – Personal Training

 

9 – Programa Fitness para pessoas na terceira idade.

 

 

10 – Fitness funcional (treinamento inspirado nos movimentos rotineiros). 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Reprodução

SB24Horas



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